說到養胃，其實是再也簡單不過的一件事了。如果不是自己身體上有疾病的人應該會很少問如何養胃這個問題吧，比如胃炎、胃痛、胃反酸等。就因為胃部的很多症狀導致了平時生活中的很多胃不適，所以我們才會想到如何把胃養起來。

平日裡飲食有規律，不吃刺激胃的時候，不大吃大喝就是對自身胃部的最好養護。但由於生活和經濟的快速發展，很多人很難有時間做到這些。更多的是飽一頓餓一餐的，加上外面的餐飲是否衛生安全也是未知，最常見的就是患有幽門螺旋桿菌。

養胃最好的方法就是要注意飲食。對於已經出現的胃病，在飲食上更應該注意。儘量做到定時進餐，每日可定時進食5-6次，進食量少，能減輕胃的負擔，避免胃部過度擴張;進餐次數多，可使胃中經常存有少量食物，以中和胃內過多的胃酸。

養胃中醫也有自己的食療方子，食用丁香是古代一直沿用的健胃劑，丁香葉具有溫中降逆、暖胃、去除胃寒的功效，且以藥谷丁香茶葉品質最佳。丁香葉中主要含有有機酸類、苷類、揮發油等有效成分具有良好的抗菌、抗炎以及抑制幽門螺桿菌活等作用。飲用方法也簡單，取3--5克藥谷丁香茶葉，用開水沖泡20分鐘，每日飲用，堅持喝才有用。

運動也是養護胃的一種好辦法，適當的運動可以幫助餐後的胃部消化，這就是人們常說的“飯後走一走，百病全沒有”。但要注意不要在餐前餐後負荷運動，避免造成胃部損傷。

介紹兩種防與養好方法：

01一早餐一定要吃，三餐一定要定時吃，哪一餐都是必不可少的。早餐可以喝杯牛奶，但千萬不要空腹喝。也不要吃油炸類食品。容易引起胃脹。

02節假日親朋好友在一起聚餐時要注意了，一定不要天天大魚大肉，暴飲暴食。要控制自己的飲食的量，不然，這樣胃會受不了，要清淡合宜。不要空腹喝酒，這樣對胃也很不好。

03吃飯前最好飲一碗湯。有利於胃的吸收。但很多人習慣把湯和飯伴在一起吃覺得這樣美味，但這樣做其是是會影響胃的功能，容易引發胃病。也不要用水泡飯吃也容易得胃病這樣做。反正就是飯是飯，湯是湯，二者不要混合在一起。吃水果應該在飯前吃。很多人喜歡在飯後吃水果，但飯前吃其實對胃更好。

注意事項：平時有時間也可以熬點小米粥喝，小米粥是養胃的最好的佳品。最後一定要記住三餐一定要定時吃，早餐尤是必不可少的。不可暴飲暴食。不要吃油膩有刺激性的辛辣的食物。

　脾胃為後天之本，脾胃好身體自然就健康，脾胃不好則會招來疾病。那麼，怎樣才能養好胃呢？這是每個人都必須要了解的知識。針對這個話題，有關專家給出如下三點建議——

　　1.不要把情緒帶上餐桌

　　中醫認為“過思傷脾”。別把工作和情緒帶到餐桌上，身體是所有革命的本錢。心曠神怡，食物的營養就能很好的吸收了。

　　2.吃暖的食物，拒絕“冰箱食物”

　　脾胃喜溫惡冷。隨著氣候降溫，火鍋上桌時很多人喜歡喝上一杯冰鎮啤酒或礦泉水，殊不知這些冷飲輕鬆打開了胃病防禦的大門。

　　3.多吃補氣健脾的食物

　　山藥、薏米、大豆、香蕉、山楂、大棗、穀物、牛肉、羊肉、鰱魚、帶魚等都是健脾養胃的好東西。記住，胃是養好的，平時養成良好的飲食習慣，才會有個健康的胃。

　　生津和胃妙方：每天早上起床後用自己的舌頭刺激出津液併吞下。

　　患了胃病後，三分靠治，七分靠養，可見養胃是治療胃病的關鍵所在。下面是中醫專家為胃病患者朋友們推薦的專治胃病的養胃食療方，供大家在中醫指導下，根據自己的情況選擇使用——

　　①雞萊散：雞內金3克、萊菔子6克，炒黃研末，分3次溫開水調服。胃痛腹脹，厭食拒按，噁心欲嘔，吐後痛減者適用。

　　②鯽魚椒薑湯：鯽魚500克，洗淨切片，水煮沸，加入豆豉、胡椒、乾薑、陳皮，空腹食之。不能下食，虛弱無力，胃部飽滿，遇寒則發，喜溫喜按，形寒肢冷者尤宜。

　　④藕粉：15克或荸薺粉15克沖服。胃熱隱痛，口乾舌燥，大便乾燥，手足心熱者適用。

　　⑤萊菔粥：萊菔子炒，研末與米同煮為粥。腹脹不欲食，口中酸腐味者適用。

　　⑥陳佛飲：陳皮10克、佛手10克，水煎取150ml拌勻分3次溫服。適於胃部脹痛，痛竄脅背，噯氣痛輕，氣怒痛重者。