敏感肌膚質作為特殊膚質確實很痛苦，日常會出現紅腫刺癢等，那麼首先在日常選擇護膚品時別人看包裝，而我們應該看成分。

以下是儘量要避免的成分:

人工香料:越少越好

人工防腐劑:尤其注意甲基異噻唑酮啉

表面活性劑:注意Dimethylamionpropylmine，Oleamidopropyldimethylamine等。

臨苯二甲酸鹽:護膚品裡含有這種成分，果斷say no。

容易引發粉刺的成分:羊毛脂醇化合物等很多人把酒精說的很恐怖，其實酒精沒有那麼恐怖，也不是說敏感肌不可以用，只要含量合理是可以接受的，除非你的面板真的很薄，不難受，這種情況下不怎麼建議使用。

一般來說導致後天敏感的原因主要是，過度清潔，正常情況下，一天用潔面乳洗兩次臉就足夠了，一天若洗多次，而且選擇清潔度比較強的，那我們肌膚當然受不了，面板屏障受破壞後當然成為敏感肌。還有就是激素性，刺激性的護膚品用的多，經常使用酸類，酒精等成分含量比較多的護膚品，面板不敏感才怪。

敏感肌黑名單

清潔類

資生堂專科洗面奶

rosette洗面奶

可憐可俐

露得清洗面奶

這幾大洗面奶算是敏感肌的殺手了，這些主要是皂基系洗面奶，但是不是說敏感肌不能使用皂基類洗面奶，溫和的還是可以用的，但是這幾個洗面奶主要是用來清潔的，洗是洗的很乾淨，對敏感肌來說清潔度很強，潔面後臉會出現緊繃的狀態就是敏感肌，秋冬季用專科或者露得清，會出現直接脫皮，敏感肌還是主要用溫和的潔面吧。

化妝

蘭芝水凝輕盈精華水

雪肌精精華水

倩碧2號水

其實這幾款化妝水算是口碑還是比較好的，但對於敏感肌來說酒精含量還是有點高，就是所謂的甲之蜜糖乙之砒霜吧，健康肌膚用起來效果比較不錯，敏感肌用起來估計會殺人。

潔面面膜

格萊美清潔面膜

科顏氏清潔面膜

Innisfree火山泥面膜

這幾款面膜口碑也挺好，可是敏感肌用著就不是那麼回事了，格萊美的這款添加了酸的成分，對於敏感肌來說真的不太友善，Innisfree的這款面膜做了之後不用補水面膜簡直乾的要死，不過這款面膜對於角質比較厚的來說是好的產品。

介紹完敏感肌黑名單，下面來介紹敏感肌白名單吧

敏感肌白名單

貝德瑪卸妝粉水

貝德瑪的卸妝水是這兩年口碑不錯的卸妝水，分為藍水和粉水，粉水是抗敏潔膚液，更加適合敏感肌，舒緩保溼，比較溫和。貝德瑪最大的特點就是用起來比較舒服，質地就像水一樣。而且我們一般化的妝，隔離粉底，唇膏口紅，眼線睫毛膏都能卸的比較乾淨。

芙麗芳絲洗面奶

無新增中比較出名的除了Fancl的潔面那就是芙麗芳絲的這款潔面了，具有弱酸性的泡沫，來徹底清理肌理間的汙垢，具有親水性，所以洗後不緊繃。而且還有六種植物保溼成分，不管幹皮油皮還是敏感肌都可以擔心使用，還有修護功效，孕期也可以使用。建議搭配起泡網，用溫水沖洗掉之後，不會有乾澀的感覺或者所謂的“假滑”的感覺，完全是清潔肌膚後該有的自然狀態感覺。

只是，在網購時要注意假貨比較多，一定要擦亮眼睛，如果可以，建議在實體店購買。

雅漾噴霧

敏感肌的最愛，

當肌膚狀態特別差的時候就可以使用這款，一些面板學的老師也是特別推薦他們家的產品，這款保溼噴霧的舒緩效果也特別好，想要用了立即有效果有點難為它，是一款不能心急的產品，所以必須堅持長期使用。溼敷效果也挺好哦。

IPSA美膚流金水

IPSA流金水是非常溫和的一款水哦，對於敏感肌來說真的是萬年必備的一款好貨，使用這款流金水會讓你不知不覺感覺肌膚變的更加紮實，可以舒緩你的敏感狀況，可以改善粗糙，預防堵塞毛孔等現象，並可以預防成人粉刺，屬於高機能又溫和的一款化妝水。這款水尤其適合肌膚缺水乾燥的敏感肌人士。

科顏氏醫學特效保溼匯入精華

科顏氏新品保溼精華，解決高壓高原高熱帶來的乾燥紅熱面板，伴著哩凝乳質地，易推易吸收，敏感肌可以放心使用哦。

ALBION細胞修護肌底精華

奧爾濱家的明星產品作為肌底精華，可以算是修復細胞，含有的乙醯穀氨酸可以擴張血管，增強血液迴圈，從而能夠修復紅血絲和毛血管，乳白色的液體，質地非常清爽，和健康的水特別搭。

對於幹敏皮來說，肌膚屏障是非常脆弱的，所以最好的護膚方式就是“做減法”，也就是說只用最基礎的溫和護膚品，最好不要用任何功能性產品（如抗老、美白等）。一般來說就是水+眼霜+乳液即可，如果面板太乾可以再加一個保溼精華。要將這種“簡單護膚”持續到肌膚狀態穩定後，再可根據情況慢慢新增其他護膚品。

作為一個幹敏皮，我把我春天的護膚routine分享一下，這樣護膚肌膚狀態非常穩定，不會出現紅癢等情況。

1. 卸妝。如果有化妝的話，對於幹敏皮來說負擔最輕的卸妝方式就是卸妝乳，它不會像卸妝水那樣拉扯面板，也不像卸妝油負擔太重。卸妝乳非常溫和，所以它的缺點就是卸妝力在這三者中最弱。不過幹敏皮就不推薦化大濃妝了，所以卸妝乳妥妥夠用。我用的是covermark的，有淡淡的柚子味道，質地不稠不稀：

2. 潔面。潔面要儘量選用氨基酸潔面，因為皂基的清潔力太強，本來幹敏皮的面板就薄薄一層經不起折騰，加上皂基這清潔力，那妥妥得泛紅。氨基酸潔面可選擇的非常多，我用的就是最便宜的freeplus：

3. 水。我的建議是水直接選用礦物質噴霧，不僅對面板的負擔最小，還可以起到一定的舒緩、鎮定與修復作用，同時又可以維持最基本的保溼。但是，用這種噴霧的時候要注意，噴完之後最好不要等它自然幹，需要用乾的化妝棉將多餘水分吸走（注意，也不要擦拭）。雅漾和理膚泉這種開價都可以選擇（我個人比較喜歡理膚泉，理膚泉的噴頭設計比雅漾要人性化一些）：

4. 乳。乳液也儘量選擇功能單一的，保溼即可，在修復肌膚屏障的階段不要用任何功效性產品。我用的就是最簡單的珂潤的保溼面霜，比較溫和保溼。

5. 其他。精華可用可不用，如果要用的話可以用以鎮定、維穩、保溼這種功能的，不用用什麼美白、抗老這種的。我自己在用的是資生堂紅腰子。

很多人問可不可以敷面膜呀，我的建議是最好不要敷。其實在面板過敏期間，任何的摩擦對脆弱的肌膚來說都是一種傷害。所以，在敏感期間，護膚步驟越少越好，越基本越好，最重要的是把肌膚屏障重新建立起來。

化妝品的選擇，不同肌膚有不同的標準，總的來說，化妝品的選擇需要考慮以下問題:

1、根據表皮環境合理選擇

（1）健康的肌膚呈弱酸性，其PH值在5.0~7.0之間，最低可到4.0，亞洲人的面板PH值一般在4.5~6.5之間。面板表面的弱酸環境對酸、鹼均有一定緩衝能力。任何改變表皮正常酸度的體內外因素均可減弱或破壞面板的中和能力，如果中和能力減弱，容易受到外界化學刺激的損傷而出現相應的面板損害。面板表面的弱酸環境也可以抑制某些治病物生長。

各種化妝品的PH值不同。如雪花膏PH值為7，而收斂性化妝品PH值為3.4左右。所以需要根據自己的面板特性選擇適合的化妝品。一般來講，弱酸性的化妝品對絕大多數人適宜。

（2）皮脂膜：表皮最外層有一層保護性膜，對面板有屏障、潤膚和抗感染能力。不宜用去汙力強、鹼性大的產品，以免破壞皮脂膜。

乾性面板：這類面板角質層含水量低下（低於10%），皮脂分泌減少，面板表面乾燥、粗糙，缺乏光澤和彈性等；面板酸度降低，對環境適用性差。乾性面板的人，宜選擇油脂較多的油包水型護膚品，如霜類產品；護膚品中要含有一些保溼因子和營養成分，這樣既能潤澤面板和給予面板營養，又能使面板水分不至於揮發快。

幹敏感性面板在乾性肌膚的特性上又有著敏感性肌膚的特性：敏感性面板最大的特點是面板敏感，易受刺激而產生皮炎，故對這類面板應該選擇低敏感的化妝品，如不含色素和香料等產品，並在初次使用前做好面板敏感性實驗等。