黑眼圈形成的原因：飲食不正常，缺乏鐵質；吸菸飲酒；情緒低沉，思慮過度或是熬夜引起睡眠不足；內分泌系統或肝臟有病，使色素沉著在眼圈周圍；缺乏體育鍛煉和體力勞動，使血液迴圈不良；無病體虛或大病初癒的病人；性生活過度；先天遺傳。

良好的飲食習慣是令肌膚減緩衰老的有效手段之一，合理的安排飲食、睡眠更是去除黑眼圈的關鍵，因此，正確的飲食指導也是非常必要的。那麼，吃什麼可以去黑眼圈呢？

1、雞蛋

由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多隻能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成，但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。

2、芝麻

芝麻烏髮的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀髮烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

3、胡蘿蔔

除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

4、海帶

由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。

5、綠茶

經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對面板支援纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。

女人如果過了25歲，也要注意保養面板了，避免粗糙暗黃，可多食用豆類、魚類、銀耳、豬蹄這一類富含膠原蛋白的食物。如果你嫌食補的方法太“中庸低效”，那你不妨試試膠原蛋白產品。選用專業的膠原來補充，可以滿足一天所需，波蜜蘇膠原蛋白粉採用的原料是魚皮魚鱗，經過百道工藝，提煉而出的純度高達90%的膠原蛋白粉，是不含任何新增劑的產品，人體服用更安全。這也是美容護膚達人爭先推薦的，具有絕佳的去皺紋效果，非常值得大家嘗試。從根源上撫平皺紋，還原肌膚年輕態，讓全身面板緊緻有彈性！

其實黑眼圈也不那麼嚴重，你可以注意以下的方法，來防止黑眼圈：

除了與睡眠休息不好的原因外，還與眼部疲勞，靜脈血管血流速度過於緩慢，眼部面板紅血球細胞供氧不足以及吸菸、清除眼影妝不徹底或睡覺時枕頭太低等原因有關係。建議洗臉後用熱水弄熱毛巾，然後敷於眼部，讓熱氣促使眼下的血液流通，熱敷十分鐘後，更換冷水進行冷敷約一分鐘可有助血管收縮。

平時注意不要熬夜，不要有太多壓力，具體這麼做：1、晚上不要熬夜太久，儘量十點鐘左右就睡覺。2、不要有太多的壓力，適當的時候出去做做運動。3、轉移自己的不愉快，多看一些喜劇類的節目或書籍。4、晚上睡覺的時候可以戴上耳機，適當聽一些輕柔的音樂有助於睡眠。

還有一點就是補充膠原蛋白:

膠原蛋白能讓肌膚保持彈性，是衰老必不可少的一種成分，建議多用含有膠原蛋白的護膚品，平時也要多吃含有膠原蛋白的食物，如豬蹄、肉皮、魚肝油等，能使面板富有彈性，延緩衰老，淡化抬頭紋、法令紋、幹紋。不過，補充膠原蛋白最好是以魚膠原蛋白為主，因為魚膠原蛋白是最接近人體的膠原蛋白。而波蜜蘇膠原蛋白內含有豐富的魚膠原蛋白，也是最易接近人體的膠原蛋白，所以在補充膠原蛋白時可以選擇以魚膠原蛋白的波蜜蘇膠原蛋白粉。