回想起外婆。

每當難過的時候，回想起快樂無憂的時光，那便是童年的回憶了，童年最喜歡和外婆玩，外婆不在了，人長大了，快樂少了，煩惱多了，

謝謝邀請！人的一生三萬多天，註定會跌跌撞撞，在坎坎坷坷中披荊斬棘。當我最難過的時候就會想難道就這樣消沉下去嗎？後面的路還長著呢，想想親人還有所有關心你的愛護你需要你的人，你也得振作起來。還會想想許多美好，開心的事來寬慰自己。想想自己的人生觀，還得繼續去努力拼搏奮鬥呢!並相信這是上天的安排，是給你人生的歷練，只有歷練風雨，才能涅槃重生!從而遇到更好的自己!（回答完畢）

昨天晚上不爭氣地給前男友打電話，哭的稀里嘩啦，被舍友強行結束通話。我想，一個人難過的時候，想起的永遠是心底裡愛著的人吧。父母，愛人，無非如此。

為什麼會想起父母？因為他們給你肩膀，給你安慰，無論我們在外受到了什麼傷害，遇到了什麼困難，父母總是我們可以依靠的港灣。

為什麼會想起愛人？他是你的另一半，也能夠給你安全感；或者他是你愛過的並也從未放下的人，你想從中取暖，但發現那裡根本沒有溫度。

我們為什麼會難過？

職場壓力。工作中你會遇到各種壓力，職場生活有時候也會令人透不過氣，壓抑久了會不知所措，我們因此而難過。你愛的人不是愛你的人。你們曾經很相愛，但還是沒有在一起。你們分開之後，他有了新的另一半，而你還苦苦等在原地，徘徊，他幸福著，你卻一直沒能走出來。

3. 親人逝去。我們無法面對將來有一天，身邊愛我們的人都會離開。你再也無法見到他，甚至來不及見到他，我們又如何不難過呢？

讓我們難過的事情還有很多，但我們要知道，可以一時難過，但不該一直帶著這種壞情緒過日子。那麼，如何調整情緒呢？

一、學會控制自己的意識。

人不可能永遠開心，總會遇到失敗和挫折，總會產生消極的情緒。我們要做的就是要自我暗示，控制自我意識。告訴自己，這沒有什麼大不了的，提醒自己保持理性。

二、發洩

1. 當你難過的時候，不要一個人悶著，學會傾訴。可以找身邊的好朋友，或者陌生人，傾訴自己的煩惱，當你說出來的時候，心情也會變得好一些。

2. 此外，哭泣也是另一種發洩方式。難過的時候，哭出來心裡會好受一點，把壓抑太久的情緒發洩出來。

3. 借酒消愁也是一種發洩方式，但我並不提倡。雖然喝酒可以暫時忘記煩惱，但並不能解決問題，只會耽誤時間。喝酒誤事，對身體也不好。

三、自我鼓勵

當你難過的時候，要學會自我鼓勵。告訴自己可以和失敗作鬥爭，在逆境中自娛自樂，情緒會有所好轉。

四、轉移注意力

提倡這種方式來調整情緒。難過的時候，人最需要的就是放鬆，那麼怎樣放鬆呢？約幾個好朋友，一起出去看電影、唱歌、吃大餐，總之怎麼開心怎麼玩，放鬆之後，回過頭來，你的思路會更清晰，那麼煩惱也會迎刃而解，辦事效率也會更高。

總的來說，環境對一個人的情緒影響是很重要的，你處在什麼樣的環境，你就會擁有什麼樣的心情。難過是常有的事，關鍵看我們怎麼調整自己，怎麼去打敗消極情緒。

最後祝大家開心快樂每一天！

但是雖然吵架歸吵架，父母看我站在陽臺上還是會很擔心，在旁邊寸步不離地盯著，生怕我做傻事。

那時候會想起以前的一些快樂的事情，想起和父母朋友在一起的美好時光，會想起我還沒能結婚生子，還沒有賺到錢實現夢想、享受人生，我還只過了人生的五分之一，還有那麼多年沒有過，要是就這樣死了豈不是太不值得？

現在已經不會再這麼絕望了，現在覺得無論有什麼困難，生活都是美好的，沒有什麼過不去的坎，即使是失敗了又怎樣呢，只要人還在，就有翻盤的希望。人走了就什麼都沒有了。

留得青山在 不怕沒柴燒，我還有父母要報答，還有丈夫要白頭到老，還有孩子要看著他長大成人，還想等我老了頤養天年。我不願意再為了一些無謂的小情緒去浪費自己的生命。

痛苦也是一天，快樂也是一天，我寧願開開心心的過每一天。

有困難就盡力去克服，克服不了就放棄，最好最壞的打算之後會發現，事情遠沒有你想象的那麼糟糕。柳暗花明又一村，希望總是會在不經意間溜到你的身邊，只要你堅定信念，就一定能牢牢地抓住希望女神的手，實現目標！

讀讀書、畫畫畫，聽聽快樂動感的音樂，放肆地去做一場激烈的運動，徹底釋放自己的壓力與負面情緒。

來一場說走就走的旅行，欣賞一下祖國大好河山，看看這個世界有多大，讓自己的眼界更寬闊、讓自己的心更包容。

再學習做做瑜伽、靜坐、冥想吧，感受一下天人合一的境界，就會發現一切都是隨著自己的心動而動的，未來可期，終究會邁上人生的新境界！

謝謝邀請，我最難過的時候，有時會想著去旅行，看看風景，心情就會好一些，或者現在人來人往的街邊，看看芸芸眾生忙碌的身影，抽支菸，心情也會變好，在或者就是找本小說，把自己沉入虛幻的世界，心情也會好轉。難過的時候，一定要找到適合自己舒緩的方式，最後人生短暫，每天保持個好心情！