-
1 # 好品玫瑰
-
2 # 小小巧媽
教大家自制幾種簡單，營養豐富，排毒養顏，健康又好喝的果汁。學會了，有空做來喝喝。
一，木瓜牛奶（有排毒養顏，美白面板，保護腸胃，增強免疫力的作用）
材料：木瓜，牛奶。
做法：1,木瓜去皮去籽，切小塊。
2，木瓜，牛奶放入豆漿機中，打成汁，裝杯。
二，胡蘿蔔蘋果汁（排毒養顏，保健身體）
材料：蘋果1個，胡蘿蔔1小根，檸檬汁10毫升，蜂蜜10毫升。
做法：1,蘋果，胡蘿蔔去皮，切成塊，放入榨汁機中，榨出汁並過濾出細膩的果汁，裝在容器中。
2，將檸檬汁，蜂蜜加入胡蘿蔔蘋果汁中混合均勻即可。
三，木瓜蘋果汁（營養豐富，美容養顏，保健腸胃）
材料：木瓜半個，蘋果一個，蜂蜜適量。
做法：1,木瓜去皮去杍，蘋果去皮，一起切成小塊。
2，放入榨汁機中，榨成果汁裝在乾淨的容器中。
3，加入蜂蜜混合均勻即可。
-
3 # 八鮮過海
養顏抗癌蔬果汁：
材料：櫻桃蘿蔔1-2個、捲心菜適量、橙子1個、檸檬汁少許、百香果汁，酸奶適量。把所有食材放在榨汁杯或者料理機中打成汁即可。捲心菜富含的天然維生素U，被稱為天然胃藥，對於過節以及飲食不節造成的腸胃不適有益。橙子中的維C可美白肌膚，蘿蔔、包菜中異硫氰酸鹽可防癌抗癌。
減重控體蔬果汁：
材料：黃瓜、生菜、蘋果、芹菜、檸檬一小片、銀耳（焯水）、酸奶適量。低熱量高飽腹感的黃瓜、生菜、芹菜不僅富含豐富的纖維，有利於腸道垃圾的排出，對於增加飽腹感的效果也是槓槓的。銀耳中天然的膠質可鎖住面板的水分，在減重的同時我們的面板也要水水的噢。
火龍果奶昔：
材料：紅心火龍果、香蕉、酸奶、紫甘蘭、酸奶適量。這樣一杯花青素爆表的有顔值天然果汁就製作好了，用它代替市售的甜飲料，不僅口感更加清新，而且對於抗衰老、保持大便的通暢也是很有幫助的。
家庭版的自制天然的蔬果汁雖然較市售的更加健康，但畢竟水果本身也是糖分比較多的一種食材，所以建議還是不要長期大量食用。同時水果蔬菜也是比較容易氧化的食材，如果總是用榨汁的方式，那麼食材的過分氧化對我們身體不利。
責編：李桂萍
-
4 # 娟子美食記
娟子來為大家分享在家如何榨出好喝的蔬果汁；
水果在我們生活中是必不可少的食品，可以補充身體的各種元素，而且還可以各種水果搭配起來榨汁，不同的水果可以搭配出不同的味道，那麼，水果怎麼榨汁好喝呢？
1；要選擇新鮮的蔬果營養才會豐富，放置時間久了，維生素的含量就少了
2；蔬果外皮儘可能保留外皮食用，一定要注意清洗乾淨才能食用
3；榨出的果菜汁不宜放太久，會損失維生素，營養價值變低
西紅柿檸檬汁
可以保持肌膚紅潤，有彈性還能幫助消化
黃瓜汁
黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對女性而言，還是款較理想的減肥飲品
-
5 # 大魚兒小魚兒美食
這個季節，水果多多，不管是孩子，還是我們自己，都應該抽空榨點新鮮的果汁，營養又健康，比在外面買的好喝多了哦
分享兩款我最近給家人做的果汁，味道很棒呦
1.百香果果汁
百香果又叫雞蛋果，簡單說就是百香果有非常多種營養，還有效緩解便秘哦(✿◡‿◡)
這個超級簡單，沒有榨汁機的盆友們也可以做哦，只需要將百香果中的果肉取出，加入三勺蜂蜜和兩塊冰糖，加入適量溫水攪拌均勻，酸酸甜甜的百香果汁就做好嘍
一人一杯 營養美味又解渴
2.菠蘿梨汁
梨和菠蘿一起榨汁具有清熱潤肺、止咳化痰、減肥美容助消化的效果哦
菠蘿去皮切成大塊，梨去皮切大塊，
把菠蘿塊和梨塊放入榨汁機，取汁即可享用
有的人怕菠蘿的酸，那可以嘗試這個菠蘿梨汁，梨的甜剛好可以中和菠蘿的酸，很好喝哦o(*￣︶￣*)o
-
6 # 優豆小記
鮮榨果汁好喝的秘訣是新鮮有層次感，我接下來給大家帶來的這幾款果汁的製作方法不但簡單，而且很美容養顏哦！
1、 芒果香蕉奶昔。 材料： 芒果一個＋香蕉一根＋酸奶。 芒果和香蕉都是很好吃的水果，和酸奶搭配不用想肯定好喝的，喝一口能幸福一整天!發現香蕉真的是大眾情人，和任何水果搭配都不會出錯，會讓果汁變得濃稠，清甜! 我很多果汁裡都會加點香蕉，喜歡稠的就多加點，不喜歡太稠的加幾小塊就可以了。另，友情提醒一下榨果汁的水果儘量挑熟一點的,避免酸澀。
2、 火龍果香蕉奶昔。 材料： 紅心火龍果半個＋香蕉一根＋酸奶。 顏色就很好看，很少女有沒有? 火龍果和香蕉都具有通便便的效果，所以這款排毒不要太好啊，同時火龍果也有很多功效，熱量還很低， 多吃對身體絕對棒棒的，還能吃的出火龍果的籽口感很豐富....不論是紫紅色的爆表顏值還是豐富的口感，絕對強推的一款! 你值得擁有。
3、 牛油果雪梨奶昔。材料：油果＋梨＋酸奶。這款我做的有點踩雷了，原因是我放了一整個牛油果，所以很膩不太喝的下去，建議放半個就夠了，梨可以多放點，喝的出梨的清甜，而且梨水分很多容易出水，很適合榨果汁! 如果少放點牛油果的話這款應該也不錯。
4、 橙子香蕉養樂多。材料：橙子半顆＋香橙＋三瓶養樂多。嘗試了很多次我覺得橙子真的不適合榨果汁，很容易起泡沫，而且榨出來的味道我不太接受的了，怪怪的! 所以這款我加入了香蕉，而且只放了小半個橙子來調味，口感就好很多，吃的到橙子的果肉，香蕉的味道也很濃!
-
7 # 梅依舊
快速補水的養顏玫瑰果汁
玫瑰花水果汁，是最方便的一種食用方法，小女子們，可以隨時享用它的美妙。
那朵朵含苞欲放的幹玫瑰花蕾，那是定格在生命裡最美的瞬間，將這樣的浪漫融入茶中，是女人心思裡的欲說還休。
玫瑰花的清香加上水果的味道和營養, 玫瑰果又名玫瑰果或薔薇實，含有豐富的維他命C，具有養顏美容的功效。 喜歡喝玫瑰花水果汁的女人，是個愛情至上的女人。聽完，感到有一種親切，在那樣的一個午後。
材料：幹玫瑰花10克，蘋果半個，橙子半個，青檸檬兩片。
調料：蜂蜜適量。
做法：1、幹玫瑰花去萼留瓣。
2、玫瑰花瓣加沸水沖泡10分鐘。
3、將蘋果、橙子去皮切塊，青檸檬洗淨切片，放入果汁機中。
4、將玫瑰花瓣和水一起到入果汁機中。
5、按下攪拌鍵，打成果汁，調入蜂蜜即可。
-
8 # 竹窗聽雨5
要說水果榨汁怎麼才能好喝，本人有個建議，選擇你喜歡的水果洗淨削皮去核切小塊直接榨汁加蜂蜜攪拌，然後放冰箱冷凍一小會再喝口感比較好。不過我還是喜歡直接削皮吃新鮮的水果而不是果汁，這樣營養才不會流失，水果豐富的膳食纖維還有助於腸胃的蠕動，排毒養顏，人還不會發胖。
-
9 # 飲食陣線聯萌
新鮮水果很重要，
可以放一些純淨水打的時候
打完要過濾
可以加一些蜂蜜進去味道也不錯
-
10 # 劉J峰
榨汁前，需要把榨汁機清洗乾淨，以保證所榨果汁的衛生，酸度高的果汁可以存放24小時左右，但低酸度的果汁最好現榨現喝，尤其是蘋果汁和葡萄汁。腸胃不舒服的人要少喝點，血糖異常的老人最好不要喝，小孩子不要過量的喝。喝果汁遠遠不如吃新鮮水果來的健康。
-
11 # 你要為自己活著
為什麼榨的果汁水和肉分離：有倆個原因，第一是比例沒掌握好，導致果肉較少，第二是打果汁的時間過短，導致果肉大有顆粒感，容易下沉。
方法應該是料理機中水淹沒果肉為宜，另外太甜的水果少加點糖，多加點蜂蜜，糖份少的水果多加點糖，少加點蜂蜜，大家都知道糖融化後有粘稠度，蜂蜜也一樣，這個粘稠度剛好可以中和水和果肉，使果肉產生掛漿，從而粘稠不分離。
第二有的果汁太甜，有的太酸，這是什麼原因呢？是因為有的水果不適合打汁，比如香蕉，如果打完就喝，有可能這個喝的過程中就會氧化變黑，所以就是選材問題。
方法應該是，你可以適當中和一下它，比如選幾種水果，比如香蕉，西瓜，哈密瓜，芒果，獼猴桃，楊梅或桑葚，容易氧化變黑就可以放在杯子的底部，香蕉容易變黑甜度也夠，可不加糖，打碎後放在杯子底部，西瓜打好放在香蕉上，不讓其於空氣接觸，拉長變黑時間，哈密瓜放在西瓜上，芒果放在哈密瓜上，最後可加入酸奶，這樣一層一層打出來的果汁，就會有融複合口感，也比較美觀，但是相對來說麻煩，特別是一種加入另一種的時候，這裡有一個技巧，大家一定要注意，就是一定要用勺子分散倒下去的力度，（通俗點就是勺子背朝上，倒在勺子背上，使力度分散不容易融合）這樣一杯七彩果汁就ok了，簡直就是朋友圈殺手。
不要問我怎麼知道的，因為我在餐廳做廚師長的時候，水吧我也做過，所以比較熟悉。
回覆列表
很多人都喜歡喝果汁，因為果汁比起奶茶，它會更加健康而且有營養，味道還很不錯的，所以果汁是備受人們的喜歡，特別是小孩子，那麼我們平時喝的果汁都是從奶茶店買的。其實我們也可以在家裡自己榨果汁，相信我們自己也可以製作新鮮的果汁，而且自己的榨的果汁會更加衛生與安全。
橙子+胡蘿蔔：胡蘿蔔和橙子都含有大量的維生素，胡蘿蔔中還含有胡蘿蔔素，經腸道分解後會變成防止夜盲症的維生素A，二者搭配能夠美容養顏，光滑面板。
雪梨+黃瓜：雪梨和黃瓜都是水分含量大的蔬果，都有清熱降火的功效，雪梨的清甜加上黃瓜的清新，非常適合夏天飲用。
木瓜+蜂蜜+橙汁：木瓜含有蛋白分解酵素，可以幫助蛋白質和澱粉分解，蜂蜜有潤腸的功效，橙汁中含有維生素C以及植物纖維，三種結合可以促進腸胃活動，潤腸通便，改善消化不良、便秘等腸胃不適症狀。
牛奶+香蕉+木瓜：牛奶加木瓜是經典組合了，香蕉含糖量高，水分少，加上香蕉榨汁後會散發出濃郁的甜香。
蘋果+白菜+蜂蜜：白菜含有豐富的維他命C及鈣質和紅蘿蔔素，蘋果多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響。二者結合可以軟化血管，對高血壓，動脈硬化及便秘均有預防的效果。
柚子+葡萄：柚子含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容，研究發現，葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成，並能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病也有一定作用。
喝果汁時的注意事項
1、不用果汁服藥，果汁類飲料中，通常大都含有維生素C、果酸等，這些酸性物質易致一些鹼性藥物提前分解或者溶化，故不利於藥物吸收;有些藥物如包糖衣及腸溶衣則在酸性條件下易對胃腸道產生刺激，又影響藥效發揮，甚至還會出現較嚴重的不良反應。
2、果汁不能代替水果，榨汁後會過濾掉一部分的渣，這些渣就是植物纖維，長期用果汁代替水果會導致植物纖維攝入減少，引發便秘問題。
3、午餐和晚餐時避免喝果汁，果汁的酸度會直接影響胃腸道的酸度，大量的果汁會沖淡胃消化液的濃度，果汁中的果酸還會與膳食中的某些營養成分結合影響這些營養成分的消化吸收。但兩餐之間適宜喝點果汁幫助胃腸道蠕動。
4、果汁牛奶不宜一起喝，果汁中大多都是酸性，加入牛奶後會使牛奶的酸鹼度降到4.6以下，牛奶中大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。
101種鮮榨果蔬汁的做法大全和功效
一、紅棗蘋果汁
材料：新鮮紅棗 20 只，蘋果一個清洗乾淨，再用開水略燙備用。
製作方法：紅棗倒入燉鍋加水用微火燉至爛透。用小刀將蘋果切成兩半並去核，用 小勺在蘋果切面上將果肉刮出泥。將蘋果泥倒入紅棗鍋中略煮，過濾後給寶寶食用。
特點與功效：兒童時期是大腦發育的關鍵時期，喝紅棗果汁對智力發育是非常有利 的。紅棗可補中益氣，養血安神。
二、白蘿蔔果汁
材料：小白蘿蔔一個，切成細絲，梨半個，切成薄片待用。
製作方法：將白蘿蔔倒入鍋內加清水燒開，用微火燉 10 分鐘後，加入梨片再煮 5 分 鍾即可食用。
特點與功效：富含維生素 C，蛋白質，鉄冬素等，具有止咳潤肺，幫助消化等藥療和保 健作用。
特點與功效： 夏天的健康飲料。 本飲品具有醒酒明目、 清熱消暑降火氣、 利尿消腫、 降壓、美容之功效。
四、鮮奶李子汁
材料：李子２００克、蜂蜜 10 克、鮮奶 20 克、冰塊 20 克。
具體做法：李子洗淨去核，和鮮奶、蜂蜜一起放入果汁機，一邊攪拌，一邊加入冰 塊，攪拌均勻即可飲用。
特點與功效：本飲品有生津利尿、清除肝熱、去瘀血、促進食慾、消除疲勞之功效。
五、草莓檸檬汁
材料：草莓１００克、鮮奶 20 克、檸檬半個、冰片２片、蜂蜜１小茶匙。
具體做法：將草莓、檸檬去皮，全部放入壓榨器中榨汁，並與鮮奶混合；再注入 杯中，放進冰片與蜂蜜。
特點與功效：美容、健身的必備品；有美容、緩和壓力、增強抵抗力和解除疲勞 之功效。草莓是維生素Ｃ含量最高的水果，對面皰、粉刺具有很好的療效，臉上或身上的痘 痘猖獗時，可以飲用。
六、柳橙鳳梨汁
材料：柳橙１個、鳳梨１００克、番茄１個、洋芹５克、蜂蜜１小茶匙、檸檬 半個。
具體做法：柳橙去皮，鳳梨（又稱菠蘿）去皮與心，番茄去蒂，各切成適當大小； 檸檬去皮後，與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁，再隨喜好新增蜂蜜。
特點與功效：調理上不可或缺的口味。本飲品維生素Ａ含量甚濃，可提高面板的 新陳代謝，增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力，預防皮老化；有生津止渴、利尿等功效。
七、蘋果葡萄汁
材料：蘋果３個，葡萄５００克，檸檬１個，蜂蜜５０克，涼開水一大杯。
具體做法：蘋果和檸檬洗淨去皮切塊，葡萄洗淨去皮去核，將蘋果、葡萄、檸檬和 涼開水放入榨汁機攪拌均勻，加入蜂蜜即可飲用。
特點與功效：功用超乎想象的水果。本飲品有養血益氣、健腦養神、整腸、強腎， 預防血壓上升、動脈硬化、心臟病之功效。
八、紫沙果釀美膚汁
材料：李子 3 顆、葡萄 200 克、蘋果 1/2 顆、檸檬 1/4 顆。
具體做法：1、材料洗淨，李子不必削皮，去核後切成四塊，檸檬削皮、果肉切塊。2、材料分別放入果汁機中打成純汁。3、四種純汁攪拌均勻後，室溫下飲用或依個人喜好冷 藏後飲用。
特點與功效：本飲品有促進食慾、健肝，去瘀血，消除疲勞、由內到外美白肌膚 之功效。
九、青果薄荷美白汁
材料：奇異果 3 顆、蘋果 1 顆、薄荷葉 2-3 片。
具體做法：1、材料洗淨，奇異果削皮、切成四塊，蘋果不必削皮、去核切塊。2、薄荷葉放入果汁楓葉打碎，再加入奇異果、蘋果一起打成汁。3、攪拌均勻後，室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。
特點與功效：維生素 C 含量最豐富的水果乃是奇異果（獼猴桃）。本飲品有美容、 由內到外清潔滋潤肌膚，消除疲勞等功效。
十、橘香除斑汁
材料：橘子 3 顆、胡蘿蔔 1 根。
具體做法：1、洗淨材料，橘子去皮，剝成小瓣。2、胡蘿蔔洗淨，去頭尾、縱切成長條，放入榨汁機中榨純汁。3、橘子放入果汁機中打成汁，加入胡蘿蔔，攪拌均勻後即 可飲用。
十一、生薑蘋果菠蘿汁
材料：1釐米生薑根，1/2 個蘋果，1/3 個大的菠蘿。
具體做法：生薑和菠蘿去皮。將蘋果洗淨，然後切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生薑榨汁，再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合並攪拌直到起泡。做好後立即飲用。
特點與功效：本飲品有健胃、止咳、促進新陳代謝、暖身、殺菌等功效。此果汁中 含有大量的滋補劑，如果感覺身體不適的話，飲用非常有益處。
十二、杏獼猴桃汁
材料：4 個杏，1 個獼猴桃。
具體做法：將所有原料洗淨，並將杏核取出。如果不喜歡獼猴桃皮的味道，可以去皮。然後榨汁，攪拌均勻，立即飲用。
特點與功效：有止咳、鎮靜、降低膽固醇及甘油三酯水平之功效。能預防多種癌症 的發生，對高血壓、高血脂、冠心病都有輔助治療作用。也是很好的免疫能力增強劑，並且 對消化系統也很有益，同時還有緩瀉劑的效果。
十三、葡萄菠蘿杏汁
材料：1 小串葡萄1/3 個菠蘿2 個杏。
具體做法：將葡萄和杏洗淨，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊，榨汁並立即飲用。
特點與功效：調節心跳，補血安神，加強腎、肝功能，幫助消化。
十四、純芒果汁
材料：2～3 個芒果。
具體做法：將芒果去皮，去掉其中的核，榨汁後攪拌並立即飲用。
特點與功效：幫助消化，防止暈船嘔吐喉嚨疼。
十五、橙子胡蘿蔔汁
材料：2 個橙子，3 個胡蘿蔔。
具體做法：將橙子去皮，胡蘿蔔擦洗乾淨。榨汁後立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。
特點與功效：滋潤健胃，強化血管，可預防心臟病、中風、傷風、感冒和淤 傷。
十六、木瓜生薑汁
材料：2 個木瓜，1 釐米生薑根。
具體做法：將木瓜去皮或洗淨，挖出中間的子。將生薑擦洗乾淨。榨汁後立即飲用。
特點與功效：此汁消滯潤肺，幫助消化蛋白質。有助於提高免疫系統功能， 據稱還能抗癌和防止衰老。
十七、桃柿子汁
材料：1 個桃，1 個柿子。
具體做法：將桃子和柿子徹底洗淨，去掉桃子中間的核。榨汁、攪拌，然後立即飲用。
特點與功效：口感超凡。有去瘀血、潤肺、止咳化痰、改善月經不調、預防便秘之功效。
十八、胡蘿蔔蘋果汁
材料：4 個胡蘿蔔，2 個大的蘋果。
具體與做法：將胡蘿蔔擦洗乾淨，保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗淨。先將胡蘿蔔榨汁，然後再將蘋果榨汁。混合、攪拌，並立即飲用。
特點與功效：有增強人體免疫力、健胃，止瀉、通便、消除疲勞、降壓、益智，防癌抗癌、保護視覺系統、刺激膽汁分泌、中和膽固醇、增加腸壁彈性、安撫神經、養顏美 容之功效。此外，尤其適宜於糖尿病患者作為輔助治療食物。
十九、大蒜胡蘿蔔甜菜根汁
材料：2 瓣大蒜，2 個胡蘿蔔，2 個小的甜菜根，2 根芹菜。
具體與做法：將所有蔬菜洗淨，將大蒜剝皮。榨汁並立即飲用。
特點與功效：有殺菌、健肺、祛痰、發汗、利尿、暖身補血、降血糖，預防感冒與夜盲症，促進新陳代謝之功效。
二十、洋蔥塊根芹黃瓜汁
材料：1/2 個塊根芹，1/2 個小洋蔥，1 個黃瓜，2 個胡蘿蔔。
具體做法：將塊根芹、黃瓜和胡蘿蔔洗淨，切成合適大小的塊。將洋蔥去皮。每種原料輪換榨汁——由於塊根芹的密度較大，需要被切得更細一點。充分攪拌後立即飲用。
特點與功效：有治療腹脹和感冒之功效。
二十一、辣椒生薑汁
材料：2 個胡蘿蔔，1 個黃椒，1 大片菠蘿，1 釐米生薑根。
具體做法：去掉菠蘿和生薑的皮 以及黃椒中的子。將生薑、胡蘿蔔和黃椒洗淨，然後榨汁。攪拌後立即飲用。
特點與功效：一種優質的排毒劑，可刺激消化系統和內迴圈系統，降低血壓，防止癌症和感染。
二十二、甘薯韭蔥胡蘿蔔汁
材料：1 個大的甘薯，1 根韭蔥，2 個胡蘿蔔，2 根芹菜。
具體做法：將所有原料洗淨，榨汁並立即飲用。
特點與功效：一種具有強效抗氧化作用的混合汁，非常有益於全面的身體健康，特別有助於減輕頭痛症狀。另外也是身體的清潔劑和能量補充劑。
二十三、豆瓣菜蘋果汁
材料：1/2 把豆瓣菜，3 個甜蘋果。
具體做法：將原料洗淨，榨汁，飲用。
特點與功效：一種非常好的身體排毒劑。它能清潔血液，降低膽固醇，粉碎腎 結石和膀胱結石，另外還能作為利尿劑和緩瀉劑。
二十四、芒果柳丁蘋果汁
材料：芒果 2 個，柳丁半個，蘋果 1 個，蜂蜜少許。
具體做法：1、將三種水果洗淨、去皮、切塊，放入果汁機中。2、加入 250cc 的開水。3、打完後加入適量的蜂蜜，即可食用。
特點與功效：芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素 C 和纖維質，能促進代謝，淨化腸道，多喝可以讓膚質白裡透紅，水水嫩嫩，它也有不錯的 瘦身效果。
二十五、奇異果鳳梨蘋果汁
材料：奇異果 2 個，鳳梨半個，蘋果 1 個，蜂蜜少許。
具體做法：1、將三種水果洗淨、去皮、切塊，放入果汁機中。2、加入 250cc 的開水。3、打完後加入適量的蜂蜜，即可食用。
特點與功效：三種水果都含有豐富的維生素 C 和纖維質，可以幫助排便，並清除體內廢物與毒素，排毒的效果一級棒，還能有效提升人體免疫力，喝了自然能美膚和瘦身。
二十六、番茄蘋果高麗菜汁
材料：番茄 2 個，蘋果 1 個，高麗菜 100 克，蜂蜜少許。
具體做法：1、將番茄和蘋果洗淨、切塊，高麗菜洗淨切塊，一起放入蔬菜榨 汁機中榨汁。2、加入 250cc 的開水。3、打完後加入適量的蜂蜜，即可食用。
特點與功效：高麗菜是一種鹼性食物，含有多種維生素及礦物質，可以幫助體內排毒和通便，達到淨化體質的效果。
二十七、番茄芹菜黃瓜汁
材料：番茄 1 個，美國芹菜 1 支，小黃瓜 2 條，蜂蜜少許。
具體做法：1、將三種材料洗淨、切塊，放入蔬菜專用榨汁機中。2、加入 250c c 的開水。3、打完後加入適量的蜂蜜，即可食用。
特點與功效：番茄和芹菜都一樣能增加我們血液的鹼度，加上含多種維生素和 礦物質，非常有益清除人體內的毒素，小黃瓜則特別有助排洩系統的功能正常化。這是很好的瘦身果汁，能加速體內水分的排除；瘦腰的效果，也是很快就能看到。而且喝了膚質會自然地變好。
特點與功效：檸檬本來就含有豐富的維生素 C 和檸檬酸，是美白瘦身聖品，西瓜含有豐富的維生素 C 和茄紅素，又含磷、 鈣、鈉等，還有纖維和豐富的水分，能利尿排水，有益減肥和白皙肌膚。鳳梨含維生素 E、C 以及鈉、鈣、鐵、錳和粗質纖維質，三種水果都 有益美白肌膚和瘦身。
二十九、粉嫩瘦身蘋果綠茶
材料：蘋果 1/2 個，檸檬 1/2 個，蜂蜜少許，綠茶包 1 個。
具體做法：1、檸檬洗淨榨汁備用，蘋果去皮切成小丁塊備用。2、熱水沖泡綠茶包。綠茶加入之前榨好的檸檬汁，放入蘋果丁，再加 2 匙蜂蜜，最後加入一點冰塊攪拌均勻即可飲用。
特點與功效：蘋果和檸檬都含大量維生素 C，加上在日本被認為減肥最有效的綠茶，就成為這款去除脂肪很有效的瘦身水果茶，多喝還能粉嫩肌膚。還能抗自由基和防止老化，還能有效增強免疫力。
三十、麥草芹菜汁
材料：小麥苗一把(榨出麥草汁 100 毫升)、芹菜 250 克、檸檬 1 個、蜂蜜適量。
具體做法：1、將小麥苗、芹菜洗淨，檸檬去皮；2、把小麥苗在榨汁機中榨 成汁，芹菜榨成汁，加入檸檬及蜂蜜混合即可。
特點與功效：有治療和預防高血壓、心臟病、動脈粥樣硬化、高血脂之功效。
三十一、麥草、胡蘿蔔汁
材料：小麥苗一把(榨出麥草汁 100 毫升)、胡蘿蔔 250 克、檸檬 1 個。
具體做法：1、將小麥苗、胡蘿蔔洗淨，檸檬去皮；2、把所有材料放入榨汁 機攪拌均勻即可。
特點與功效：有治療和預防高血壓、心臟病、動脈粥樣硬化、高血脂之功效。
三十二、降壓菜汁
材料：包菜 200 克、西芹 150 克、蜂蜜適量。
具體做法：1、將包菜、西芹洗淨切塊；2、將切成塊的菜方法入榨汁機加入 蜂蜜即可。
特點與功效：有治療和預防高血壓、心臟病、動脈粥樣硬化、高血脂之功效。
三十三、麥草蘋果汁
材料： 小麥苗一把(榨出麥草汁 100 毫升)、 蘋果 200 克、 檸檬半個、 蜂蜜適量。
具體做法：1、將小麥苗、蘋果洗淨切塊，檸檬去皮；2、把小麥苗、蘋果、檸檬放入榨汁機中榨出汁加入蜂蜜即可。
特點與功效：有治療和預防高血壓、心臟病、動脈粥樣硬化、高血脂之功效。
三十四、西紅柿汁
材料：西紅柿 250 克。
具體做法：將西紅柿洗淨放入榨汁機中榨出汁即可。
特點與 功效：有治療和預防高血壓、心臟病、動脈粥樣硬化、高血脂之功效。
三十五、降壓果汁
材料：火龍果 100 克、檸檬 1 個、蜂蜜適量。
具體做法：1、將火龍果、檸檬去皮；2、把火龍果放在果汁機中加水攪拌， 再放入檸檬攪拌，然後加入蜂蜜即可。
特點與功效：有治療和預防高血壓、心臟病、動脈粥樣硬化、高血脂之功效。
三十六、麥草、胡蘿蔔汁
材料：小麥苗一把(榨出麥草汁 100 毫升) 、胡蘿蔔 200 克、檸檬 1 個。
具體做法：1、將小麥苗洗淨、胡蘿蔔洗淨切塊，檸檬去皮；2、把準備好的材料放入榨汁機榨出汁來混勻即可。
特點與功效：有治療和預防癌症之功效。
三十七、麥草蘋果汁
材料：小麥苗一把(榨出麥草汁 100 毫升)、蘋果 4 個(榨出果汁 350 毫升) 、 檸檬半個、蜂蜜適量。
具體做法：1、將小麥苗、蘋果洗淨切塊，檸檬去皮；2、把小麥苗、蘋果、 檸檬放入榨汁機中榨出汁加入蜂蜜即可。
特點與功效：有治療和預防癌症之功效。
三十八、檸檬梨汁
材料：香梨 2 個(榨出梨汁 350 毫升)、麥草一把(榨出麥草汁 100 毫升)、檸檬半個。
具體做法：1、將香梨洗淨切塊、麥草洗淨、檸檬去皮；2、把所有材料放入榨 汁機中榨出汁加入拌勻即可。
特點與功效：有治療和預防癌症之功效。
三十九、菠菜胡蘿蔔汁
材料：菠菜 150 克、胡蘿蔔 150 克、包菜 150 克、西芹 150 克。
具體做法：1、將所有菜洗淨，胡蘿蔔切塊；2、把準備好的材料放入榨汁機中榨出汁即可。
特點與功效：此菜汁對癌症病人療效好，有預防貧血的功效。
四十、葡萄麥草汁
材料： 紅葡萄一串(榨出葡萄汁 400 毫升) 、 麥草一把(榨出麥草汁 100 毫升)。
具體做法：1、將葡萄、麥草洗淨；2、把材料放入榨汁機中榨出汁即可。
特點與功效：有治療和預防癌症之功效。
四十一、南瓜豆奶汁
材料：南瓜 100 克、黃豆 100 克。
具體做法：1、將南瓜洗淨上籠蒸熟，黃豆洗淨，放入高壓鍋煮爛；2、把煮爛的黃豆加水放入果汁機中攪拌成豆漿，再將蒸熟的南瓜放進果汁機攪拌均勻即可。
特點與功效：有治療和預防癌症之功效。
四十二、亞麻汁
材料：亞麻籽 100 克。
具體做法： 1、將亞麻籽洗淨；2、將洗淨的亞麻籽加水 300 毫升，用大火煮開，改用小火熬兩個小時，倒入碗中即可。
特點與功效：胃潰瘍、胃癌有較好的療效。
四十三、胡蘿蔔蔬菜汁
材料：胡蘿蔔 150 克、上海青 100 克、白蘿蔔 100 克、檸檬 1 個。
具體做法：1、將所有材料洗淨，蘿蔔切條；2、將所有材料放入榨 汁機內榨出汁即可。
特點與功效：有治療和預防癌症之功效。
四十四、果瓜汁
材料：草莓 100 克、芒果 2 個、黃河蜜 200 克、檸檬 1 個。
具體做法：1、將草莓洗淨去蒂，芒果、黃河蜜去皮、去籽切塊，檸檬去皮；2、 將所有材料放入榨汁機中榨出汁來即可。
特點與功效：有治療和預防癌症之功效。
四十五、蜜瓜檸檬汁
材料：黃河蜜 200 克、檸檬 1 個、蜂蜜適量。
具體做法：1、將黃河蜜洗淨去皮、去籽，檸檬去皮；2、將黃河蜜瓜、檸檬 放入榨汁機中榨出汁加入蜂蜜即可。
特點與功效：有治療和預防癌症之功效。
四十六、檸檬菠蘿汁
材料：檸檬 1 個、菠蘿 200 克、蜂蜜適量。
具體做法：1、將檸檬去皮、去籽，菠蘿去皮、切塊；2、將所有材料放入攪拌機內攪拌成汁加入蜂蜜即可。
特點與功效：有治療和預防癌症之功效。
四十七、木瓜香蕉豆漿汁
材料：木瓜 200 克、香蕉 2 根、熟豆漿 250 毫升。
具體做法：1、木瓜洗淨去皮、去籽、切塊，香蕉去皮、切塊；2、將所有材料放入榨汁機內，榨橙汁即可。
特點與功效：有治療和預防癌症之功效。
四十八、蘋果汁
材料：蘋果 2 個、蜂蜜適量、檸檬半個。
具體做法：1、將蘋果洗淨切塊、檸檬去皮；2、把蘋果、檸檬放入榨汁機內榨成汁加入蜂蜜攪拌均勻即可。
特點與功效：有預防、治療消化系統疾病之功效。
四十九、枇杷汁
材料： 枇杷 200 克、黃豆 50 克、蜂蜜適量。
具體做法：1、將枇杷洗淨、去皮、去核；2、將黃豆浸泡，放入高壓鍋煮熟，再將煮熟的黃豆連同煮豆的水一同放入攪拌機中榨成豆漿。3、再放入枇杷果肉、蜂蜜攪拌成汁即可。
特點與功效：有預防、治療消化系統疾病之功效。
五十、桃果汁
材料：桃子 2 個、蘋果 2 個、檸檬 1 個。
具體做法：1、將桃子洗淨、去核，蘋果洗淨切塊、檸檬去皮；2、將桃、蘋果、 檸檬順序交錯放進榨汁機中榨出汁即可。
特點與功效：有預防、治療消化系統疾病之功效。
五十一、果香汁
材料：梨 2 個、蘋果 2 個、香蕉 1 個、蜂蜜適量。
具體做法：1、將梨、蘋果洗淨、切塊，香蕉去皮、切塊；2、將梨、蘋果在榨汁機中，榨出的汁倒在杯中，再加進香蕉，加入蜂蜜攪拌均勻即可。
特點與功效：有預防、治療消化系統疾病之功效。
五十二、苦瓜汁
材料： 苦瓜 1 根、檸檬半個、蜂蜜適量。
具體做法：1、將苦瓜洗淨、去籽、切塊，檸檬去皮；2、將苦瓜及檸檬放入榨汁機中榨出汁來，加入蜂蜜即可。
特點與功效：有預防、治療消化系統疾病之功效。
五十三、胡蘿蔔豆漿汁
材料：胡蘿蔔 200 克、熟豆漿 200 毫升、蜂蜜適量。
具體做法：1、將胡蘿蔔洗淨、切塊；2、將所有材料放入攪拌機中攪拌成汁即可。
特點與功效：有預防、治療消化系統疾病之功效。
五十四、西紅柿胡蘿蔔汁
材料：西紅柿 1 個、胡蘿蔔 1 根、蜂蜜適量、涼開水半杯。
具體做法：1、將所有材料洗淨、切塊；2、將所有材料放入攪拌機中，攪拌成汁，加蜂蜜即可。
特點與功效：有預防、治療消化系統疾病之功效。
五十五、西蘭花胡蘿蔔汁
材料：西蘭花 100 克、胡蘿蔔 100 克、檸檬半個、蜂蜜適量、涼開水半杯。
具體做法：1、將西蘭花、胡蘿蔔洗淨、切塊，檸檬去皮、去籽；2、將所有材料放入攪拌機中，加涼開水攪拌成汁，加蜂蜜即可。
特點與功效：有預防、治療消化系統疾病之功效。
五十六、胡蘿蔔苜蓿汁
材料：胡蘿蔔 1 根、苜蓿 100 克、蜂蜜適量、冷開水 200 毫升；
具體做法：1、將胡蘿蔔洗淨、切塊，苜蓿洗淨；2、將所有材料放入攪拌機內攪拌成汁即可。
特點與功效：有預防、治療消化系統疾病之功效。
五十七、芒果豆漿汁
材料：芒果 100 克、白蘭瓜 200 克、熟豆漿 200 毫升。
具體做法：1、將芒果、白蘭瓜去皮、去籽、切碎快；2、將所有材料放入攪拌機內攪拌成汁即可。
特點與功效：有預防、治療消化系統疾病之功效。
五十八、香蕉豆漿汁
材料：香蕉 1 根、熟豆漿 200 毫升、蜂蜜適量。
具體做法： 1、將香蕉去皮、切塊； 2、將所有材料放入攪拌機內攪拌成汁即可。
特點與功效：有預防、治療消化系統疾病之功效。
五十九、葡萄豆漿汁
材料：葡萄 100 克、黃河蜜 100 克（可用哈密瓜） 、熟豆漿 200 毫升。
具體做法：1、將葡萄、黃河蜜洗淨、去皮、去籽、切塊；2、將所有材料放入攪拌機中攪拌成汁即可。
特點與功效：有預防、治療消化系統疾病之功效。
六十、蜜棗桂圓汁
材料：桂圓乾 50 克、枸杞子 10 克、蜜棗 2-3 個。
具體做法：1、將全部材料洗淨，放入不鏽鋼鍋中，加水 500 毫升熬成 250 毫 升冷涼；2、將放冷的材料倒入攪拌機內，攪拌成汁即可。
特點與功效：有預防、治療消化系統疾病之功效。
六十一、麥草冬瓜汁
材料：麥草一把(榨出麥草汁 100 毫升)、冬瓜皮 200 克、檸檬 1 個。
具體做法：1、將麥草洗淨，冬瓜皮洗淨切塊，檸檬去皮；2、將所有材料放入榨汁機中，榨出汁即可。
特點與功效：有治療、預防泌尿系統疾病之功效。
特點與功效：有治療、預防泌尿系統疾病之功效。
六十三、麥草黃瓜汁
原材料：小麥苗草(榨出麥草汁 100 毫升)、黃瓜 1 根、冬瓜皮 100 克、檸檬半個。
具體做法：1、將小麥苗草洗淨，黃瓜、冬瓜皮洗淨切塊，檸檬去皮、去籽，2、 將所有材料放入榨汁機榨出汁即可。
特點與功效：有治療、預防泌尿系統疾病之功效。
六十四、枸杞汁
材料：枸杞子 250 克、草莓 30 克、哈密瓜 150 克、檸檬半個、蜂蜜適量。
具體做法：1、洗淨枸杞子、草莓（去蒂） 、哈蜜瓜去皮切塊，檸檬去皮去籽； 2、將所有材料放入榨汁機中，加入 200 毫升水攪拌成汁即可。
特點與功效：有治療、預防泌尿系統疾病之功效。
六十五、金花蔬菜汁
材料：西芹、包菜、胡蘿蔔、土豆各 100 克、冬瓜皮適量，檸檬 1 個。
具體做法：1、將所有材料洗淨、切塊，檸檬去皮；2、將所有材料放入榨汁 內榨出汁即可。
特點與功效：有治療、預防泌尿系統疾病之功效。
六十六、芽菜汁
材料：麥草汁 100 毫升、苜蓿芽 200 克、綠豆芽 100 克（可不用） 、檸檬 1 個。
具體做法：1、將所有材料洗淨，檸檬去皮、去籽；2、將小麥苗草榨成汁；3、把小麥草汁倒入攪拌機中，再加苜蓿芽、綠豆芽、檸檬攪拌均勻即可。
特點與功效：有治療、預防泌尿系統疾病之功效。
六十七、麥苗果汁
材料：小麥苗草一把(榨出麥草汁 100 毫升)、梨 2 個、檸檬 1 個、蜂蜜適量。
具體做法：1、將小麥草洗淨，梨洗淨、切塊，檸檬去皮、去籽；2、把所有材 料放入榨汁機中榨成汁加入蜂蜜即可。
特點與功效：有治療、預防泌尿系統疾病之功效。
六十八、麥苗蘋果汁
材料： 小麥苗草一把(榨出麥草汁 100 毫升)、 蘋果 2 個、 檸檬 1 個、 蜂蜜適量。
具體做法：1、將小麥草洗淨，蘋果洗淨、切塊，檸檬去皮、去籽；2、把所有材料放入榨汁機中榨成汁加入蜂蜜即可。
特點與功效：有治療、預防泌尿系統疾病之功效。
六十九、香梨果汁
材料：香梨 1 個、蘋果 1 個、香蕉 1 根。
具體做法：1、將香梨、蘋果洗淨、切塊，香蕉去皮、切塊；2、將香梨、蘋果放入榨汁機中榨成汁；3、將榨好的果汁倒入榨汁機中放入香蕉，攪拌成汁即可。
特點與功效：有治療、預防泌尿系統疾病之功效。
七十、麥苗菜汁
材料：麥草一把(榨出麥草汁 100 毫升)、包菜 100 克、芹菜 100 克、檸檬 1 個。
具體做法：1、把所有材料洗淨備用，檸檬去皮、去籽；2、將材料放入榨汁機中榨成汁攪拌均勻即可。
特點與功效：有治療內分泌疾病之功效。
七十一、麥苗胡蘿蔔汁
材料：小麥草一把(榨麥草汁 100 毫升)胡蘿蔔 100 克、土豆 100 克、檸檬 1 個。
具體做法：1、將小麥苗菜洗淨，胡蘿蔔、土豆洗淨、切塊，檸檬去皮、去籽； 2、將所有材料放入榨汁機中榨成汁攪拌均勻即可。
特點與功效：有治療內分泌疾病之功效。
七十二、胡蘿蔔豆奶汁
材料：胡蘿蔔 1 根、黃豆 50 克、蠶豆 50 克。
具體做法：1、把胡蘿蔔洗淨、切塊，黃豆、蠶豆入高壓鍋中煮熟；2、將胡蘿蔔放入榨汁機中榨成汁；3、將胡蘿蔔汁倒入攪拌機中，加入黃豆、蠶豆攪拌均勻即可。
特點與功效： 有治療內分泌疾病之功效 （甲亢病人可加蜂蜜， 糖尿病人不能加） 。
七十三、菠菜西芹汁
材料：菠菜 200 克、西芹 100 克、冷開水 200 毫升。
具體做法：①將菠菜、西芹洗淨、切段；②將菠菜、西芹放入攪拌機中加水攪拌成汁即可。
特點與功效：有治療內分泌疾病之功效。
七十四、彩椒檸檬汁
材料：青椒 100 克、紅椒 100 克、黃椒 100 克、檸檬 1 個。
具體做法：1、將所有材料洗淨、去籽、去皮；2、將所有材料放入榨汁機中榨成汁攪拌均勻即可。
特點與功效：有治療內分泌疾病之功效。
七十五、菠菜西紅柿汁
材料：菠菜 200 克、西紅柿 100 克、木瓜 100 克、冷開水 200 毫升。
具體做法：1、將所有材料洗淨、切塊、切段；2、將所有材料放入攪拌機中，加水攪拌均勻即可。
特點與功效：有治療內分泌疾病之功效。
七十六、樹莓蘋果汁
材料：1 籃樹莓，3 個蘋果，1 個香蕉。
具體做法：用流水將樹莓和蘋果徹底洗淨，然後將蘋果切成塊。香蕉去皮，並首先榨汁。然後是樹莓和蘋果榨汁。充分混合並立即飲用。
特點與功效：具有營養豐富、抗衰老、緩解女性痛經和感冒、提高人體免疫力的功效。
七十七、南瓜紅棗汁
材料： 鮮南瓜約 1 斤、紅棗 15 粒。
具體做法：1.、南瓜削皮切粒，紅棗去核。2.、加清水煮沸後熱飲。
特點與功效：有養生、健美、治癒過敏性之功效。
七十八、護髮養髮蔬果汁
材料：萵苣 50 克，胡蘿蔔半根，蘋果半個，檸檬 1/4 個，蜂蜜 1 茶匙。
具體做法：萵苣、胡蘿蔔、蘋果、檸檬去皮切塊，一同入榨汁機打成汁，最後加蜂蜜。
特點與功效：氣血足則毛髮旺，護髮養髮應從根基開始。此果汁能預防貧血，淨化血液。有效改善髮質，令頭髮烏黑油亮。（適合“三高”人群）
七十九、健胃蔬果汁
材料：紫甘藍 50 克，蘋果 50 克，菠蘿 50 克，橙子半個，檸檬 1/4 個。
具體做法：紫甘藍洗淨切塊，蘋果、菠蘿、橙子、檸檬去皮切塊，一同放入榨汁機，打碎成稠汁即成。
特點與功效：紫甘藍、蘋果是調理腸胃不佳的特效蔬果，最好的食用方式是榨汁後連渣一起飲用。
八十、番石榴檸檬汁
材料：番石榴一個，檸檬八分之一個，礦泉水 100 毫升。
製作方法：番石榴清洗乾淨去皮除籽切塊，放入榨汁機內榨汁。加入礦泉水攪勻，再倒入杯中擠入檸檬汁即成。
特點與功效：可以降血糖，生津止渴。（適合“三高”人群）
八十一、紫甘甜椒蘋果汁
材料：紫甘藍四分之一個，甜椒一個，蘋果一個。
製作方法：紫甘藍洗淨，甜椒去籽，蘋果去皮去籽，分別切成 2 釐米的小塊，依次放入榨汁機，加適量純淨水榨汁即可。用蜂蜜調味效果更好。
特點與功效：富含鉀、鈣、鎂、鉄和維生素，能幫助人體維持鹽分的平衡，還可以預防高血壓。（適合“三高”人群）
八十二、鮮榨苦瓜黃瓜汁
材料：苦瓜一根，黃瓜一根（用以降低苦味） 。
製作方法：苦瓜、黃瓜洗淨，切成 10 釐米長並保留瓜瓤；切片後放入榨汁機榨汁，榨汁機中放入少量的冷開水（天冷時用熱水，避免胃不適）攪勻倒出即可。
特點與功效：食用苦瓜幫助糖尿病人降糖，是醫學界公認的。（適合“三高”人群）
八十三、葡萄芹菜汁
材料：葡萄 5 顆，芹菜 2 根。
製作方法：葡萄、芹菜清洗乾淨，葡萄去籽去皮，芹菜切段。放入榨汁機內榨取原汁，即可飲用。
特點與功效：能治療高血壓。
八十四、黃椒生薑汁
材料：胡蘿蔔 2 個，黃椒 1 個，菠蘿一大片，生薑根一釐米。
製作方法：去掉菠蘿和生薑的皮以及黃椒中的籽。將生薑、胡蘿蔔、菠蘿和黃椒洗淨切塊，然後榨汁，攪拌後立即飲用。
特點與功效：降低血壓，防治癌症和感染。
八十五、蘆薈甜瓜橘子汁
材料：蘆薈四分之一根，甜瓜二分之一個，橘子一個。
具體做法：蘆薈洗淨、去皮；甜瓜洗淨，去皮去籽；橘子去皮去籽；分別切成小塊放入榨汁機，加半杯純淨水榨汁即可。
特點與功效：提高免疫力，增強肝臟解毒功能。
八十六、蓮藕蔬果汁
材料：蓮藕 150 克，蘋果一個，檸檬汁 2 湯匙。
製作方法：將蓮藕洗淨去皮切成小塊。蘋果去皮去核切塊，然後一起放入榨汁機中，加入約 80 毫升涼開水榨汁。過濾後，加入檸檬汁即可。
特點與功效：內含維生素 B1 、B2、C、果膠，葉紅素，鐵質，鈣等，對熱病所致口乾、舌燥、咽喉痛有一定療效。
八十七、獼猴桃椰汁
材料：獼猴桃 4 個，椰奶汁 100 毫升，蜂蜜一小勺。
製作方法：獼猴桃洗淨除皮，放入榨汁機內榨汁，加入椰奶汁與蜂蜜即可飲服。
特點與功效：預防某些癌症和心臟病，減緩人體老化速度。
八十八、明目蔬菜汁
材料：胡蘿蔔六根，芹菜一根。
製作方法：胡蘿蔔除掉頭尾，切成段；芹菜切成段。一起放入榨汁機中炸成汁即可享用。
特點與功效：可讓雙目炯炯有神。
八十九、伊甸園混合飲
材料：獼猴桃兩個，香蕉一根，柳橙四個，芝麻四勺，麥片兩勺。
製作方法：把香蕉、柳橙和獼猴桃果肉放入攪拌機內攪拌。加入麥片，灑上芝麻即成。
特點與功效：營養豐富，改善性功能。
九十、生木瓜檸檬汁
材料：生木瓜一個，檸檬八分之一個。
製作方法：生木瓜洗淨去皮去籽切塊，放入榨汁機內榨汁。檸檬洗淨去皮榨汁。將木瓜汁和檸檬汁倒入杯中即成。
特點與功效：促進消化，幫助減肥。
九十一、蘋果汁 調理腸胃，有助腎機能，防高血壓。
九十二、香蕉汁 健肌肉、潤肺、通血脈。
九十四、芒果汁 助消化，防昏船嘔吐，治喉嚨痛。
九十五、菠蘿汁 可去腫、消食，治腎炎、咽炎。
九十六、葡萄汁 有利尿、補血安神、強腎肝功能。
九十七、橙子汁 可化痰、健胃，防心臟病和中風。
九十八、柚子汁 降膽固醇，防感冒，止咳化痰。
九十九、檸檬汁 化咳止痰，有助排除體內毒素。
一百、椰子汁 防心臟病，可健膚、止咳。
一百零一、木瓜汁 止咳潤肺，幫助消化蛋白質。