謝邀。曾經身邊有個朋友，經常出差，導致後來過度依賴眼罩，無論在什麼地方沒有眼罩是睡不著的。所以偶爾聽歌聽到睡著還可以，假如形成一種過度依賴，則需要警惕。短期來說，透過這種方式快速入眠，可以規範作息時間，但是長期以往，形成依賴之後，是不好的，建議睡前聽音樂最好不要超1小時，減小入耳音量，以柔和不刺耳歌曲為宜，切莫邊睡邊聽。聽的音樂也要以輕音樂和催眠音樂為主，不要動不動就搖滾動次打次，那樣會讓人神經興奮，影響睡眠質量，擾亂作息規律。而且睡前聽歌，手機播放器之類的不要壓在胸前，那樣的壓迫會讓人做噩夢。

謝邀！偶爾聽音樂睡覺可以，長時間習慣成自然了就不太好。手機、MP3、MP4、耳機、耳塞等有輻射，入睡後靠太近對身體和腦部有影響，睡眠時儘量遠離它們。睡覺是人的自然規律，不好入睡的人需要自我調節，每天定時規律睡覺休息，一般晚上10--11點最好入睡，最晚入睡不宜超過12點。經常超過12點睡覺有可能破壞生物鐘，新陳代謝紊亂，導致失眠，危害健康。輕度失眠的人有規律的定時睡覺，短時間就會調整好！希望對你有幫助！如果無法改善，及時詢醫。謝謝觀看。

我有的時候就這樣啊，然後大早上起來發現自己被耳機勒著。

不過這樣不太好啦，首先長時間戴耳機對耳朵不好。再有就是耳機的聲音可能會對自己的聽力有影響，所以說還是不要長期這麼做。

最好還是設定一個定時關閉吧，畢竟聽多了對耳朵不好，我也有這個睡前聽歌的習慣，但是戴耳機時間過長自己都覺得不舒服，所以，不妨設定一個定時關閉，這樣既聽了歌，又減少對耳膜的傷害，還不影響睡眠質量

誠邀。這個肯定是不好的，設定自動關機好點吧，我記得有個朋友說過，經常帶耳機會掉頭髮，，，哈哈，，我也是聽說的，不過經常聽歌睡著肯定對身體有影響的，這個習慣不好。

這樣正常，我也是每天聽著歌入睡的，其實有時候要看你具體的細節怎麼做的？

第一、晚上不要聽太搖滾的音樂。因為如果本來你就要睡了，這個時候身體的機能也是慢慢地進入睡眠狀態的。這個時候如果再聽很亢奮搖滾的音樂，會無形中影響身體本身的休息效果。

所以，晚上睡覺的時候可以聽一些抒情的、緩慢的，比如輕音樂、睡眠音樂等。這樣可以讓睡眠質量更好。

第二、不要帶著耳機聽音樂。因為本身戴耳機對耳朵就不舒服，更何況是晚上睡覺的時候，容易造成耳朵和耳機的擠壓，所以，晚上儘量不要帶著耳機聽音樂。

第三、不要聽的時間太久，給音樂定個停止的時間。有些人聽音樂就是開啟後隨便聽，然後也不定個時間，聽著聽著就睡著了，結果到了半夜，可能還會被音樂吵醒，這就是很不好的現象。

晚上聽音樂一定要給鬧鐘定個時間，比如一個小時，半個小時等。這樣正好在你進入夢鄉的時候，音樂也停了，也不至於在後半夜再吵到你。當然了，也減少了手機用電量的消耗。

總之吧，晚上聽聽音樂睡覺挺好的，也有助於緩解白天的精神壓力，起到放鬆神經的作用。但是切記也要有一定的自我保護意識，不要太吵、也不要太久。

其實聽睡覺前很多人都有聽歌的習慣，這樣可以放鬆心情，緩解壓力之類的。

只是不提倡帶著耳機聽歌聽到睡著了，因為個人覺得耳機對聽力影響幾乎是毫無疑問的，就算把音量開很低也是。（個人親身體會，不曉得什麼科學依據）首先入耳的話，有一段時間我使用的是鐵三角（型號忘了）還有森海IE80，入耳由於結構上的設計（也有開放式入耳暫且不提），它的隔音是要好些的，但是同樣的，它把聲音幾乎全擠在耳道里響起來，能量損失相對較小，這樣可以把聲音開小些，理論來說，是所謂減少聲音對耳朵的衝力，但是同樣的，由於聲音不外洩，它聚集起來的能量照樣會很大，也就是說，保證能量的較低外洩條件下減小音量（入耳式），和開大音量來彌補能量較大的外洩損失（平頭塞），都是為了獲得相似的聽感效果，最終傳到耳膜的能量相差並不多。以個人經驗來說，那段長時間使用入耳的日子，我是有明顯感覺聽力暫時下降的，表現為：聽別人說話聽不清，總要反問一句“什麼”；平常音樂不知不覺地就會加大音量（這是很可怕的惡性迴圈）；偶爾的耳鳴。所以後來就買了大耳，其實我覺得對於喜歡音樂或者發燒友來說，有條件的話還是入大耳吧，因為大耳的聲音是響在耳朵外面然後才穿進去的，一方面這樣的傳遞方式可以減小對耳朵的最終損害，一方面可以獲得較大的聲場，事實上，同級別的大耳，我是覺得綜合素質要碾壓耳塞的，這是先天結構的優勢（當然也有解析度什麼不如耳塞）。總的來說，耳機對聽力損害排行；入耳》平頭塞》大耳；

所以睡覺之前聽歌最好有一個時間限制，而且不要聽一些讓人過於興奮的音樂，比如搖滾或者電音之類的。個人比較提倡輕音樂之類的，這樣能達到助眠緩解壓力的效果。

當然了，以上這些純屬個人意見