失眠多夢的原因有很多種，最常見的有：

一、精神心理因素。

現在社會生活節奏快，生活壓力大，焦慮和抑鬱的負性情緒在所難免，但是時間久了，會影響到睡眠質量，表現為失眠、多夢。

二、身體因素。

人患有疾病，也會影響的睡眠質量，常見的有高血壓、糖尿病，腫瘤、肝臟疾病等，都或多或少的引起失眠，尤其伴有疼痛的時候，失眠的機會增大。

三、年齡因素，

伴隨著年齡的增加，失眠的機率也在增加的。

四、遺傳因素

失眠存在一定的遺傳因素

五、性格因素。

完美型的性格、焦慮型的性格，都容易失眠；

六、人群類別

腦力勞動者和體力勞動者相比，更容易出現失眠。

怎麼治療失眠多夢呢？

1、重在調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律。

2、處理引起失眠的基本疾病，一般來說，病因解決後則失眠就會不治而愈。

3、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病。

4、足浴：使用中藥足浴有助於周身氣血執行，放鬆身心，促進安眠。

5、醫生指導下合理用藥。

要弄清楚是偶爾性還是階段性或者長期性每天晚上都是這樣。僅就我自己的經驗及認識在此分享，願起到幫助作用。

偶爾失眠多夢，醒後睡不著。這種情況相信大多數人都經歷過。主要原因是白天或晚上未睡著之前，對某事或某人思考得太多，到深夜還睡不著，睡著了又是在做夢，在夢中驚醒後就睡不著了，因為接著想夢中的情景或者原來考慮的人或事。但這種況通常1~2天就過去了。

階段性的失眠多夢，醒後睡不著。有這種情況的人也不在少數。通常是思考重大事件引起的。譬如說自己特別在意的人，也許是老人病重住院或者病故；也許是與戀人關係緊張甚至是分手了；也許是工作或待遇問題久拖未能解決，壓力大等。除此之外，也許是某個階段身體條件不好，抑鬱、焦慮引起的。

如果是長期性失眠多夢，醒後睡不著。首先要排除不是因為白天睡得太多晚上又睡得太早引起的。那麼提兩個建議：一個是加大運動量鍛鍊一段時間，看是否有改善。第二個是大運動量後還是睡不好，就應該去醫院弄清楚原因了。