家庭上的原因或多或少會影響每個人的成長。所以並非你一個。

成長的標誌主要是思想上的成熟，成熟的代價就是能把血淋淋的過去看成是一道風景。它好也罷，差也罷，只是經歷而已。

每個人都有每個人的苦楚。你說你自卑，內向，這些對於女孩來說比較不重要。自卑會比較好改掉，內向的女孩子更加會招人疼惜。為啥？因為作為男人都有英雄主義的基因在血液裡，內向的女孩讓人覺得乖巧。

看到你說的，我覺得那些都是你的優勢，而並非缺點，你完全可以利用你的這些你所謂的缺點變成你的殺手鐧，你看現在很多什麼“心機婊”什麼“綠茶婊”這些都是扮豬吃老虎，老虎為啥會被吃，就是因為他們會扮，而你卻是天生的內向，這不需要扮。至於自卑，那這沒什麼好擔心的，只要你有決心走出來，一步一步的慢慢來，沒成功一步，你的自信就會回來一分，逐漸的就會把自卑消除，自卑沒了，什麼社交恐懼症都會瓦解。沒了自卑又有了內向這個男人必殺技，你看你不要幸福都難！幸福來了，擋也擋不住。祝你開心快樂每一天！

一定要走出去，你說的這些我都有，就是沒有外貌。我長得難看死了，無力改變，以至於所有人都無視我的喜悲，而且我的年齡也大了，但是我還想好起來啊。你好太多了，起碼長得就不自卑，還有就是年輕，還有學歷，沒有什麼比這兩點重要了。拋棄過去，改變自己，擁抱未來，沒有什麼不可能發生。

自卑可以是一種動力，也可以是一種阻力。有自卑感的人往往覺得自己不夠好，努力去做得更好，在社會上收穫更多。但是，有的時候，自卑也會導致一個人限制自己的能力，因為害怕做不好而不去做，阻礙了走向成功的道路，不僅影響了工作，也影響了人際關係、婚戀，甚至有些人會長久的陷入抑鬱、無力感中，就需要心理諮詢的幫助了。

“我是一個很內向、很靦腆的男孩子，身高180，長得也不帥，又是窮小子，心裡比較自卑，和朋友相處也不怎麼合群，跟朋友長輩說話也很少。父母也經常叫我多說話，我何嘗不想呢?我也想自己能佩佩而談，可就是不知道說什麼，不知道怎麼展現自己。到現在為止我沒有一個真心的朋友，特別苦惱。

感覺自己很孤僻，做任何事都不自信，做事情總是半途而廢，一會做做這個一會做做那個，沒有恆心，不能堅持到最後。愛面子，做事怕自己做不好怕被別人嘲笑，總是小心翼翼，所以很多自己的興趣愛好都沒去實現，工作中也非常被動。喜歡泡吧，喜歡紙醉金迷的生活，不應該說是喜歡，應該說我這是在逃避。我也恨這樣的自己，也經常的自我否定，總是覺得自己不行，看不到自己的優點，缺點倒是一大堆。

　　我的家庭，老爸在家說一不二，他總覺得他說什麼都對，他根本不聽別人的意見。記得小時候，他問我學習上的問題，我答不出來就對我發火，說我這麼簡單的問題都不知道，說我笨、沒用。我從小就想躲著他。我老媽也喜歡罵人，從小罵到大的，經常誇別人家的孩子怎麼怎麼樣，我卻怎麼怎麼不如別人。”

　 在這樣的家庭中成長的孩子，難免會內心自卑，不敢在他人面前展現自己，也就難以擁有好的人際交往能力。爸爸過於專制，常常否定兒子的意見，打擊孩子，孩子內心自然難以建立自信，總是害怕自己的行為不是父母期望的而不敢作為，膽小、退縮、自我封閉，說的好聽一些就是“內向、靦腆”。

　 而媽媽也是罵孩子，經常說孩子不如其他的孩子，又讓孩子的心靈受到了傷害，更加覺得自己真的不如別人。所以，自卑的人通常都會拿自己的缺點和別人的優點相比，總是覺得自己處處不如別人，看不到自己的價值，長此以往，就會產生一種悲觀厭世的情緒。因為找不到自己的價值所在，所以容易對生活失去希望，嚴重自卑的人甚至會有輕生的念頭。

　 孩子都是從父母的評價中來看到自己的，如果父母的評價是一面歪曲的鏡子，但孩子就會以為自己真的是那樣的，也會朝著那樣去發展。父母是孩子人生的導師，父母對孩子的評價會對孩子產生巨大的影響，特別是貶抑性的評價：如“太笨”、“腦瓜不開竅”、“飯桶”、“蠢驢”等，都可能嚴重挫傷孩子的自尊心，使他(她)產生自卑感。

　 當自卑感漸漸地蔓延、擴散，從而產生錯誤的心理定勢，孩子就會覺得自己真的是不好，沒有什麼是讓人喜歡的，認為無法趕上別人，進而引發出人際關係障礙和許多行為上的困擾，妨礙學習、生活和人際交往這些活動的正常進行。這種病態心理如果不能及時而正確的治療，可能會危害終身。

　 在心理諮詢中，很多來訪者都評價自己是一個內心自卑的人，在剛來進行諮詢的時候，大多數會問“老師，您覺得我這種性格能變好嗎?”其實，這種擔憂是可以理解的。因為在他們過往的成長中，他們自己也在努力變得更好，尤其那些進入社會的人，他們發現因為內心自卑，難以處理好人際關係，常常感到孤獨、抑鬱，甚至覺得人生沒有意義、活著沒有希望。他們也很努力的改變自己，瞭解提高人際交往能力的方法，也努力去嘗試。但是，內心的自卑感並沒有減少，甚至很多時候他們明明知道如何去做，但就是“放不開”，導致一次次受挫，對自己越來越失望。

　　有些人在多次嘗試失敗後，真的就放棄了自己。而有的人內心還是有自我救贖的慾望，願意再嘗試而選擇了個人成長心理諮詢來幫助自己。過去的經歷造就了現在的我們，過往的經歷不是我們的錯，也不是我們可以選擇的。但是我們可以選擇的是，你願意一直受過去的影響而走不出來，還是選擇自我救贖，勇敢的把過去扔下，開始新的生活。這需要我們去堅定的作出選擇。

非常樂意回答這個問題。有兩方面的原因。第一，我也經歷過同樣的問題。第二，我看到社會上經歷類似痛苦的人太多，也著實想給他們點建議。先來認識下“自卑”。自卑，就是自己瞧不起自己，自認為比別人差。那麼請你首先要在自己的思想和心理上有個理解和認識，你是不是真的比別人差，什麼方面不如別人。找一個安靜的地方，沉靜下來，拿出紙和筆。把你認為自己不如別人的地方逐條寫下來，然後再把你本身的可能的優點寫下來。其實在你的自述當中至少來說是對自己的相貌還是有自信的。不是嗎？另外，在你的自述當中說明了你很乾脆的離開了原來的工作，拒絕了賠酒工作，證明你還是很有判斷力，很有魄力，很有行動力的。這些絕對是你身上的優點。要知道這世上有很多人沒有你這優點的（幹嘛自卑嗎）。告訴你一個常識，“生活在這個世界上的人，每個人都有優點，每個人都有缺點，一個人不可能樣樣都行。”所以你有不如其他人的地方，這很正常，不要因此而自卑。還有一個常識就是“你所看你到的那些比你強的人其實也沒什麼了不起，本質上他們並不比你能，甚至很多方面還不如你，只不過是因為努力或者機遇使他們看起來現在比你強。”就是說，只要你真正的行動起來會比他們還要好的。還有，你可能因為自己沒能上大學，可能因為自己的家庭而困擾。我跟你說，現實生活中沒上大學的很多，他們活得很好，很多還很成功。還有一句話我說給你聽“家家都有難唱的曲兒”，說現實點兒，你現在這種經歷還算是幸運的，比你境遇糟糕的多了去了。認真的看和想一下你周圍的人哪家都活的像想像的表面上那麼好嗎？古人有一句話“人生不如意者十之八九”，所以我勸你不要鑽在“自己在不如意中成長”的套子裡。一一其實在現實生活當中“苦難是最好的食糧，就看你是否烹飪啦”。不管你家庭怎樣，不管你的父親怎樣，你現在仍然活在這個世上，這就是你最大的幸運。不好的家庭對你有負面的影響，你很不幸。但這與自卑無關。所以我認為，第一就是我以上所說的你認識上的不足。第二，你有些（隱性的，心有不甘的）怨天尤人，自暴自棄。這完全是思想認識上的問題。但是我相信你會想得開，這一點我不用多說。從你能夠提出這個問題就能看得出你是很有未來的人。第三點，我覺得對你最大的困擾是你現在很無知，很茫然，自己想突圍但不知道該怎樣做。我的建議是先邁出一小步，果斷離開那個環境找一份合適的工作，讓自已忙碌起來。一是可以忘掉你的不愉快，二是能賺到錢首先使自己經濟上獨立。（不支援你從事原來的那些工作，可以去工廠嗎，沉靜一年兩年再說，讓時間治癒和改變你。你是塊金子，在哪都會發光的，深圳等地的工廠，像你這年齡找份工作很容易的）。一一自卑，也有它的好處，自卑的人往往都很聰明，自卑的人往往都有上進心，只要他們知道路該怎麼走，他們的生活會充滿鮮花和掌聲的。再談談性格內向。我個人的體驗是性格內向，不算毛病。性格內向的人容易沉靜，能有定力。雖然敏感，但看待問題透徹，做事情也很有條理。他們善解人意，往往都很聰明。雖然孤獨，但都是做大事的坯子。他們只要在思想上和生活習慣上加一些元素就可以了。比如再怎麼內向也能夠有禮貌的說話。學會願意與人溝通和交流。主動做事，樂觀，積極……（我偷偷告訴你一個秘密，其實無論你性格怎樣，只要你能包容別人的缺點，你能夠堅持做一件自食其力的事，就獲得首功了，也算是獲得人生精神上的第一桶金）。還有一點，尤其重要的是，據我的觀察，性格內向的人，一旦他們突破自己，他們無論在氣質上，在魅力上，還是在事業上，都很了不起（我有很多關於他們的故事，但限於篇幅的問題不便多講。）最後要說一點，克服自卑和性格內向的想法本身就是無理的，也難很快見效的。它們無需克服，只要你真正的去做事了，它們會成為你的助力的。關於社交恐懼，我今年五十幾歲的人了，還有這個毛病。其實細想起來你不可能和人人都交往的很好。而且如果你仔細觀察的話，你會發現社會上超大多數人都有這個毛病的。社交不是人生存必備的東西。需要社交的，也都是利益上的交換而己。其實只要你能夠包容別人，並能自強不息，別人就願意和你在一起。只要能專注地把一件事情做好，勝過什麼交際。重要的是你現在能夠自食其力，其他都會慢慢變好的。我沒有說什麼大道理，也沒給你灌輸什麼雞湯。最後再強調一遍最重要的，你可以去學一門技術或去找份工作。然後全力把你所選擇的工作做好。待你有了一定的經濟基礎和沉澱出較成熟的思想之後再想其他的出路。身上有錢就不自卑了。祝你好運！

首先你要解決的問題是要有一顆積極向上的心。培養自己正確的人生觀，價值觀。用一些時間培養自己的愛好，必須有一種體育愛好。你若花開蝴蝶自來。

自卑，就是膽小，顧慮多，想法的巨人，行動的矮子，無視自己的優點，不自私，臉皮不厚，不會裝逼，負念太多。要正念皮厚，

想放又放不下的感情最煎熬，而想前進卻又被自己拖累著的時期是最艱難的。

咱們就心貼心的從簡單幾個方面來聊聊問題。

再聊之前先要說一句：接納是改變的開始，進步的開端。我們不僅要學會接納自己的優點和不足，還要學會接納環境的好與不好。

好了，咱們開始吧！希望你能夠安安靜靜地看完，並能夠得到一點點的啟發。（下面使用第一人稱的方式）

一、我，是如何變成現在這個樣子

1、家庭環境

從小生活家庭當中父母的不和睦，讓我在成長時期得不到支援和理解，也讓我極度缺乏安全感，做事得不到支援，不知道考核的標準在哪裡。

每天的爭吵讓我無法安心學習，內心的恐懼深深的佔據著我幼小的心靈，我不知道生活的意義到底在哪裡？我的前方一片迷茫，甚至都有過輕生的念想。

我不敢抗爭（後面說原因），所以我深深的活在自己的恐懼當中。

2、自身因素

我的性格天生偏內，但我比較喜歡追求開朗樂觀的人生。心想要是在我做某一件事情的時候，有人能夠支援我，幫助我，那就是再好不過了。

可是上帝卻偏偏給了我一個磨練的外部環境。我沒有學會堅強，相反，我更退縮了。

二、導致我現狀的原因

1、我的自卑

我看不到自己的優點，看到的只是放大過後的缺點，我知道其實我的優點是被我縮小了。但我不去在意，因為我想沒有人會去在意我所謂的優點，那些只不過是最平淡無奇的東西，不值得炫耀。

2、心理承受能力弱

現實與理想一次又一次的落差，讓我漸漸的失望，我退縮的性格讓我不敢去抗爭，我寧可獨自蹲在幽暗的角落也不願展現在燈光之下。

雖然我表面上害怕別人對我的質疑，但是漸漸的我發現，就算是肯定我也害怕了。我害怕人多的地方，我害怕他們看我的眼神，他們的指指點點，我自甘平庸，我自甘墮落，我活在自己的頹廢當中，自怨自艾。

其實我不是害怕別人，而是害怕自己，我有時候覺得自己精神分裂，所想的事情都是讓自己所不喜悅的事情，也沒有一件好事能讓我開心。

3、我缺乏堅強的原因

中學課本上有一句話叫做：天將降大任於斯人也，必先苦其筋骨，餓其體膚，空乏其身……

我知道這句話但我不接受它，因為我感覺它並不屬於我，我只是一個平庸的人，而且是一個自甘平庸的人。

可我為什麼會對環境如此順服？它讓我怎樣我就怎樣？

這不僅是因為我懦弱的個性，還因為我有一個說的上破碎又不破碎的家庭。我的爸爸不是一個稱職的爸爸，我不喜歡他。

可是我的家庭條件還可以，我的媽媽也很照顧我，她也總能退步忍讓，她體諒我的狀況，她不太積極的生活態度幫不到我，好像還讓我更加退縮了。

總之一句話我的環境：沒有很絕。

三、直面自己――問題的解決

1、對於苦難的認知

有的人把苦難當做是絆腳石，而有的人只把它當做墊腳石。

然後我告訴你苦難並不是一件壞事，相反它是上帝賜給我們最好的禮物。

我們要學會放低自己，進步哪怕那麼一點，也要學會感到知足與感恩。因為沒有那一小步一小步的成長，我們終歸無法走到成功的彼岸。既然我們終究要前行，何不好好利用這份苦難來成長自己。

2、摧毀你的不是環境，而是自己

你的自身條件和環境並不是很糟糕，只是你的退縮與安逸，讓你覺得只要有一些不順，你便無力反抗。

寧願待在一個讓你反覆抱怨的環境當中生活，也不願意去過簡陋艱辛一點，卻由自己拼搏而來的快樂生活。

閉上眼睛勇敢的邁出第一步，慢慢的你就會往前走了，因為你會感受到前行的快樂，真正的強者不是不害怕，而是她能夠害怕著去走，而你有了害怕的機會與磨練，剩下的就只有你的勇往直前了。

我們要直面自己的不足，從而才能夠認可自己的長處。因為當我們不承認自己短處的時候，對於長處的認可也不會很高。能明白嗎？

你的環境如果真如你所感受到的那麼糟糕，那麼你怎麼可能27歲了還能在家待著？那便必然是你被你最不喜歡的環境所同化了，也就是說你變成了你最不喜歡的自己。

3、不要安於現狀，咱們要想著為這個家庭做點什麼，不要做負擔，做犧牲品，讓真正關心自己的人在自己身上看不到希望，而是要成為她們的希望。

4、正是因為經歷過了這些苦難，所以要對美好的明天更加嚮往。

5、私人訂製小補充

（1）在生活和自己之間，選擇讓自己辛苦一些，會好過很多。

（2）在自己和家人之間，選擇主動付出與擔當，會好過很多。

（3）在自我與世界之間，選擇愛和接納，會讓我們好過很多。

（4）你的迷茫來自於：對不起自己的野心，卻又辜負了上帝的苦難，這兩者之間的落差。

（5）人從出生起，就在走一條必死的道路，還有比這更讓人絕望的嗎？

你可以很好、很優秀，因為你所體察過於常人。苦難能夠讓自身學會謙卑，能夠讓我們擁有一顆換位思考和接納受難者的心，這份寶貴的財富，就在於你自己敢不敢接了。雖說很難，但你不得不走，終歸要痛，那還不如咱們自己主動。

有的時候，我們要對自己勇敢一點，敢於對不相信自己的人大聲說出來：

你只聽說過作繭自縛，可你知道什麼叫破繭成蝶嗎？

首先要讓自己看清自己為誰而活，養你的父母最後是自己。自卑的心理是自己看不起自己，我們不能活在別人的眼光裡，要活在自己的眼裡必須振作自己內心的陰影向前邁出一步，心鎖要自己去開啟。內向不能代表我們無能別人主宰不了你命運，只有自己才能主宰自己命運敞開心扉的歷練自己的表白I心中暗自告訴自己我並不比別人差，對自己要自信。對於社交恐懼，首先想到自己是一個健全人憑什麼害怕與人接觸，我不是傻子，或精神病人，不管在工作上和為人處事上沒有侵權任何人為何怕呢?做事開頭難誰沒有成敗的一面呢?我堅持不懈的正確軌道總會有好起來的，什麼事往好處想別太在意別人異樣的眼光和不解的心理認可你。

世界很大，出去看看，或許就會覺得自己的世界沒那莫糟糕，小時候我們沒辦法選擇，如今長大了，要選擇自己喜歡的生活，況且，你的情況是可以改變的，而世界上很多人的遭遇，一出生就確定了，根本沒有改變的餘地，不管你是多麼努力，都改變不了，然而你並不能放棄，生活還是要繼續，要是實在自己走不出來，不如交點朋友，多逼逼自己，人若是一直頹廢，不要多久，基本上已經與世界脫軌了，那時候你就什麼都沒了，能改變的我們努力去改變，改變不了的，我們就要接受，每個人都是獨一無二的，都有自己的亮點，或許你還沒有找到或發揮自己的亮點，所以不要否定自己，你很好，只是你還沒發現自己的好

完了，這說的不就是我嘛？我早就放棄治療了，今天想睡覺就睡覺，明天見到美女了，多強姦她兩眼，管她爽不爽。前天覺得活著好無聊，突然想出國看看，於是我就一心一意狂背單詞，雖然背了一半忘了一半，但是我要專注，這是我人身最後的事了。管他什麼房子,車子，誰來逼婚都不鳥。人生重要的是理想，其他的都是風景。登上車，風景自然來。

這位友友你好，謝謝你的信任，我講你，你不要生氣，你看我講的對不對，講好的你不要生氣的。 你有點懶，我為什麼講你有點懶呢，你不喜歡動腦筋，社交是需要動腦筋的。不是讓你，見什麼人說什麼話。而是動動腦筋看這話怎樣講，你是不是有點懶呢！ 看見人不要自卑，勇敢的上去與人講話，人家講你講的不對，這次記住，吃一塹長一智，下次就按對的去講。時間久了，就願意和人交流溝通了。 你越自卑，越不想和人交流，就越不會講話。就越不想講話，這個是相連的。你看是不是這樣呢！

很多人都體驗過自卑，它可能發生在與自己的理想和標準對比時感受到“無法實現”或“能力不足”，也可能是在與別人比較時，產生的一種“比不上”的感覺，想要緩解自卑情緒，首先應該清楚自己為什麼會自卑，來聽聽專家的建議。

你好，你所描述的症狀，是典型的抑鬱症、社交恐懼症，一般，人都有不開心的時候，屬正常，但是，人一直沉浸在悲傷裡走不出來，逐漸封閉自己，就不正常了。

建議接受心理治療。有專業的心理醫生輔導，會康復的更快。當然，如果有經濟問題，而你的問題還不是那麼嚴重，也可以自我治療。

自我治療的方法就是在網上搜索一些心理治療的例子，有專業的網站，或者，廣播音訊（有大量的心理老師專業的治療案例），學習治療的方法，從認知上改變，自我消除不良心理影響也是可以的。