人一生要做夠一萬個噩夢，所以有時候你明明做的夢並不可怕在夢中卻被某種因素強制你認為這是個噩夢，然後驚醒。而有時明明夢中場景都很恐怖我們卻怡然自得，並不害怕。

然後沒人說過夜裡十二點不能走夜路啊，我以前睡不著就經常在家附近晃嚇人，十二點一點兩點……以前小時候很怕的一些什麼兩三點是鬼回到人世的時間之類的現在是一個都沒應證。

感謝美麗心靈這位朋友的邀請。為什麼人會做惡夢？這也是一個科學無法解釋的常見問題，做惡夢不分男女、不分老少、不分晝夜、不分性格，那為什麼人人不分早晚的都會做惡夢呢？我想應該是有以下二方面原因，一方面是壓力過大時做惡夢多。人們在日常的生活或工作中，由於自家生活不順暢，生意不景氣，鄰里之間瑣事過多或工作不順利，崗位竟爭緊張，工作任務重等等壓力一層層壓在心裡，一時又難以釋懷，壓力到了一定等量時，意想不到的惡夢便出現了。另一方面，身體處於低谷期時容易做惡夢。一般情況下，身強力壯的人應該做惡夢相對少一些，而身體體質弱、運勢差、患疾病期間相對會多一些，但並不絕對。 以上只是個人的一點看法，不喜勿噴。

先想另一個問題，為什麼小孩怕黑，而大人不怕？為什麼小孩不怕被拋上去，而大人怕。為什麼小孩大人都喜歡滑冰滑雪的感覺，甚至長大了喜歡高空彈跳的感覺？為什麼小孩怕鬼，而大人不怕？如果想明白了，就明白了人做惡夢，可能僅是大腦皮層一夢，也有可能是人體生物場真真的一場經歷。

人會做噩夢（惡夢）的原因，一般來說，跟心理、生理方面都有關係。

心理因素

睡前過度焦慮緊張、過度興奮、內心衝突激烈等也容易誘發噩夢。這是因為人在清醒狀態下，行為表現由理智主導，但人在睡覺時潛意識增強，一些心理創傷或刺激就會以噩夢的形式呈現。

如孩子首次離開父母在陌生的環境中睡覺，或者睡前聽恐怖故事、看恐怖電影等，都容易引起噩夢。

生理因素

人在睡覺時，心肺活動能力較弱，如果外界因素導致心肺活動受阻、呼吸不暢，刺激到大腦皮層，就會使大腦發生一系列反應，引起噩夢。所以，患有慢性扁桃體炎、慢性鼻炎、慢性支氣管炎等疾病的人，比較容易做噩夢。

此外，流感引起發熱、睡眠姿勢不當、臟器及四肢受壓等身體不適，或呼吸短暫、嗜睡病等睡眠紊亂也會增加噩夢的發生率。

除了心理和生理方面外，這些因素也容易讓人做噩夢：

睡眠環境睡眠環境是最普遍的誘發噩夢的物理原因，臥室空氣汙濁、環境嘈雜、被褥過重、溫度或溼度相對極端等因素，都比較容易讓人做噩夢。飲食因素不良的飲食習慣，也是誘發噩夢的原因之一。如睡前進食會引起身體新陳代謝加快、大腦活動增加，成為噩夢的潛在直接刺激。還有研究發現，白天高脂食物吃得越多的人，晚上睡眠質量越差，而且高脂食物還可能對夢有消極影響，容易讓人做噩夢。睡前吃辛辣食物也會刺激人體，讓人處於興奮狀態，引發噩夢。此外，有人認為，酒精可以“催眠”，於是喜歡在睡前小酌一杯。但事實上，酒精只能使人短時間內入睡，一旦它的作用消失，就會讓人過早醒來。如果飲酒過多，也會誘發噩夢。藥物因素

多項臨床試驗和報告指出，長期服用某些精神類或心血管疾病類藥物，如甲基多巴、帕羅西汀、巴比妥類藥物等，其副作用可能使人發生睡眠紊亂，導致噩夢。

值得一提的是，這三類人群比較容易做噩夢。如果你屬於其中一類，而且還因為做噩夢影響到了正常的工作學習的話，就需要到專業的醫療機構，尋找心理諮詢師的幫助了。

三類容易做噩夢的人群：

低辨別閾限（Liminality）青少年

簡單地說，低辨別閾限青少年群體就是指對外界事物、情感甚至溫度變化特別敏感的青少年人群，這類人群通常有孤僻、愛幻想、藝術創造力強、脆弱等心理特徵或行為。

創傷後應激障礙（PTSD）患者

經歷過某些創傷性事件，如戰爭、大屠殺、恐怖襲擊、海嘯、礦難、地震等的人群也容易做噩夢。如果不進行干預，這些夢境的持續時間可能會很長。

此外，重大的家庭變故、不堪回首的往事等也都屬於創傷性事件，比較容易影響夢境。

精神疾病患者

有神經衰弱、精神分裂等精神疾病的人，通常在臨床中表現為出現幻覺、妄想或認知缺陷，他們被噩夢纏身的機率相對較高。

此外，有研究證實，長期打鼾的人群與抑鬱情緒有著較高的相關係數，而長期的抑鬱情緒又可能導致精神類疾病的發生，使得噩夢次數增加。