我這是第一次做麻麻，真的好多的不懂，直到生完了，看到肚子上的一堆鬆鬆垮垮的肉肉，才知道著急卻不知道該怎麼做，一心想著等寶寶斷奶了再減肥，後來我去醫院複查的時候，產科醫生見我肚子還是好大哦，就問我在產後月子期間有沒有做收腹工作啊？我說別提了，穿的收腹帶，嘞的我受不了，直接就丟掉了，紗布吧，太麻煩了也沒有堅持下去，之後就沒有穿別的，產科醫生說:我給你推進一款吧，是分體套裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效果，來這裡生產的寶媽，肚子都恢復的特別好產科醫生說，我聽產科醫生說的這麼好就直接要了購貨地址，然後入手了一套收腹衣，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞。
比收腹帶舒服多了，也比紗布方便好多，好多，後來穿了兩到三天都沒有感覺不舒服，價格還便宜，我又去入手了一套，也好換洗，就連晚上睡覺都穿著，穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多，就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊，當時別提我有多高興了，現在差不多穿了有兩個多月了，已經完全恢復了，這次真的太謝謝產科的推薦.
產後女性，辣媽和黃臉婆之間其實只差一個減肥，產後如何科學減肥

產婦的減肥和一般女性的減肥有明顯的區別，媽媽們首先得保證產後恢復第一，減肥第二，在不影響身體恢復的前提下進行減肥工作。由於產後階段的特殊性，媽媽們切忌選擇極端的減肥方式，如節食、劇烈運動等，以免因此影響身體恢復和哺乳。產後媽媽減肥的重點有：
1.控制熱量與脂肪。留心每種食物的熱量，減少攝入高熱量食物。每日膳食中少吃肥肉，可多吃魚類和白肉（雞肉）。
2.飲食要以清淡為主。飲食清淡對女性是有好處的。少吃鹹的、帶有醬油的食物，這類食物含有大量的糖分或鹽分，不僅會增加體內的脂肪，對於產後傷口恢復也不利。
3.多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果不僅富含營養，還能幫助媽媽減肥。產後多吃富含纖維素的新鮮果蔬有助於促進腸道消化，通便潤膚。
產後如何保養？
1補充營養
經常吃豆製品、喝綠茶，可以補充植物性雌激素，還能將患子宮內膜癌的危險率降低到46%。
合理安排好三餐的營養，多進食富含蛋白質、碳水化合物、維生素與礦物質元素的食品。多補充營養，嚴防產後貧血，阿膠有造血的功能，產後女性失血過多，需要及時的補充才可以保證身體所需的血液，而我們又不可能直接輸血，就得靠機體再次造血，而吃了阿膠就會加快機體造血的功能，女性產後不缺血恢復的自然就快了。要等惡露都乾淨了才可以吃。有補血的功效，有助子宮恢復。此外，阿膠還有補鈣的功效，哺乳期更是應該補充阿膠來促進乳汁鈣的含量以及恢復新媽媽的健康，坐月子期間就可以開始補充。
除此外，減少高脂食物。高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪飲食，要多喝水。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
2運動保養
做一下子宮恢復體式。透過簡單的體式讓子宮復原，加快體內激素的分泌。
增加子宮機能，預防子宮內出血及子宮下垂的運動：雙膝分開跪在床上，腰部挺直，胸面部儘量接近床面，保持5分鐘。然後躺在床上，做收腹提臀運動，感覺子宮隨著你的身體一起收縮。
3注意陰部衛生
產後要注意陰部衛生，以免引起生殖道炎症，進一步影響子宮的恢復。
4充足睡眠
睡眠中體內分泌的生長激素是最多的。生長激素可是我們快速恢復身體必不可缺的哦。
我這是第一次做麻麻，真的好多的不懂，直到生完了，看到肚子上的一堆鬆鬆垮垮的肉肉，才知道著急卻不知道該怎麼做，一心想著等寶寶斷奶了再減肥，後來我去醫院複查的時候，產科醫生見我肚子還是好大哦，就問我在產後月子期間有沒有做收腹工作啊？我說別提了，穿的收腹帶，嘞的我受不了，直接就丟掉了，紗布吧，太麻煩了也沒有堅持下去，之後就沒有穿別的，產科醫生說:我給你推進一款吧，是分體套裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效果，來這裡生產的寶媽，肚子都恢復的特別好產科醫生說，我聽產科醫生說的這麼好就直接要了購貨地址，然後入手了一套收腹衣，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞。
比收腹帶舒服多了，也比紗布方便好多，好多，後來穿了兩到三天都沒有感覺不舒服，價格還便宜，我又去入手了一套，也好換洗，就連晚上睡覺都穿著，穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多，就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊，當時別提我有多高興了，現在差不多穿了有兩個多月了，已經完全恢復了，這次真的太謝謝產科的推薦.
產後女性，辣媽和黃臉婆之間其實只差一個減肥，產後如何科學減肥

產婦的減肥和一般女性的減肥有明顯的區別，媽媽們首先得保證產後恢復第一，減肥第二，在不影響身體恢復的前提下進行減肥工作。由於產後階段的特殊性，媽媽們切忌選擇極端的減肥方式，如節食、劇烈運動等，以免因此影響身體恢復和哺乳。產後媽媽減肥的重點有：

1.控制熱量與脂肪。留心每種食物的熱量，減少攝入高熱量食物。每日膳食中少吃肥肉，可多吃魚類和白肉（雞肉）。
2.飲食要以清淡為主。飲食清淡對女性是有好處的。少吃鹹的、帶有醬油的食物，這類食物含有大量的糖分或鹽分，不僅會增加體內的脂肪，對於產後傷口恢復也不利。
3.多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果不僅富含營養，還能幫助媽媽減肥。產後多吃富含纖維素的新鮮果蔬有助於促進腸道消化，通便潤膚。

產後如何保養？
1補充營養
經常吃豆製品、喝綠茶，可以補充植物性雌激素，還能將患子宮內膜癌的危險率降低到46%。
合理安排好三餐的營養，多進食富含蛋白質、碳水化合物、維生素與礦物質元素的食品。多補充營養，嚴防產後貧血，阿膠有造血的功能，產後女性失血過多，需要及時的補充才可以保證身體所需的血液，而我們又不可能直接輸血，就得靠機體再次造血，而吃了阿膠就會加快機體造血的功能，女性產後不缺血恢復的自然就快了。要等惡露都乾淨了才可以吃。有補血的功效，有助子宮恢復。此外，阿膠還有補鈣的功效，哺乳期更是應該補充阿膠來促進乳汁鈣的含量以及恢復新媽媽的健康，坐月子期間就可以開始補充。
除此外，減少高脂食物。高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪飲食，要多喝水。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
2運動保養

做一下子宮恢復體式。透過簡單的體式讓子宮復原，加快體內激素的分泌。
增加子宮機能，預防子宮內出血及子宮下垂的運動：雙膝分開跪在床上，腰部挺直，胸面部儘量接近床面，保持5分鐘。然後躺在床上，做收腹提臀運動，感覺子宮隨著你的身體一起收縮。
3注意陰部衛生
產後要注意陰部衛生，以免引起生殖道炎症，進一步影響子宮的恢復。
4充足睡眠
睡眠中體內分泌的生長激素是最多的。生長激素可是我們快速恢復身體必不可缺的哦。