經常應酬喝酒要怎麼護肝?

如果一直都是做酒精灌輸者，並且沒有適當的進行身體維護，那麼最不開心的就是我們的肝臟。肝臟是酒精的受害器官。90%的酒精在肝臟內代謝，一次醉酒相當於得了一次肝炎。行動起來保護我們的肝臟，必須牢牢記住以下幾點!

1、喝酒後應該喝一杯牛奶醒酒

2、避免空腹喝酒

3、酒精不與海鮮同食

4、喝酒後應該服用枸杞水

5、適當的補充水分

這裡為您介紹的幾種護肝方法，並不是教您無限制的喝酒，飲酒需適量、需有節制才是保護肝臟的最好方法。

酒前要進食：在飲酒之前要及時進食一些主食，如米飯、饅頭、麵條等，避免空腹飲酒。其次，勿將酒與碳酸飲料如可樂、汽水等混在一起喝，因為飲 料中的成分能加快身體吸收酒精。更不能將各種酒混在一起喝，因為各種酒成分、含量各不相同，相互混雜，發生化學反應，使人飲後易醉、頭痛。飲酒要慢、少、多：飲酒的時候，牢記慢、少、多的原則。慢是指慢慢下肚，不能大口大口猛喝。少是指每次喝的分量小，不能每次一杯斟滿。多是指食飲結合。在飲酒的同時，吃點 主食、豆製品等保護胃和肝臟。喝酒時應多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可防止酒精對肝臟的損害。還可吃點豆製品，其中的卵磷脂能保護肝臟。

中醫專家指出，少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發；如果貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能量是有限的，飲酒過多會上幹，尤其是肝臟受損或已有脂肪肝的人。這是因為究竟主要通過肝臟分解，若大量喝酒，幹所受的上海是巨大的。多喝水可以補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，多喝水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液，膽汁的分泌，以利笑話吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。中醫認為肝不可補，一補即上火，補脾補腎可以養肝。對脾虛的人，服用人蔘健脾丸，薏米，山藥，芡實熬粥。對於腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞，天麻燉雞。對幹活大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可以護肝。

這個得從以下幾點來養護:

首先:我們都知道長期或過量飲酒有害身體健康，所以我們得儘量不要飲酒或者不要過量飲酒，飯局上能不飲酒儘量不要飲酒或者適當飲酒。

其次:如果需要飲酒的場合，儘量在飲酒前做一些保護性措施。比如事先吃一些保護腸胃或者肝臟的藥物，達到一個預防的應對措施，喝酒之後再吃一些解酒護肝的藥物，或者多喝一些葡萄糖水有助於酒的快速代謝，達到保護機體的作用。

再次:喝酒一定要喝一些正規渠道的酒或者品質高的酒，我們都知道劣質酒對身體的危害是很大的，正規渠道或者品質好的酒不會對身體造成更大的危害。

最後:祝大家身體健康，工作快樂！

飲酒之後，儘量飲用熱湯。酒後切勿以濃茶醒酒，因為濃茶中的茶鹼可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼。可以吃水果或者喝果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精，也可以多喝清水，促進酒精快點排出體外。

飲酒過量，頭痛、腸胃不適的人則可以洗個熱水澡，吃頓清淡的早餐，補充大量的水，然後充分睡眠休息。

建議廣大“酒友”，平時應多吃青菜，多運動增強體質，儘量減小酒精對身體的傷害，當然，能少喝最好不過了。

酒前：在要出去應酬時，在家先吃點東西，讓胃裡有點東西墊著。吃點高蛋白的比較好，例如吃

兩個雞蛋，喝點牛奶，豆漿等，因為這些高蛋白的食品在胃中可以和酒精結合，發生反

應，減少對酒精的吸收。另外，吃點餅乾，糕點等也可以，讓胃裡有點東西，因為空腹喝

酒，酒精在胃內很容易被吸收，又容易傷胃，也會導致容易醉酒。酒桌上有鹹魚、香腸、

臘肉等當下酒菜，最好不要吃，因為此類薰臘食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發生反

應，不僅傷肝，而且損害口腔與食道粘膜，甚至誘發癌症。一句話不是說的好“出門在外

多吃菜，少喝酒”其原理也是一樣的。

酒後：當然酒後能用最快最簡便方法解酒，那也是減少傷害。

平時：喜歡吃紅棗的話，無聊就吃它幾個，也會保護肝臟的。

戒酒似乎有點難，當然最好自己日常飲食注意點，作息有規律些。

是的，有些時候工作確實避不開喝酒，希望下面的答案的對你有所幫助。

1、喝酒前喝點雜糧粥、牛奶、豆漿，或者吃點蘋果。

2、酒桌上可以多喝點水，尿遁也是可以的。

3、儘量避免不同種類的酒混著喝，否則真的要大大的上頭了。

4、冬瓜熬湯、雞蛋、香蕉等可以有助解酒。

2、平時可開水沖泡五味子，五味子具有保肝降酶的功效。

3、適當進行體育鍛林，可進行慢跑等運動。

看過央視的健康之路，只要飲酒，尤其是每天飲用白酒達到五十毫升，就會損壞肝臟！肝臟是最為特殊的器官，不像其它器官，不適身體馬上會有察覺，要麼疼痛，要麼難受。日常肝臟，小小不適，始終是默默無聞，假如當你感覺肝臟難受，那一定就是晚期！所以，為了身體健康，建議還是不要飲酒最好！

當然，假如實在無法避免飲酒，酒後要飲用一點蜂蜜水，這是戒酒最快的方法！醋、茶，都無法達到蜂蜜水解酒的效果，甚至還會起到反作用。另外，飲酒前，可以提前喝點溫牛奶，在胃壁上形成一層保護膜，會減輕對胃部的傷害！

但無論怎樣，飲酒傷肝是不爭的事實，就像大家所說的，不飲酒就是護肝的最好辦法！