看到這個問題，默默地看了一眼這不爭氣的雙腿，戳到痛處啊！！

我是腿粗的，小腿從小練跳繩不注意拉伸小腿肌肉特別多，大腿肥肉型，右膝蓋髖關節關節液比較少，跑步什麼的對膝蓋磨損較大的運動我一般不採取。

我是透過瑜伽來減腿的，瑜伽是一個很好的修正腿型的運動，對膝蓋磨損並不是很大，對腿粗塑型很有幫助，對身體的益處也很大。瑜伽是一個需要堅持的運動，同樣，關節的修復也是一個漫長的過程，它不能跟零件似的掰過來就行，堅持下來會有意想不到的效果。

同樣，我也認識到了自己在站姿走姿坐姿方面的不當，開始注意自己的形態。不正確的站姿走姿和坐姿都會促成股骨的外旋或者內旋，膝蓋內扣，內旋外旋是O型腿X型腿的主要原因，也會形成視覺上的假胯寬。錯誤的站姿走姿坐姿也會導致小腿變粗。

看了這個問題我默默的看了一眼我的小粗腿

我的腿也特別粗，很多看到我上半身的人都以為我很瘦，那是因為她們沒有看到我的下半身，我的小腿快趕得上我的大腿了還有肌肉，特別難瘦，但現在在嘗試減肥，我下載了keep軟體來健身，然後每餐都少吃一點，儘量能站著絕不坐著，能坐著絕不躺著，希望有效果吧。

我身邊有很多腿粗的朋友，我們宿舍就有幾個，其實這主要是她們的梨形身材決定的。

腿粗是困擾很多女生的一個問題，往往經過很多鍛鍊也可能不會變細，反而還會長肌肉而變粗。我一個朋友也是粗腿，但是隔一段時間見她後發現變成了兩條細腿，我問她原因，原來是因為自己每天堅持跑步，腳前掌著地，減少重力，進行緩衝。還有就是多做腿粗瑜伽，天天豎式什麼的，配合揉捏按摩，和減肥藥，成功瘦了20來斤，腿也細了不少，變得也更好看了。