謝謝邀請，回答這個問題首先要明白做下犬式是那些部位發力，雙手用為推地，膝蓋抬離地面，將臀部移至身體最高處，讓尾骨尋找天空，腳跟向下落於地面，手滑是因為背部，肩部，手臂，手指發力不移，也就是說這些部位力量不足造成的。將雙手五指大大張開，手指（而不是手腕）肩部等這些部位發力，臀部上移，腳跟壓實即可。

學練瑜伽的動作時，首先要明瞭該動作運動的骨、筋、肌肉和臟腑的關係。然後就是動作的熟練和準確。三是動作的順序、力度和呼吸的配合。

掌握了以上三點可達到身心的康復。(奇門道法養生)

練習此體式時．注意好腿部、腰背部、手臂都處在一個平直的狀態，在平直的狀志下延伸．便可使身體得到正確的伸展。雙腿伸真，腳跟睬地．感覺膝蓋窩和腿部後側得到拉伸：腰背平直．雙手撐地．儘量將腰背部壓向大腿的方向；臀部上抬．將注意力集中到上抬的髖部，雙臂和背部保持在一個平面上。

還有一個很重要的是，是不是你用的瑜伽墊不防滑？建議用過乾溼防滑的瑜伽墊

每節瑜伽課都會有下全式，因為下犬式時一個恢復體力的體式，可以幫助身體充分伸展，但是初學者練習下犬式時容易出現手滑現象，原因如下：

1、 雙手和雙腳之間的距離不對

初學者，可以適當拉近手腳距離，以腳跟可以著地為準，使身體的重心和力量放在腳上，這樣可以減輕手臂的壓力，使得肩膀放鬆，雙手也不會緊張的前滑了

2、 瑜伽墊滑

新的瑜伽墊表面有蠟層，加上下犬式保持時，手會出汗，所以很滑，但是瑜伽墊用久了，表面的蠟層被磨掉後就會好很多，另外選擇瑜伽墊時，可以選擇天然橡膠墊，對防滑效果也很好

3、 核心不對

如果你的核心沒有收住，也會出現手滑現象。應將肚臍微微內收，雙腳向下踩穩，大腿肌肉上提後退，身體有股向後向上拉的力量，就不會導致手往前滑了。

4、 脊柱屈曲，沒有很好的伸展脊柱和膕繩肌

脊柱要保持在中立位，骨盆擺正，將身體的重力均勻的分不到上身和下身，而不是過多的壓在手上。

正確的下犬式可以改變身體的不端正，增加身體力量，使得呼吸順暢，穩定情緒。

初學者可以試試以下方法簡化下犬式的難度，在獲得下犬式益處的同時，避免手滑

抬起腳後跟，微微屈膝，用腳趾扣住地板；

逐漸找到腳跟可以壓實地面的感覺，在這個距離上保持；

讓臀部上推，找到背部拉伸的感覺後再讓腳掌壓地。

我覺得有兩種情況！

第一種情況：可能是你上身往前移，沒有調整好手臂和大腿間的距離；

第二種情況：可能是你的墊子防滑性不強，我個人覺得瑜伽墊的防滑性特別重要，特別我們在做下犬式、後板式，還有墊子的防滑性好不好我覺得取決於墊子的材質和做工方面的，Atmananda瑜伽墊的防滑性很強，有一次我水杯上的水不小心掉在上面，水居然慢慢的被吸進去了，我覺得特別適合一運動就會大量出汗的人群。