孩子不好好吃正餐，真的是讓父母很頭痛，作為爺爺奶奶的也很揪心，長此以往，會影響孩子的身體健康。那麼，有什麼辦法可以解決這個問題呢?(一）給孩子科普教育。給孩子講清不吃正餐對身體的危害，可以講一些相關的童話故事，或者根據自己孩子現編幾個故事。還要把正餐食品的營養成份，以及對人體有什麼好處，逐一介紹給孩子，讓孩子懂得吃正餐的意義。

（二）徹底斷絕零食。不讓孩子吃零食，家裡最好不要再買零食，家長還必須以身作則，戒掉"零食癮”，有時大人忍不住吃零食，一定要避開孩子。（三）多讓孩子吃水果。家裡斷絕零食後，一定要給孩子備點水果，如果孩子開始不喜歡水果，可以給孩子打果汁。要把握好吃水果的時間，不要在臨近正餐時吃。

（四）全家共進正餐。每次正餐一定要讓孩子和大人一樣，端端正正坐在桌子上，吃飯時不講話，不玩玩具，不看手機。有很多家長吃飯有看手機的習慣一定要改掉。（五）給正餐起孩子感興趣的名字。吃正餐時，給桌上的各種菜餚另起個好名字，逐一介紹給孩子，如“大力水手”菠菜、“熊二”胡蘿蔔絲等等。

（六）給孩子多做可口的飯菜。家長要多學學烹飪技術，提高廚藝。給孩子炒幾個花樣菜，一樣的食物，做出不一樣的口味、顏色和形狀，來增加孩子的食慾。家長對孩子不吃正餐要耐心引導，不要操之過急，更不要發脾氣指責、吵罵，否則，會讓孩子對吃正餐產生牴觸情緒。有不少家長會說：“不吃是孩子不餓，這頓不吃下頓吃，再不吃讓他餓著。”這實際上是對孩子的極不負責任。5~8歲的孩子也正是長身體的時候，也是最需要營養的時候，而且是剛入學的孩子，也能懂得一些道理，家長還是以說服教育為主，正確引導孩子。

5-8歲的孩子已經很有主意，知道自己要東西吃了，大人管不好就很可能厭食，面黃肌瘦個子矮；也有可能暴飲暴食(垃圾食品)成胖墩。

孩子正餐沒胃口比較常見，不過孩子很簡單，認為就下面兩個因素:

零食吃多了。零食確實不是好東西，必須控制好。零食口味重，影響孩子味覺發育，更影響孩子吃正餐，感覺沒味道！垃圾食品也直接影響孩子身體健康。

身體不好，或者沒睡好。孩子很容易觀察，平時只要不餓就生龍活虎！有點感冒發熱，或者沒睡足，就會無精打采，直接影響食慾。這時正餐不適合，得吃點湯湯水水容易消化的東西。

零食吃多了，所以對主食沒有味口，要慢慢改正過來，這也是現在小孩子的一種不好的習慣，大人要想辦法幫助小孩子改

一般小孩不愛吃飯大概有3種情況：1.胃腸道疾病或者寄生蟲 2.消化功能差,零食過多,產生毒素,膨脹,小孩子總感覺肚子大大的,很飽的感覺 3.缺鋅,舌頭上味蕾細胞功能不全親可以找到原因，針對性治療另外，就是要給孩子塑造一個溫馨舒適的吃飯環境；將他們不喜歡的食物做成可愛的小老鼠或小兔子的形狀蒸給他們吃，最大化的提起他們對食物的興趣；幫助孩子養成一個吃飯的好習慣，拒絕零食等

這就是中國式教育的不足之處，美國對孩子的教育確實比中國要好。

中國大多數是溺愛，

美國大多數是放養，

這點應該學習美國，從小讓孩子獨立