痛經是指婦女在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經週期而發，嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。那麼如何緩解呢？下面給大家介紹一些方法。

一、痛經快速解決法　　　　快速的解決方法是，一旦痛經就要躺在床上休息，喝些生薑紅糖茶、玫瑰花茶等暫時緩解。有條件的話可亦叫家人用紅醣煮些雞蛋來吃。為了減輕痛楚，還可亦在腰下面墊個小枕頭或者用熱水袋放在肚子上。還可以輕輕的適度的按摩，多喝些熱開水。

二、痛經如何緩解？　　　　總結起來說，就是有飲食調節法、熱敷緩解痛經法還有按摩治療的方法等。　　　　1、透過調節飲食來緩解痛經　　　　痛經女性可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經痛苦，還可以吃一些香蕉來減輕痛經痛苦。因為香蕉中富含的維生素B6有穩定情緒、減輕腹部疼痛感的作用。　　　　多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，少吃過甜或過鹹的食物，均衡飲食也有助於緩解痛經。　　　　一定要注意，由於咖啡因會令人神經緊張，容易導致月經不調，而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。所以痛經女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。　　　　2、熱敷緩解痛經　　　　在腹部放置熱水袋，保持體溫能明顯減輕痛經痛感，也可以多喝熱開水。　　　　3、按摩法治療痛經　　　　身體完全放鬆的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前後推，而不是畫圈。

三、痛經注意事項　　　　作為追求健康的新世代，改善生活習慣才是既有效又健康的治療辦法。如常見的緩解痛經的方法如下：　　　　1、儘量少食用咖啡，茶，可樂，巧克力等含咖啡因的食物。　　　　2、多喝草茶或檸檬果汁及熱牛奶。　　　　3、禁飲酒，特別是容易出現水腫的女性更應禁止。　　　　4、保持溫暖可加速血液迴圈，同時令緊張的肌肉得到鬆弛。　　　　5、常洗溫水浴，有條件者可選擇泡溫泉，在水中加入香薰洗液更能鬆弛肌肉及神經。　　　　6、練習瑜珈，彎腰，放鬆等動作有助改善經痛的問題。　　 　　專家指出，痛經是婦科常見病和多發病，病因多，病機複雜，反覆性大，治療棘手，尤其是未婚女青年及月經初期少女更為普遍，所以大家要注意預防和保健，以免引發痛經症狀，帶來身體不適。

我喝它也沒效。作為一個過來人，我十分願意跟你分享一個簡單有用的方法：艾灸。年少時不注意保溫保暖，大冷天的也用冷水洗澡，每次來前乳房脹痛，來後小腹痛得要冒汗。中藥太苦，不愛喝。就掛了個針灸科，醫生給了幾個穴位，灸了兩個月左右，乳房沒痛了，痛經也減輕很多。後來偶爾灸，沒痛了。

你大概喝了假的紅糖薑茶哈。

言歸正傳，生理期有腹痛現象是你子宮收縮導致的，劇烈點就痛，不劇烈就不那麼痛。導致痛經加劇的一方面是體寒導致的，寒溼體質的人喝紅糖薑茶才有效果，至於效果如何，看你喝的紅糖薑茶好不好了，不要天真的以為二十幾塊的東西能給你帶來什麼，基本都是新增劑。好一點的紅糖薑茶，你就看用什麼姜做的，工藝怎麼樣，水黃姜是日本津村藥業在用的入中藥的姜，效用會好很多。其次就是紅糖了，一樣的道理，紅糖本身15斤甘蔗汁才出1斤，你看看你用的紅糖是什麼價位的，算下就知道真假，好的紅糖對你化血塊效果才有用。前提條件是你是宮寒引起的。

其次，就是子宮是否有病變或者移位啊之類的，建議看西醫。確診。

不過我看你提的幾點，判斷你應該屬於前者。還有中藥不要亂吃，現在國內中藥水太深，主要原材料不好的話，也沒什麼效果，苦了自己哈。

不會挑的話，去買有機認證的，至少用料真，效果好。

日常多運動，出出汗，有助於加快新陳代謝，幫助溼氣寒氣排出的。保暖這些就屬於基本了。