社交能力弱根本原因是沒眼色，說話生硬，不會說話，不說話剛好，一說話就把周圍的人全噎死。

解決不會說話的問題，也只有倆兄弟:尊重，外加多讀書最好養成朗讀的習慣，怕別人笑你就在心裡大聲的讀。

讀書是學習他人智慧長自己本事的，會讀書的人，最先從書中學會的就是表述方法。

關於覺得自己社交能力弱，很容易被孤立，你應該這樣做：1、要有信心，主動地開啟心扉，找朋友訴說心事，多認識一些活潑好動，交際能力強的朋友，可以讓他們帶一帶你。2、要努力，認真學習別人的交際方式，自己可以揚長避短，早日擺脫自己的恐懼心理，多與朋友交談，這樣慢慢可以提升自己的交際能力。3、要慢慢聆聽，尊重別人，拓展自己的交際能力。可以先交幾個死黨朋友，慢慢進入他們的朋友圈，來鍛鍊自己的交際能力。

我是一個過來人，和你的境遇很相似，我已經成功克服了這一問題。

說說我的個人經歷看看能否對你有幫助，我的情況應該比你嚴重的多，我幼年喪父母親沒有多餘的時間來教育我，我的性格又很懦弱，又很期待和別人做朋友，底線放的很低，這樣換來的不僅沒有朋友還很容易被人拿來當笑話來欺負你，我經歷過校園暴力，連老師都戲弄過我，所以別指望當以老好人默不作聲就能立足於集體環境，迷茫而痛苦的度過了我的童年，每天醒來都很不開心，厭學、脾氣大、聽不懂別人的話是善意還是惡意，走到哪都覺得別人用惡毒的眼神來看我，整個人處於極度自我保護狀態，稍有風吹草動就會和別人爭吵，就這樣我度過了整個童年和青春期，慢慢的我意識到了問題的嚴重性，開始了漫長的自我診斷，說了這麼多是真的很希望幫到你。