高血脂無聲，卻殺人無形

高血脂是動脈粥樣硬化性疾病的主要危險因素。像常見的動脈粥樣硬化性疾病有：冠心病(包括心肌梗塞、心絞痛及猝死)、腦梗塞以及周圍血管血栓栓塞性疾病。這些心腦血管性疾病的發病率高，危害大，病情進展兇險，其死亡率約佔人類總死亡率的半數左右。

1、頭暈犯困

經常頭暈頭痛、胸悶氣短、睡眠不好、容易忘事、手腳易發麻、沉重，早晨起床後感覺頭腦不清醒，早餐後可改善，午後易犯困，夜晚卻很清醒。

2、視力模糊

偶爾看東西有些模糊不清。這是血液變黏稠，導致流速減慢，視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。

3、長黑斑

面部、手部出現較多黑斑，斑塊較老年斑略大，顏色較深。

4、長黃瘤

最初眼睛周圍出現淡黃色米粒大小的小皮疹，略高出面板，嚴重時佈滿整個眼瞼。除眼皮外，胳膊肘、大腿、腳後跟等是多發部位。

5、有黃色結節

手背、指關節、肘關節、膝關節、臀部等部位出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊或疹子，或是手掌出現黃色或橘黃色條紋。

6、腿肚抽筋

腿腳經常抽筋，並常感到刺痛，這是因為膽固醇積聚在周圍肌肉中，刺激肌肉收縮導致的。

1、一杯綠茶

綠茶是非常適合高血脂患者喝的茶飲之一。其中含有豐富的茶多酚，對對人體脂肪代謝有著重要作用。可以使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化。

綠茶的選擇上可以選擇對富硒的蒿稀綠茶，優勢是,平均含硒0．6530ppM，最高值為3．8536ppM，比中國非富硒地區茶葉平均含硒量（0．1158ppM）高5．5倍，是國內外少有的特種富硒茶具有很強的營養保健作用。

研究發現硒依靠其強大的抗氧化功能，可調節體內膽固醇及甘油三酯，降低低密度脂蛋白含量，同時提高高密度脂蛋白含量。

2、早餐要吃好

一日之計在於晨，早餐特別重要。應該以清淡為主紅薯或者粗糧等，避免油炸、辛辣等刺激性的。.粗糧中的營養物質，可以滿足我們生活中所需要的能量，避免老感覺飢餓。

3、吃一些健康零食

一聽零食，大多數反應就是垃圾食品，不能吃，不然對身體不好。其實並不都是這樣的，像是堅果，裡面有非常多的單不飽和脂肪，這個是可以控制心臟病病發的。另外可以多吃一些水果，兩者搭配，營養物質更全面，對身體健康更有利。

4、堅持運動

如果偶爾跑步、跳繩，是沒有用的，要想達到好的效果，運動肯定是要持續的。每週抽出3-5天的時間，每次運動時間不少於半個小時，才能調動身體機能，時間長了，才能達到強身健體的作用。

因為高血脂這種疾病，一般發現不了，所以大家都不太注意，但是這種病一旦嚴重那危害是非常大的。所以大家要多注意上面這4種情況，及時發現及時治療。

高血脂的惡化會有哪些表現？每次看到這樣的問題就會覺得很無語，如果靠相關症狀來判斷慢性疾病的進展情況，往往就太晚了！

大家都知道高血壓、高血脂、糖尿病是三大慢性代謝性疾病問題，也是導致心血管疾病的最主要風險慢病，但在這個三個問題中，高血脂對於動脈粥樣硬化的形成影響最為直接，往往也最不會從相關症狀上提現出來。高血壓如果出現血壓急劇升高的問題，可能會引起高血壓危象的危重症情況，也可能會引起心臟、腎臟、腦血管的急性損傷問題；糖尿病如果血糖升高到一定程度，也會引起身體出現酮症酸中毒等急性併發症風險，同樣也會有比較劇烈的症狀和反應，而偏偏是高血脂問題，除了重度的甘油三酯升高，有一定的引起急性胰腺炎的發病風險以外，其他的血脂指標的升高，往往不會有太明確的症狀或外在表現，而當如果高血脂導致動脈粥樣硬化，甚至出現心梗、腦梗等急性心腦血管時間發生時，才認識到高血脂的情況已經“惡化”，是不是真的已經太晚了呢？

因此，對於高血脂來說，我們通常不談什麼惡化還是不惡化的問題，我們要判斷高血脂帶來的健康風險的大小，通常去空腹抽個血檢查一下血脂水平，結合血脂水平來評估判斷就好了。

通常說來，血脂超標的越多，當然高血脂帶來的健康風險和健康危害也就更大，在幾個血脂檢查指標中，通常首先應該關注低密度脂蛋白膽固醇的水平，如果低密度脂蛋白膽固醇水平超過4.9mmol/L，而年齡又超過40歲的朋友，不需要高血壓、糖尿病等其他風險因素評估，就已經屬於心血管疾病的高危風險了，而如果有糖尿病問題的朋友，低密度脂蛋白膽固醇的水平如果超過2.6mmol/L，同樣的，也屬於心血管疾病的高危風險了，這樣的一些情況，都是值得重點關注，要加強血脂調控的高血脂情況。

除了低密度脂蛋白膽固醇的值以外，甘油三酯的水平，如果出現重度偏高的情況，同樣也會影響心血管的健康，是導致動脈粥樣硬化的風險因素，另外還有高密度脂蛋白膽固醇偏低的情況，同樣也是評估心血管疾病風險的一個風險因素。

因此，我們對於高血脂的問題，重點考慮的根本就不應該是會不會引發急性風險的問題，而是應該首先考慮如何控制慢性健康危害的問題，而如果要考慮如何控制高血脂的慢性健康危害，首先要做的就是結合自身的血脂水平以及其他的心血管疾病風險，來判斷我們的心血管疾病風險。如果透過風險評估，發現我們的血脂水平在超標的範圍內，並不在健康安全的範圍內，就應該儘早的積極的採取措施，來加強高血脂的控制，而不是考慮雖然血脂有點高，但還沒有“惡化”，所以就先不管他，這樣的一種思想是大錯特錯的一種想法，一定要儘快的摒棄。

總而言之，高血脂是否“惡化”，沒有那麼重要，血脂水平超標，心血管疾病風險很高的情況下，及早的積極的透過生活調理控制，配合合理用藥的方式把血脂控制下來，才是最重要的方面，才是值得我們去長期堅持的，有益於心血管健康，會獲得長期健康獲益的正確做法。