很多人經常有口臭而不自知，就會容易讓自己和他人陷入一個尷尬的境地，所以想要知道自己是否有口臭，不妨雙手捧著放在嘴巴前面，深呼一口氣，然後快速的遮在鼻子上，若是有異味的話，就說明你有口臭了。這時候就要注意做好口腔的衛生工作，少吃重口味的食物，多喝水，適當的喝茶，可以有效的緩解口臭，讓口氣恢復清新。

生活中很多人喜歡吃重口味的食物，或者是經常抽菸喝酒，這樣的人出現口臭的機率就會大一些。所以想要減少口臭的出現，那麼最好少吃重口味的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，口氣會變得比較清新。

胃熱上升溼氣嚴重，口臭成為不速之客，想要清新口氣先清理胃腸道。

說起口臭，可能大家就會聯想到身邊有口臭的朋友，當與他們接觸時，嚴重的口氣讓我們只能避而遠之，這無疑帶給患者很嚴重的身心傷害，因為現在很多年輕人，社交範圍比較廣，而且在談事情的時候都需要交流，如果一張嘴難聞的臭氣總會增加幾分尷尬的氣氛，可見口臭帶給患者的不僅僅只是身體上的傷害，還有心理上摧殘。

口臭危害多，調理不可拖

有一些年輕人在出現口臭之後變得自卑，同時患有社交障礙，嚴重影響了事業生活和情感，所以對於如此頑劣的疾病問題，首先我們需要研究一下到底口臭是因何而起。因為現在很多年輕人非常注重個人衛生，早晚刷牙已經養成習慣，為何還會出現口臭呢?其實這跟身體的“內在”有很大的關聯。

常見的這些行為會造成頑固口臭

現在很多年輕人並不注重養生問題，認為身體強壯還年輕，所以就胡作非為，時長吃寒涼刺激冰凍食物當成生活當中的主要食物，而且喜歡吃燒烤，油炸，火鍋相信大家對這些美食都不陌生，在滿足味覺的同時讓腸胃很受傷，久而久之就會導致胃熱，毒素垃圾難以代謝身體之外。

一旦脾胃受損，消化能力減弱，就會導致食物滯留在腸胃當中，形成宿便和垃圾造成口臭的問題。所以如果大家想要清口氣，首先要調理脾胃，清理腸道，排出溼氣，給胃降降火!

降胃火，排溼氣才能養胃之道

1.橘子皮

既然口臭是吃出來的，我們一樣可以透過“吃”去改善，解決便秘以及濁氣不降的問題。首先用橘子皮泡水，橘子皮在中醫當中被稱為陳皮，可以祛除溼氣，健脾養胃的同時，揮發油還可以消除有害細菌，進入口腔之後含服一會兒，或者用橘子皮水漱口，都可以消滅口腔當中的有害微生物，達到清新口氣，調理腸道的作用!

2.養胃古方

人參可以固本養生，提高人體的免疫功能，增強代謝能力，茯苓是健脾養胃的上好食材，雞內金消食化滯，可以幫助頑固宿便的排出，搭配山藥砂仁，薏苡仁，蓮子，雪蓮，赤小豆，佛手等清涼瀉火的食材，在這基礎上能夠刺激腸胃的蠕動，達到祛溼除熱的作用，幫助毒害物質快速排放到身體之外。當腸道潔淨，脾胃健康口臭自然一掃光。有些小夥伴不知道如何去配置藥材，也可以直接用熬好的人參茯苓雞內金片，經過破壁處理以後，分子更小，更好被人體吸收。

3.山楂

當胃火上升，就會造成食滯內停，食物在腸胃當中不消化，所以就會出現便秘以及排便不通暢的問題，所以山楂就可以有效養胃，提升胃氣，幫助恢復腸胃功能，還給胃腸道一個潔淨的環境，從根源擺脫口臭的困擾。

預防口臭最好的方法是不吃蒜和洋蔥等刺激性食物。一旦食用上述食物，就要用正確的方法刷牙和漱口，以清潔包括舌面在內的口腔中殘留的食物殘渣。還要及時治療齲齒，更換使用時間過長或已損壞的牙套，防止有害物質殘留在牙縫裡。要定期洗牙，除掉導致牙齦炎症的牙垢。另外還要定期做口腔醫院檢查，控制吸菸和喝咖啡等導致口臭的行為，多攝取含膳食纖維的新鮮蔬菜，多喝水防止口乾，戴義齒者睡覺前應該把義齒摘掉泡在水裡。

由於口腔乾燥症引起口臭的人，應該使用替代唾液的人工唾液來維持水分。最好是飯前使用，這樣，效果大概能維持30分鐘。嚼無糖口香糖和含薄荷的口香糖，雖然也可以增加唾液分泌量，但只能治標。口腔清潔劑也只能是暫時有效，特別是含酒精成分的口腔清潔劑會使口腔更加乾燥，所以不能長期使用。

最後，即使十分小心，口臭也會在不知不覺中產生，所以可以請親人或者家人在知道你嘴裡有異味時及時給予提醒。另外，患口臭不僅是因為口腔原因，也可以由其他身體疾病引發。所以當口腔健康出現問題而引起口臭時，有必要找出口臭的確切病因，並徹底治癒它。

口臭該如何是好呢？也許有人會說，這個可以嚼口香糖，或者用漱口液。其實，這個也可以用一些中藥或者中藥方子來解決。記得以前一個老中醫曾告訴我，可以用藿香洗淨後煎湯，經常含漱的話，就可以緩解口臭的尷尬。

　　藿香對於治療口臭還是很有一套的。比如，可以用藿香10克，石菖蒲10克，連翹10克，炒黃芩10克，制半夏10克，滑石10克（布包），白豆蔻6克（後下），厚朴6克，木通6克，薄荷6克（後下），黃連3克，生甘草3克，水煎服，每日三次。

　　對於口臭的治療，其實在古代的中醫就有辦法解決。比如《華佗神方》記載，用桂心、甘草、細辛、橘皮各等分，研為細末後，每次服用3克，用黃酒作為藥引子服用。也可用藿香10克，防風5克，甘草5克，生石膏3克（先煎），水煎服，每日三次。

　　還有一個比較簡單的方法就是喝老絲瓜湯。具體用法是用新鮮的老絲瓜一個，洗淨後連皮切斷，加水煎煮，半小時後放入適量的食鹽，再煮半小時後即可服用，每天兩次。這個方子不僅可以治療口臭，還可以治療骨節痠痛、尿道灼熱刺痛等症。

　　除此之外，還可以常含薄荷或者白梅。比如用薄荷和茉莉花各5克，用開水沖泡服用，每天2次，具有芳香除臭的作用，對於口臭治療效果較好。白梅又稱綠萼梅，花色潔白，香味極濃，有“花中君子”的美稱，含在嘴裡對治療口臭效果頗佳。

口臭，會讓我們特別不好意思。有口臭的人，說又不行，不說也不行，正面說不行，扭頭說也不行。

總之，有了口臭就讓人很難受，所以我們就都迫切想治療口臭。

你問我口臭是什麼感覺？我覺得以我10年的口臭經歷來回答這個問題比較合適。最可怕的是之前不知道自己有口臭，然後聽到別人偷偷說。

不但找不到男朋友，連朋友都交不到，還自卑。

我高中的時候和同學隔著桌子說話，然後他拿出他的口腔清新噴霧說要噴我。現在想想真的很尷尬，大學，身邊一個很好的朋友，受不了了，一定要治好我的口臭，因為真的好臭！

剛開始的時候，我試圖掩蓋臭味。我一直隨身帶著幾包口香糖，希望口香糖的清新味道能掩蓋我的口臭，堅持隔一段時間用漱口水漱口。期間每天用完一瓶200多毫升的漱口水，花了不少錢。但是，頑固的口臭離我一點都不遠。相反，口臭的味道更糟糕，各種悲傷讓我睡不安穩。

大學有很多男生追我，我都不敢理他們。因為我怕張嘴把他們嚇跑。其實很多男生可能不知道我有口臭。

我試著和一些男孩聯絡。是的，我的口臭根本沒有改善，但是人還是不一樣。雖然沒有人喜歡口臭的人，但是有些人對氣味不敏感，那些對氣味敏感而放棄我的人只能不理他。

畢業後，在工作中，因為口臭這個尷尬的問題，不敢大方地接近客戶，也不敢大方地和老闆說話。如果沒有口臭，也許我會有很好的發展，但是我已經坦然的接受了一切。

我記得有句話說得好：全力以赴去爭取可以改變的東西，接受不能改變的東西。

既然現在解決不了口臭的問題，目前也沒有時間和精力去解決，那我就把每一個不完美的日子過完。

看我已經到了可以找物件的年紀了，怎麼才能這樣找物件呢？在家裡安排相親的時候，對方對我有好感。我們交流的時候，那人用手捂住鼻子，我就知道不可能了。這次我受的打擊太大了。我覺得我的心已經死了。當我看到我在家時，我很擔心我。

姐姐的一個同事知道我的情況後，有一個解決口臭的中藥方法，說效果挺好的。當時我並沒有太大的希望。姐姐說就算死馬當活馬醫，我也要聽姐姐的。我堅持要用。喝了兩個星期，感覺嘴裡沒那麼苦了。過了一個多月，我發現我的嘴又幹又苦，嘴裡的味道也沒那麼重了。我漸漸好了。我說不出我有多開心。我激動得睡不著覺。

不知不覺寫了這麼多。其實我特別想告訴和我有相同經歷的朋友。希望你能儘快擺脫口臭的問題，放開嗓子說話。

這是我經歷過的。現在口臭完全解決了，整個人比以前開朗多了，反正姐妹越來越多。

這些年來，我經歷了那麼多的悲傷，錯過了那麼多的機會，錯過了那麼多的好人。想想就想哭，但是現在好了，自信了。以後我會努力，大膽的和別人交流。我更期待有一個愛我的人，接受一份燦爛的愛。

你好，臨床上出現口氣重口臭現象，多數是由於消化系統慢性炎症刺激引起的消化液分泌異常，胃腸道蠕動減弱，消化液反流至口腔引起的這些症狀，另外就是由於口腔區域性炎症，或者是由於咽喉部的病變所致，首先檢查一下胃鏡呼氣試驗，可以確定是否有胃腸道的病變。