腸胃是人體內臟中最脆弱的器官,如果你不小心吃了讓它討厭的食物那麼你就要小心了,腸胃不好吃什麼可以改善呢?日常調理腸胃的食物分別都有哪些?

我四月份到8.14號也是一直拉肚子，點滴中藥，西藥都吃了，還是沒有用，偶爾在我們家門口的社群醫院看了，安大夫給我開的藥我吃了幾天，現在不拉了。鄭州二七醫院京北社群醫院，中醫看說拉肚子是脾虛，你可以諮詢一下。

腸胃靠養，沒有最好的藥物，腸胃喜歡清淡的食物，喜歡充足的水分濡養，我猜想你可能是腸道菌群紊亂，可以服用一點雙歧桿菌片來輔助調理。

一般腸胃不好使腸胃菌群失衡導致的，調整飲食習慣，進餐要定時定量,要少食多餐，忌生冷酸辣、油炸刺激的食物，忌菸燻、醃製食物，注意飲食衛生。

可以吃些A態基源益生菌來調理，

經常拉肚子，會影響到整個腸道的健康問題，導致消化吸收營養功能紊亂，直接影響身體的健康。

腸道每天都要消化吸收食物，是食物的營養吸收到人體內的最直接和最重要的器官。

同時還是人體內最大的一個微生態系統。近年來，隨著對人體的認識越來越細緻，我們發現人體腸道微生物站到人體總微生物量的80%左右，並且有60%～70%的免疫細胞直接在腸道工作。

因此，我們的食物就要考慮到，對腸道的環境平衡和腸道的微生物是最有幫助的。

不能吃的東西：

酒精、濃咖啡、吸菸、醃製食物（酸黃瓜、泡菜、醃肉、火腿等）、辛辣食物（辣椒、花椒、）、火鍋、燒烤食物、油炸食物、炸薯條、炸肉

謹慎食用的食物：

甜點（尤其是富含黃油的甜點）、乳製品（乳酪、芝士等）、牛奶（易引起過敏）、花生醬（易引起過敏）、大閘蟹、發酵類食物

酌情少食：

精製高糖碳水（湯圓、粽子、月餅、餅乾）、豬肉（脂肪高）、生魚片、生蠔（不消化）、堅果

有益食物：

穀物麥片（煮熟）、紅薯（蒸熟）、土豆泥（無黃油）、堅果，優質蛋白質（雞蛋、牛肉、蝦、雞肉、豆腐）、富含維生素B食物（糙米）、綠色蔬菜、西紅柿、西蘭花、豆類（煮熟）、

每天早晚額外補充益生菌補充劑

有很多人拉肚子，所以就嚴重影響到了自己的正常生活，而且長期的出現拉肚子，那麼會造成腸炎，就會對自己的腸道造成嚴重的損傷，所以對於很多出現這種情況的一些患者，想全面瞭解一下最近總是拉肚子吃什麼好，下面就做了具體的介紹，你可以全面認識一下。

拉肚子飲食非常重要，拉肚子的人胃腸道是比較脆弱的，應該吃一些比較容易消化的食物。拉肚子，不要吃過油、過冷、過辣的食物，飲食應該清淡為主。

1、拉肚子可以吃水果輔助治療

拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。拉肚子，取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫後食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。

2、拉肚子可以喝粥

拉肚子可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。現在一些小胖墩無肉不歡，家長怕孩子不肯吃飯，體力不能恢復，便煮肉粥給孩子吃。“肉粥也會加劇腸胃負擔。”專家指出，腹痛排便後，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎症而出現不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉後兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。

3、拉肚子可以吃麵食

拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，麵食是不錯的選擇。麵條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃麵條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是，對於拉肚子的人來說，吃的麵條不要過於油膩，過於油膩的話會加重腸胃負擔。

出現長期的拉肚子，一定要引起重視，因為長期得不到治療，會造成慢性腸炎，對自己的身體構成嚴重傷害，所以對於經常拉肚子的患者，可以全在平時多吃一些適合自己的食品，才能讓自己腸道更健康。

這種現象應該要認真點對待才行，有可能會引起胃病，腸道疾病。注意建議。

一 飯前半小時內，和飯後半小時內，喝水量控制在150ml以內，儘量分幾次喝，主要是防止胃酸被稀釋，而影響消化。

二 控制脂肪攝入量，減輕消化壓力。

三 不能吃寒涼食物，冰凍食物，生冷食物。

四 適當的補充優質蛋白質的食物，選擇性的食用溫補的食物。

五 適當的補充益生菌，天然B族維生素。

六 食物儘量做到細軟為主。