不是“吃鹽越多，預期壽命越長！”而是“吃鹽越多，壽命越長！”因為在同等年用鹽量的情況下，壽命越長，當然吃鹽越多！

可信度不太強！如是：海上漁民普遍應是長壽的人，但事實顯然不是；如低鹽益長壽，那海上漁民也早就應顯示出普遍命短。

沒依據，但有事實。現農村八、九十歲健在的老人，大多年輕時受苦受窮，那是農村的人因貧困，飲食方面多是辣和鹽，口味很重。但現八丶九十歲了很多人還很健康，那時可是缺醫少藥啊。

食鹽過量肯定有害，毋容置疑，但太少則也非養生之道。在合理的範圍內，根據個人的生活習慣，適量增減較合理。任何極端的選擇，都屬於非理性行為，不可取！至於那些所謂專家們的言論，大多都屬於功利價值的商業代言行為，更須小心求證，切忌盲從！

客家人有一句老話：恰得寒（鹹），打得蠻。意思能吃鹹的人更有耐力。

體力勞動者出汗多，當然要補充鹽分。

所以說，鹹淡也是因人而異。

對於年輕人來說，身體代謝和調整鈉離子濃度的能力很強，它們根本不會相信鈉離子濃度高了會影響血壓。

對於老年，鈉離子濃度高會形成很大的代謝負擔，身體也調整不了它帶來的負面影響。

夏蟲不可語冰，對不同的身體也是如此。各人情況不同，自己看著辦吧。

這是誰研究的？胡說八道。

鹽應該少吃，因為有很多食品本身就已經有鹽了，比如說掛麵，即使清水煮，面裡的鹽也不少，更不用說水餃之類的了，防不勝防。所以現在高血壓之類的病症很多。

任何東西，過猶不及。鹽吃得太多或太少沒有一個標準來衡量。見到過所謂的標準稱，一個人，每天鹽的攝入量不能超過8克，其實不一定科學。以我的親人為例，丈母孃好鹹食，每天食鹽絕對超過12克，她活過96，而我母親喜甜食，鹽的攝入量不過3到4克，壽至97歲。我的親屬全是寧波人，正常的人有少鹽壽短的，普遍食鹽超過每天6克，除了遺傳因素，極少有因食鹽習慣引發心腦血管疾病的。對熟人的瞭解亦是如此。正常的做法，就自己最自然的需要來維持鈉原素在體內的自然平衡。當然，鈉的攝入量，必須要考慮味精的食用量加上鹽的攝入量對自身的影響的感覺來進行調節。個人觀點，僅供參考。

我是腎病患者，醫生嚴格要求每天鹽量3到6克，可是，按照這個標準我吃不下飯，睡不著覺，沒有力氣，自己試著恢復正常用鹽量，泡菜，鹹菜，正常食用，不但沒有影響，反而，腎病也逐步的恢復正常。

我老鄉叔叔一生沒吃過鹽，身體極好，對人熱情，一生對人幫助無數，因為替人擔保損失打官司，肺氣腫，受不了疾病罪了，不足七十歲自殺身亡！

吃鹹吃淡真的因人而宜，有的人以清淡為主，有的人不注重鹽多少適合自己口味為好。但是兩種人都活到百歲，甚至過百，到底那個是科學依據？總的來說是人的體質，口味，愛好，食性不同，不能要求一至。無論那種人自已撐握個度，不要過為好。

吃什麼都要一個合理的量，不是什麼東西吃的越多或者吃的越少越好，吃鹽這個事只能是根據人們的日常經驗掌握一個合理的量，總不能說炒一盤菜不放鹽或者放半斤鹽吧。

人群中有二種人，一種口重者，喜歡食較鹼的菜。一種口淡者，喜歡吃較淡鹽的菜。吃鹼吃淡應合個人口味，本人少時因自留地少，沒多少青菜，父母只好多放點鹽，希望孩子吃少點菜。幾十年耒我一直都吃較鹼的菜，多吃鹽肯定長壽，不長壽你能比別人吃的鹽多嗎？對於多吃鹽會產生高血壓、糖尿病這個不可能。夲人血壓從沒上邊百一，血糖4、5。劇友們想吃鹼點吃鹼點，想吃淡點吃淡一點放心吃。

應該是有道理的，從我真觀父輩親戚朋友！鹽和糖兩者來說！喜歡菜鹹一點，能長壽！但有一個大缺點，高血壓病脫不了關係！所以要拒絕高鹽高糖，偏鹹點有好處！

這就是個瞎子摸象的故事，吃鹽多少要分人群，地理和工作環境。戶外烈日下工作者必需多吃鹽多喝水，吃少了易中署，當場沒命。老年不出門當然少鹽清淡為好，那些專家大都是書本知識，比如說一天幾克油，幾克鹽，你讓他幹個重體力活看看沒點大油水能不能幹動。

由於地區不同，國家不同，身體狀態不同，所以不能用統一的標準，就像長壽的人，沒有一個統一標準一樣，在任何情況下，環境下飲食狀態下都有長壽的人，這個要看自己的身體狀態，適合自己的就是正確的。

一切東西都不能太多，也不能太少，都得有一個量，比如說錢多是好，你要是太多了他就不好了，也不能太少太少了不夠基本生活，為之苦惱身體就會出問題，鹽也是一樣。