今天有料姐跟大家聊聊黑糖、紅糖、赤砂糖有什麼不同。

紅糖

是甘蔗經過榨汁後，利用石灰進行清淨處理，直接加熱煮成糖。它最大特點就是沒有經過分蜜處理。也就是在熬煮過程中糖蜜和糖的結晶產生分離。

比如白砂糖就屬於結晶部分分離出來的物質，所以是不含糖蜜的。而糖蜜中有很多天然的營養成分，比如蛋白質、礦物質、維生素和酚類等等。

經常說的古方紅糖，就是按照這一方式生產出來的，所以營養價值比較高。還有，紅糖是手工製作，所以雜質比較多。

赤砂糖

是甘蔗在工業化生產中做成白糖之後的衍生品，是經過多次結晶提純後仍未脫色的糖渣，經過加工變成了跟紅糖顏色很像的赤砂糖。

所以在營養方面，不如紅糖。

黑糖

和紅糖屬於親兄弟，因為它們的原材料和製作工藝都差不多，只是黑糖煮得更久，所以顏色更深。

但是前提是用一種價格昂貴的油來熬煮，有些捨不得成本的人就會加焦糖色來著色，所以大家要挑正規品牌來買哦。

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今天有料姐跟大家聊聊黑糖、紅糖、赤砂糖有什麼不同。

紅糖

是甘蔗經過榨汁後，利用石灰進行清淨處理，直接加熱煮成糖。它最大特點就是沒有經過分蜜處理。也就是在熬煮過程中糖蜜和糖的結晶產生分離。

比如白砂糖就屬於結晶部分分離出來的物質，所以是不含糖蜜的。而糖蜜中有很多天然的營養成分，比如蛋白質、礦物質、維生素和酚類等等。

經常說的古方紅糖，就是按照這一方式生產出來的，所以營養價值比較高。還有，紅糖是手工製作，所以雜質比較多。

赤砂糖

是甘蔗在工業化生產中做成白糖之後的衍生品，是經過多次結晶提純後仍未脫色的糖渣，經過加工變成了跟紅糖顏色很像的赤砂糖。

所以在營養方面，不如紅糖。

黑糖

和紅糖屬於親兄弟，因為它們的原材料和製作工藝都差不多，只是黑糖煮得更久，所以顏色更深。

但是前提是用一種價格昂貴的油來熬煮，有些捨不得成本的人就會加焦糖色來著色，所以大家要挑正規品牌來買哦。

大姨媽來臨的時候，痛經真的很難受。不過如果注意一點也可以緩解。第一是不要劇烈運動，但是也不要坐著不動（給自己找點事幹轉移一下注意力會好點）；然後就是尤其不能喝涼的東西；最後，可以用暖寶寶（暖袋）捂肚子（這招對我很管用，一般都是大姨媽快要來的時候提前兩三天開始敷，一直到例假結束）。

你可以選擇吃紅棗，

紅棗具有滋補氣血的作用而月經期間氣血下行外洩產生經血是可以導致機體氣血虧虛的因此是可以在月經期間吃點紅棗的

指導意見： 一般來說月經期間吃紅棗對於你的身體是比較好的但是注意最好是不要過量一般一天三次吃一次4到5顆就是可以的還有對於甜食最好是不要過量吃防止體內血糖偏高久則易成糖尿病。

痛經，大部分人屬於原發性痛經，和經期子宮內膜分泌前列腺素過多有關。

從原理上分析:前列腺素會收縮肌肉組織，過多會引起子宮過度收縮，從而壓迫裡面的血管，引起組織缺血缺氧，導致疼痛的產生。

所以，痛經時，可以喝熱水，用熱水泡腳，熱水捂肚子等加熱方式緩解。因為熱有助於部分血管擴張，增加血液迴圈，緩解組織缺血缺氧的狀態，從而緩解疼痛。

同理，進食後，食物可以轉化為熱能，身體發熱，也會緩解疼痛。

因這兩方面，喝紅糖熱水，成為很多人的選擇。

如果不想喝紅糖水，可以喝姜水，喝稀粥等，或者換上面說的其他方式。

雖說女人是一個月流血七天都不會死的「高階物種」，但大姨媽那幾天，眼看著自己的血一點一滴地往外流，心中不免犯嘀咕，經期失血有沒有必要補回來？經期該怎麼吃？如何補？

不少女性在經前會有煩躁、憂鬱、失眠、疲勞等症狀。這可能與體內雌激素、孕激素的比例失調有關，也可能飲食不當造成的。尤其在經期，姑娘們最好少吃生冷、辛辣、煎炸類食物，像冰淇淋、燒烤、炸雞、酒....此類食物在經期服用更易導致姑娘們痛經、月經不調甚至宮寒。

1.女性經期一定要多補血？❌

月經是女性的正常生理現象，正常女性月經期一般會流失30~80毫升的血，如果平時注意加強營養，合理膳食即可，故沒有必要刻意大補。

2.經期補利於“經水之行”食物？如羊肉、雞肉、牛肉？❌

只適合“血瘀”類體質，經期4-7天且不會出現黑色的血塊，血流量不多則不會出現貧血的狀況，不需刻意去補血。多說一句，盆腔炎患者不能食用羊肉、牛肉。

那月經期該吃什麼？哪些食物對身體有益？

1.五紅湯

相對於西醫的治療，中醫更希望患者能夠擁有自身造血的能力。五紅湯簡單方便，安全可靠，所以作為食療已經在臨床上廣泛應用。專家說，取枸杞、紅棗、深紅花生、赤小豆15-30克，加水煮好後，加入紅糖即可，一天一次。

2.紅蘿蔔

紅蘿蔔皮中含有的紅蘿蔔素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量，對治療貧血有很大作用。蘿蔔中還含有大量的鐵，有助於補血。另外，紅蘿蔔是一種絕佳的食物，多吃胡蘿蔔能排毒養顏還可以減肥呢！

3.紅米

紅米中含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。姑娘經期失血過多，吃紅米最好不過了！

4.黃豆

黃豆可謂是女人的一寶，它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，經期失血過多，補血就靠它啦！而且，女性常吃黃豆還能預防乳腺癌。

很多女性月經期都會拿出紅糖水來“招待”它。那麼除了紅糖之外，還有哪些食物和方法來代替紅糖呢？

從原理上分析:前列腺素會收縮肌肉組織，過多會引起子宮過度收縮，從而引起痛經，痛經時可以喝熱水，用熱水泡腳，熱水捂肚子等加熱方式緩解。因為熱有助於部分血管擴張，增加血液迴圈，緩解組織缺血缺氧的狀態，從而緩解疼痛。

黑糖，和紅糖屬於親兄弟，因為它們的原材料和製作工藝都差不多，只是黑糖煮得更久，所以顏色更深。但是前提是用一種價格昂貴的油來熬煮，有些捨不得成本的人就會加焦糖色來著色，所以大家要挑正規品牌來買哦。

喝紅糖熱水，成為很多人的選擇，如果不想喝紅糖水，可以喝姜水，喝稀粥也是對緩解大姨媽有很好的效果。

大姨媽來臨的時候，痛經真的很難受。不過如果注意一點也可以緩解。第一是不要劇烈運動，但是也不要坐著不動（給自己找點事幹轉移一下注意力會好點）；然後就是尤其不能喝涼的東西；最後，可以用暖寶寶（暖袋）捂肚子（這招對我很管用，一般都是大姨媽快要來的時候提前兩三天開始敷，一直到例假結束）。

紅棗，具有滋補氣血的作用而月經期間氣血下行外洩產生經血是可以導致機體氣血虧虛的因此是可以在月經期間吃點紅棗的。

月經期間還可以飲用蜂蜜泡水、桂圓紅棗茶貞味丹參、紅豆湯等來調理。同時做好保暖的工作，保持心情愉快，切勿出現心情緊張、焦慮的情況。

下面是我為大家準備的食譜！

－ 準備食材 －

自曬乾薑片10克幹棗片20克銀耳半個枸杞20克紅糖40g水 1L1.材料準備好哈。乾薑片和棗可以用鮮的。2.銀耳掰開半個泡水二十分鐘。3.乾薑片大棗片和銀耳放入燉鍋，加入一升水。4.有時間的話就多熬會，能讓銀耳熬成膠狀，沒時間就少熬一會兒。5.在出鍋之前放枸杞。6.再放冰糖。7.美味又營養，來吃吧。