保護視力從兩點入手：

1、預防近視。注意孩子用眼衛生。少看手機、平板、電腦、電視。看書坐姿端正。

2、提升孩子視力

a）平時多進行戶外活動，自然光能促進孩子眼球發育，避免近視，提升視力，這是最重要的一點。

b）多吃胡蘿蔔，也可以買胡蘿素、花青素的合成藥片專用於提升孩子視力的營養劑。

c）教孩子做眼保健操，練習轉眼珠子，對提升視力也有好處。也可以購買眼睛按摩儀，預防視疲勞

d）晚上孩子睡覺時不要開燈，不要玩手機，不要讓藍光刺激孩子眼睛。

由於我和寶爸都是近視眼，所以很注重寶寶的視力，寶寶20個月，電子裝置偶爾看幾分鐘，家裡的電視都拆掉了不看，注重戶外活動，每天三次戶外活動每次一個小時左右

1.追跑運動，大人小跑孩子在後面追跑，提高孩子的運動能力和身體發育

2，上下臺階，寶寶的最愛每次都得玩個十幾遍上上下下

3、上下坡，鍛鍊孩子身體穩定性

4、踢球

5、玩沙子，Sunny下玩感覺沐浴沙灘，玩的把鞋和襪子都脫了，玩的不願意回家

6、撿石頭，喜歡撿各種形狀的石頭，然後放在太陽下襬著玩，嘴裡還說著舌頭曬太陽啦

7、玩滑梯，每次十幾遍就是玩不夠，健身器材，盪鞦韆

7、看綠樹，風吹樹動，她說樹姐姐在跳舞，並開始啟動跳舞模式，和樹一起跳舞，順便講解樹的知識

8、看鮮花，寶寶經常會被五顏六色的花吸引住，並快樂的跳舞唱歌

9、最愛蒲公英，接連二十多天都到綠地上尋找它，一邊吹一邊抓，玩的甚是高興

10、抓蜻蜓，蝴蝶，螞蚱，雖然抓不到但是寶貝非常開心，一邊抓一邊給她說童謠，非常開心

11、觀察樹葉上的小蟲子，小螞蟻等，提高孩子專注力，每次能看十幾分鍾非常專注，灌輸昆蟲知識，戶外活動多種多樣，擠出時間帶寶寶出去玩。

如今電子產品氾濫，對於孩子的眼睛傷害很大，保護孩子的視力刻不容緩啊。

1.最重要的是教育孩子自覺。比如定好規律，每次只能玩20分鐘。用鬧鐘調好時間。到了時間就要放下。不遵守下次就不能玩啦！

2.多參加戶外運動。每天兩個小時的戶外活動可以有效預防近視。就算平時沒有時間，也至少活動半個小時一個小時。週末適當多些。

3.多去植物園，公園，多看看綠色植物。呼吸下清新的氧氣。

4.有空可以帶孩子登高望遠。也就是爬山了。也是接觸大自然。站得高看得遠！

5..多吃對眼睛有好處的食物，比如:菠菜，胡蘿蔔，豬肝，枸杞，菊花，藍莓，酸奶，奇異果，西藍花。都是營養豐富的食物，夢保護視力，抗氧化，對身體非常好的。