每個人都會有這樣的怠倦期或者煩躁期，我本人也有，我的辦法呢，就是工作也認真做，上課認真聽，但是下班之後就去做SPA，回到家之後喝點紅酒，然後看著喜歡看的綜藝，韓劇，美劇等等，讓自己完全的放鬆，或者躺在床上將自己放空，什麼都不要想，這樣幾次之後就會又充滿了能量，這只是我的一點小辦法。

因人而異，這個真的不好說，只希望那些難以走出思想誤區的人有一個好的調整方法，心病積聚也是一件很可怕的事情。

不少人害怕惡劣的情緒，不自覺的排斥。但是，從心理學角度看，情緒是個中性詞，沒有好壞之分。

所謂惡劣的情緒，不過是身體和內心的真實感受罷了，只不過這種感受讓人不舒服，甚至暴怒。

而多數人從小就被教育要保持平和愉快的心境，不能輕易發脾氣。這種說教讓人們在感受到被侵犯被傷害時不敢輕易流露或表達真實的感受，因此只能裝著不在意，無所謂，表面看來，似乎沒有任何問題。

但是，內心的感受知道，不舒服被埋在了心裡，而這在心理學上認為，這種難受被強行壓抑到了潛意識。

當這種壓抑越來越多，就會越來越難開心，慢慢的變得更容易發脾氣，甚至一點點小事都能讓人暴跳如雷。這就是憤怒等所謂的惡劣情緒沒能及時表達，沒有及時面對和解決的後果。

因此，面對惡劣情緒，不要排斥，不要批判，也不要故意壓抑，而是要想辦法釋放惡劣情緒，當情緒釋放了，你會發現自己真的舒服很多。

你可以找個安靜的地方，聲嘶力竭的痛苦叫喊；可以找要好的朋友傾訴，可以用文字記錄，也可以所屬心理醫生的幫助。只要是你認為安全可靠的，就可以。

最後提醒一句，切記在釋放情緒的過程中給自己造成二次傷害。

祝你天天好心情！