你想辦法轉移他的注意力，或者等他睡著了偷偷看下手機，我老公下班也是抱著手機不離手，有時候連吃飯都玩手機呢，不過他是玩遊戲和看新聞，如果你老每天都下班按時回家，那出軌的機率就很小了，你要多提高自身的魅力，別總是盯著老公怕他出軌，男人要是出軌了你也拉不回，所以別太把男人當回事，自己多獨立吧

問題的關鍵不在他是否有別人，關鍵是你首先對你老公不放心。心裡經常做各種你老公出軌的假設，甚至做夢都有這樣的畫面。然後草木皆兵、戰戰兢兢。女人小心眼是正常的，但不要毫無證據地去汙衊自己最心愛的人。給你一句忠告，如果你繼續胡亂猜想，那你就會鑽進牛角尖，你會活得很累。甚至會逼著你老公把你的猜疑變成現實。事情沒發生我們不要去臆想，事情發生了我們勇敢面對。你現在要做的是放下懷疑，好好過自己的日子，多想好事，這樣就會活得很舒服。

呵呵。我只代表自己觀點來說幾句。七年之癢是科“病”。其實有的只三四年就對愛情家庭失去了熱情。在男人女人二十至二十七歲出軌機率非常低。生活本身就不是很輕鬆。男性還沒有對外面女人產生多大新鮮感。女人更是沒的那心思和強烈慾望。，簡單佔說。男人還不夠成就。女人也沒到性高峰期。大多都是抱玩的心態沒收心。女人想讓自己男人“老實點”，就要修煉自己。別的女人成了妖。就得自己成精。假如彌覺得在他面前如擺設了。那就不妨也打扮前衛點。Sunny的和姐妹們玩幾天。不用告訴他。用不兩天他該怕你在外出軌了。要讓吸引力吸著他。不要用自己的多疑去朿傅他。捆綁不是夫妻。讓自己自信比別的女人強。你就不是現在的患得患失了

首先，人們現在都是低頭族，都抱著個手機。其次，你們之間應該多溝通，找共同的話題聊。

關注他喜歡的話題，可以找到共同的話題！

你一輩子只愛你老公一個男人嗎？男人也一樣啊一輩子不可能只愛一個女人，有自制力的會只是想想而已，沒有的那就會付予行動了……個人覺得男人都會找機會，就看他有沒有經濟實力了

女人要放灑脫一點，整天疑神疑鬼還不如自己豁出去，你可以找幾個閨密或者你的初戀去外面玩，看他還有沒有心情抱著手機跟人家聊天

現在這社會，放眼一望，除了一歲以下，一百歲以的人，不玩手機外，其它的只要是個人都一有點閒空，手上都拿著手機玩。你老公心裡即是有人，他也不會對你說”只要你自己一如即往的愛他，愛家，照顧老人小孩，盡力做好自己的份內事!是你的人他怎麼也跑不了，不是你的人你怎麼也坻不住。

謝邀:平時玩玩手機遊戲看看新聞是沒有錯的，錯就錯在無時不刻的玩，一個家畢竟是夫妻雙方的家，沒了一方家也不成會家了！你說你老公整天抱著手機玩，怕他會出軌，那你可以找他談談溝通一下!用關心的角度告訴他整天玩手機對身體對眼睛都不好!告訴他如果我整天抱個手機玩，不煮飯不洗衣服不搞衛生你喜歡嗎？你也可以晚飯後叫他一起外出走走或陪他一起去看看雙方的父母，或去你倆雙方好友家玩玩打發時間!總之下班後要讓他有事做，這樣又豐富了家庭生活，又可分散他玩手機的時間!如果你老公愛你也愛這個家，應該不會拒絕你的安排吧！男人喜歡玩是天性，你如果沒證據不要輕易的去懷疑你的老公，一旦疑神疑鬼過了頭，婚姻會危機四伏!這樣就得不償失了!夫妻雙方都要給對方生活空間，要互相理解，體諒信任，互相尊重配合，互相關心包容!所以說夫妻雙方做任何事都不能感情用事!玩過頭了對誰都不好!

謝邀請，你這樣不放心老公我並不贊同你這一想法，首先你要鞏固自己，把自己實力變強，讓他自愧不如，他抱著手機玩什麼你大可以看看是什麼東西，心胸放開闊一點，這樣總比疑神疑鬼要好的多，你也可以跟他一起探討分享這份快樂，雖然說夫妻是同甘共苦，但也是一起成長的學徒，也是競爭的對手，更是人生的規劃，一生的藍圖，這樣你便成了他最好的伴侶一生的玩伴。

別那麼閒了，整天老公孩子的轉了，女人該有自己的圈子自己的事業。有些人是不會珍惜眼前人的，哪天你真的不管他了他又會賤賤的貼上來。再說了，他要真的有別人按你現在的狀態就算挽回了再出軌也是早晚的事。女人還是要懂得愛自己，思想獨立經濟獨立，過分的依賴男人，哪天他真的離開你，你就真的要感覺活不下去了。別總把自己活的像個保姆，家是大家的，不是你一個人的。

夫妻之間會出現問題，往往是這幾個方面有了危險，你看看你們是不是這下面這幾點沒有做好！但願你只是虛驚一場

一、缺乏信任

信任永遠是人與人交流 的基礎，在婚姻裡更是如此，缺乏信任的夫妻，彼此間你猜我疑，原本很好的感情也會一點點被消磨掉，最後疲憊於自己的猜疑，和對方的猜疑，最後碰到一點小矛盾就會把你們的婚姻擊垮！

二、性生活難以和諧

婚姻裡，性和愛的結合，才能使得婚姻往好的方向發展，可是很多的夫妻沒喲注意到這一點，過多的強調愛的作用，而忽視了性的作用。沒有得到滿足的一方，很容易就會把自己的慾望轉移到別的人身上，一旦出現這樣的問題，那夫妻間的感情就很難挽回了。

三、婆媳關係難調理

很多的夫妻，在現實中總是要面對一個幾千年來都還不能和好解決的問題，那就是婆媳關係了。婆媳之間大戰的事情，沒少發生。這個時候，最為難的可以說是男人了。一旦處理不好，那兩個女人可就是一場戰爭了。

老公整天抱著手機，你懷疑他心裡有別人，這是自己心理不健康的一個表現，現在的年輕人誰不成天迷著手機？吃飯、睡覺、蹲馬桶，盯著手機目不轉睛。如果你真的有疑心放不下，我建議題主從以下五個方面著手解決。

第一，直接與老公有效溝通。夫妻之間有話就說，不要窩在心裡生悶氣。你心裡耿耿於懷，而老公還不知曉，照常整天抱著手機，也許只是玩玩。這就要求自己從關心的角度，直接與其對話，並勸其不要老玩手機，傷害自己的眼睛，影響休息，對身體不好。同時，也要表達你對他玩手機不顧你的感受有想法的意思。

第二，不要對婚姻失去信心。從提出的問題裡可以看出，你對你們的婚姻失去了信心，對你自己也沒有信心了。說明你們夫妻之間有了距離，好好反省一下自己，是自己哪做錯了，惹他煩了，還是真的他心裡有別人了。為什麼凡事不能往好處想呢？也許是近段工作壓力太大，對你冷漠了。自己主動去與他套近乎，關心他體貼他。

第三，不要對丈夫失去信任。就目前你的多疑就是錯誤的，你發覺他與其他女人有曖昧的言行了？是他夜不歸宿了？還是他與其他女性雙進雙出娛樂場所了？一點跡象都沒有，你憑什麼懷疑他。如果一個女人成天疑神疑鬼，是自找煩惱。長此以往只會影響夫妻感情。

第四，不要對他有太多抱怨。女人在生活中的喋喋不休，是婚姻的一大障礙，男人最煩老婆成天在自己身邊囉囉嗦嗦，有事無事刨根問底，斤斤計較不依不饒。聰明的妻子是不會對男人有太多的抱怨，也不會動輒就鑽牛角尖，所以夫妻感情就黏糊。

第五，用關愛的心溫暖丈夫。有很多婚姻就是因為婚後夫妻缺乏彼此關愛而失敗，認為老夫老妻了不需要溫馨了，不需要浪漫了，這是大錯特錯的。恩愛一生的夫妻，就是因為他們常常保持一顆年輕的心。好好陪陪你的老公，甜言蜜語，投其所好，大獻殷勤，有什麼招就使什麼招，給他伺候舒服了，他自然不會抱著手機而抱著你。

現在手機確實已經成了夫妻之間情感交流的一大障礙，如果一方整天抱著玩手機，對妻子孩子不管不顧，淡化了他們對家庭的責任心，如果稍有誘惑，就會做出不計後果的行為，所以你的擔心並非沒有道理。

可以從細微處觀察一下，他玩手機具體做什麼。如果他只是看看新聞，玩玩遊戲，控制控制他的時間就好。如果你一靠近就退回主螢幕，並且堅決不讓你看手機，那麼這裡就有不可告人的秘密了，很多男人打著保護隱私的幌子，不讓對方看手機，簡直就是自欺欺人。

如果是第二種假設，那麼你就要採取行動了。

一.透過網上新聞，或者身邊出軌事例，以討論的方式告訴他對家庭的危害，順便把自己的底線——不接受一方出軌——明確的告訴他，假如出軌，自己又是什麼態度表明了，讓他自己掂量去吧。當然這樣做要有獨自生活的底氣，可是不放手一搏，以後只能生活在出軌——原諒——在出軌的惡性迴圈。

二.轉移他的注意力。透過孩子，或者夫妻之間的互動，減少他接觸手機的時間。白天要上班，沒時間。那麼晚上回去要麼讓輔導孩子作業，要麼以健身的名義拉著他出去散步，既可以消食，又可以增加夫妻雙方交流的時間，走在路上，除了說話，也不能做其他事情。不止給孩子規定睡覺時間，大人也需要，到睡覺時間了，沒收手機。

三.可以安排一些生活中不常做的確保安全，但又有些冒險的事情。比如去爬山，或者不確定方向的一天自駕遊。多與他分享一些快樂的事情，甚至一個搞笑的段子。總之，不要讓生活今天像過著昨天，明天又過著今天。

夫妻之間也需要沒有惡意的鬥智鬥勇，如果一味地指責，只會讓雙方的關係更加惡化。遇事一定要冷靜，不要一有風吹草地就打草驚蛇。一定要讓對方感覺是為他好，心甘情願的做出改變，這樣才能達到你想要的效果。

夫妻之間，信任最主要，如果沒有事實根據，就應該給予老公充分的信任。

其實女人都是比較敏感的，尤其是在感情裡面，他她們的第六感比較強烈。現在沒有十足的把握，光憑他每天抱著手機，去定論他怎麼了怎麼了，要多溝通，從生活，工作方面瞭解他最近得想法，看看他最近是如何對你的。

不要去懷疑，瞎猜。你不能透過魯莽的方式去解決，因為這也僅僅是懷疑，在你沒有找到證據之前，千萬不要撕破臉皮，如果後面不是，那豈不是更尷尬，也影響兩個人的感情和信任，對心理健康產生不利影響。