坐月子期間需要注意充分休息，不能過度勞累或吃生冷及辛辣刺激性食物。

原則上不能喝涼水，適當吃點水果一般不要緊，但是不要吃太多。儘量不要吃寒性食物。

常聽到人們說可以利用坐月子期間調理體質，真的是這樣嗎？如何調理？如何坐月子？如何根據不同體質進補？這些問題經常困擾著產婦們，我們特地列出十大坐月子問題，由專業中醫師為您解答。

一、為什麼產後要坐月子？目的是什麼？可以改變體質嗎？

KUU266產婦由於分娩時出血多，加上出汗、腰痠、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產後必須坐月子才能恢復健康。坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療，能使子宮恢復生產前的大小，氣血經過調理也都能恢復，甚至比以前更好，也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。

二、坐月子的基本原則為何？

1、慎寒溫

隨著氣候與居住環境的溫、溼度變化，產婦穿著的服裝與室內使用的電器裝置，應做好適當的調整，每次和女友“辦事”堅持的時間都很短，疲軟蕪力，無法施展娚人雄風，找本文第二段文字開頭的濰鑫-室內溫度約25～26攝氏度，溼度約50%～60%，穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關節受到風、寒、溼的入侵。

2、適勞逸

適度的勞動與休息，對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產後初始，產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些，時間還是以1小時至2小時為限，以避免長時間站立或坐姿，導致腰痠、背痛、腿痠、膝踝關節的疼痛。

3、勤清潔

頭髮、身體要經常清洗，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發炎。

4、調飲食

前面三項每一個人都沒有差別，飲食方面就有個人體質的差異性，應該有所不同；再者，產後排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、面板癢、胃痛等等疾病發生，飲食與藥物就必須改變。古代由於環境簡陋，生活條件差，又沒有電器裝置，因此規定較嚴，而有一個月不能洗頭、洗澡的限制，現代人不必如此辛苦，但是坐月子的飲食還是以溫補為主，最好請醫師根據個人體質作調配比較妥善。

三、坐月子的料理一定要加酒嗎？

坐月子的料理應該加薑片同煮，同為生薑有溫暖子宮、活絡關節的作用；酒的作用是活血，有助於排惡露，若惡露已經乾淨，食物仍然用酒烹調，可能導致子宮不收縮、淋瀝不盡。

四、人參大補元氣，為什麼坐月子期間禁止服用？

人參補氣止血，剛生產完的住院期間，正在開始排惡露，若服人參，會使得血暈變少，惡露就難以排出，導致血塊淤滯子宮，引起腹痛，嚴重的還會有胎盤剝落不完全，引起大出血的案例。因此，必須等到產後第二三星期左右，血塊沒有了，才能服用人參茶。

五、季節對產婦進補的影響

春夏秋冬四季由於溫度差異大，因此產婦的飲食必須有所調整，否則會有副作用發生。一般傳統的坐月子飲食，性質溫熱，適用於冬季，春秋時節生薑和酒都可稍稍減少，若是夏天盛熱之際，可不用酒烹調食物，但是薑片仍不可完全不用，每次約用2～3片。

最好不要碰，月子期間產婦體虛，碰涼水容易著涼，而且導致寒氣入侵，造成產婦手指關節、足跟疼痛，建議月子期間使用熱水洗手，如果洗頭和洗澡，最好用艾葉煮水後使用，親測有效。

孕婦剛生產完，身體十分虛弱。一定要注意保暖，不要碰涼水，可以用溫水洗漱。過早接觸涼水，容易引起關節疼痛。另外飲食也要加強營養。

月子期間千萬不要碰涼水。

月子期間，是寶媽的新城代謝的一次大調整，經歷過的寶媽都知道，在生完寶寶後，會有十幾天的時間在一直出汗，一天要換四五套內衣才可以。在醫學上，這叫產褥汗，事實上是新陳代謝調整的一個外在表現。

這個期間，寶媽的身體虛弱，加上惡露在體內需要42天左右才能排盡，惡露相當於咱們平時來月經，月經期間是不能碰涼水的。那麼，比月經期出血量還大的產褥期，自然就更不能碰涼水了。

產婦在坐月子期間應避免碰冷水，因為產後媽媽氣血不足，體質虛寒，在產後身體還沒有完全恢復的時候過早就碰冷水，容易導致氣血執行不暢，嚴重會引發身體疼痛，從而影響產後身體的恢復，所以產婦在月子裡儘量不要碰冷水。　　產婦在坐月子期間所有的水（洗臉、刷牙、洗頭、洗澡等）都應保證是溫的，而且應是燒開後放溫的水，而不是在開水中直接兌入冷水變溫。一般產婦坐月子的時間是30天左右，在月子裡產婦最好不要碰冷水，在月子之後可以偶爾碰碰冷水，但也不要長時間或頻繁的碰冷水。