爸爸媽媽先不要著急慢慢來。看看兒子是否耽誤學習、學習成績，如果不耽誤學習、學習成績，就可以不需要干涉，不需要干預。

如果孩子的焦慮耽誤、影響到了學習、學習成績，可以考慮陪孩子去看一下專業心理諮詢師，相信可以得到有效幫助。

焦慮症：焦慮的心理癥結

1.如何擺脫不自信引起的焦慮？

不自信的另一種說法是看不到自己的優點，且太關注自己的缺點，或者源於患者無法擺脫過去經歷中曾經受的挫折，然後竊於行動。現在要想建立自信，真正步，找出自己比其他人強的地方，如果自己不知道，可以詢問身邊的朋友，自己在哪一方面讓他們欣賞。第二步，讓自己的長處更明顯，但凡比較成功的人士，他們都是偏才，只是在某一方面比他人真正罷了，只要深度發展自己的優點，你也能輕易獲得自信和成功。

2.如何擺脫有缺乏安全感引起的焦慮？

如焦慮症患者對環境缺乏安全感，經常沒有根據的懷疑將發生地震、火災等，這種安全感的缺失一般來自於成長過程中家庭關係不良，即父母沒有滿足安全的需要，經常留下患者一個人在家，或者經常吵架等。這一點在成年後彌補可能比較困難，可以嘗試改變自己的生活環境，讓它變得溫馨和舒適，另外，調整和經營自己的人際關係、家庭關係，使它們能夠成為自己的強大後盾，這會在心理上給予安全感。

3.如何擺脫不良經歷引起的焦慮感？

很多時候患者只感到焦慮，卻不知道自己到底在焦慮什麼，這來自兩個方面的原因，一是長期的情緒失調導致腦神經遞質的紊亂，腦神經長久處於興奮狀態，人就感覺到了焦慮感。另一種就是患者曾把焦慮事件進行壓抑，而沒有疏導、發洩出來，長久之後便會成為潛意識的焦慮內容，讓你焦慮，卻又找不到原因。 對於真正種情況的焦慮能夠調節，主要採用兩種方法：使用藥物抑制，或者心理上的主動忽視，不要關注它，等它慢慢退去。而對於第二種情況，重慶寸草心心理諮詢師張彭強調可以透過自我反省，將潛意識中的焦慮事件尋找出來，然後再解決它，使它不再成為自己的困擾。

測試不過是輕度焦慮，家長先不要慌，或者過度表現。要給孩子信心，堅定這不過是一時心情表現，好好調整就會改變。不要過分注意分數，名詞，以及他人的態度，言論，做好自己，努力就行。也要調整自己的一些習慣，參加運動鍛鍊，跑步，走路，聽歌，寫日記，和朋友交流，父母陪伴，朋友陪伴。尋找焦慮什麼？最終戰勝自己。接受自己是一個獨一無二的人，在父母眼裡是最愛的，只要好好的，努力學習就行了，不負青春，不負親人的愛。

在回答這位家長提出自己孩子有輕度焦慮症的問題之前，首先我對您的處境及孩子的處境深表同情和理解，同時也衷心希望孩子能夠早日走出焦慮症的泥潭，成為一位快樂健康的孩子。

您的這種狀況，已經導致您不能理智和冷靜的看待孩子的焦慮問題，更無法解決孩子的焦慮問題。

試想，兩個都有焦慮情緒的人在一起後，又能解決什麼問題呢？二者之間是不是會相互影響呢？是否反而會亂上添亂呢？是否會讓問題更為複雜和嚴重呢？

我現在請您先靜下心來，調整好自己的情緒，冷靜而理智的看待孩子的問題，然後再用思考的心理接受我對您提出的幾個問題，當您能夠在內心世界進入沉思狀態時，您一定會有所啟發，一定會有所感悟，也一定會有所觸動。

當您真正能夠進入到這種思考的狀態時，我才能與您同共分析孩子何以會引發焦慮症，才能有的放矢的與您共同調節孩子的心理問題。

（1）：您清楚什麼是焦慮症嗎？您知道焦慮症是如何形成的嗎？

（2）：您瞭解自己孩子的內心世界嗎？您關注過孩子的心理問題嗎？

（3）：您知道孩子想要什麼嗎？理解孩子的心理嗎？

（4）：您清楚孩子的焦慮症是來自哪裡呢？是由於家庭原因造成的呢？還是外來原因導致的呢？

（5）：如果是家庭原因造成的焦慮症，那麼您分析過是什麼因素造成孩子焦慮症的呢？如果是外來原因造成的焦慮症，那麼您瞭解是什麼因素導致孩子焦慮症的呢？

（7）：您瞭解自己的情緒是穩定的還是不穩定的？知道孩子的焦慮症與家長的情緒有聯絡嗎？

當您讀完上述這些問題後，您先靜下心來思考片刻，然後可以在內心深處問問自己，以您目前因孩子原因誘發自己心情複雜的心理狀態及焦慮不安的情緒，不也同樣是一種焦慮情緒嗎？那麼您因孩子焦慮症產生的焦慮情緒，能對孩子有什麼幫助和作用嗎？之後再問問自己，僅有焦急和痛苦的心理，能消除孩子的焦慮症嗎？能帶來什麼樣的結果呢？

如果您認為自己的焦慮情緒會幫助到自己和孩子，您可以繼續與孩子共同焦慮下去。如果您認為自己的焦慮情緒會害了自己和孩子，您就務必要清除自己的焦慮情緒。

我為您能提出多個讓您思考的問題，其目的就是讓您先冷靜下來，再反思自己與孩子出現的心理問題，這樣才能夠讓您先跳出自己焦慮心理的陷阱，才能解開自己的情緒問題，才能理性的看待孩子已經出現的焦慮症，才可以想出恰當的方法從而解決孩子的焦慮問題。

現在我切入正題，為您分析和解釋什麼是焦慮症？

所有的焦慮情緒者，內心都伴隨著緊張不安的情緒，常處於焦慮情緒的人，內心深處時常會被恐懼佔據，因此焦慮症的源頭，均來自於恐懼。

在每個人的一生當中，從小到大，都會經歷恐懼的侵擾，恐懼至始至終都深藏在人們的內心世界裡，它是影響及左右人類生存的情緒之一。

在人生的旅途中，恐懼就如一條條橫欄在自己眼前的河水，如果自己不能涉水而過，不敢直面恐懼，那麼你邁向人生之路的腳步，就會停止不前，甚至還會退步，你未來的路，終將被恐懼阻擋，被恐懼擊敗，成為恐懼的奴隸。

如果你敢於面對恐懼，就會迎難而上，這時候，恐懼就如外強中乾的紙老虎，是經不起敲打的，只要敢於直面恐懼，最終必將戰勝恐懼，成為真正的強者。

恐懼心理在人的一生中因年齡的改變和環境的變化會發生相應的變化，因此焦慮情緒也會跟著恐懼心理的變化而變化。

現在我來為您一一分析及解讀它們的變化，當您看完這些內容後，也許你就更明晰的知道恐懼為何會一直伴隨著焦慮症？就會清楚您自己的焦慮心理與孩子的焦慮心理的區別在哪裡？就會知道如何先調節好自己的焦慮心理？就會知道如何

疏導孩子的焦慮症？

從您懂事開始到現在，是否在每一個不同階段遭遇過不同恐懼的襲擾？當您聽到這個問題時，只要啟動您大腦的記憶，肯定會想起影響自己的恐懼經歷。

比如說，幼小時期的恐懼心理，基本上是在夜晚或父母不在身邊時引起，這是每一個人都有過的經歷，是幼年時期孩子過於弱小而在內心世界尋求大人保護的心理，是缺乏安全感的心理。

當孩子一旦因上述因素導致恐懼心理後，內心就會不由自主的產生恐慌害怕的心理，就會在弱小的頭腦中生出多種緊張的念頭，會擔心鬼來了，或者害怕有什麼東西會傷害自己，這時候就特別希望大人在自己身邊保護自己，而如果大人不在自己身邊時，就會越加害怕和緊張，就更加孤獨和恐懼，這就是恐懼帶來的焦慮心理，是所有人因恐懼形成的雛形焦慮情緒。

當孩子步入學校後，大多數的恐懼心理來自於學習成績的好壞，還有一部分來自於同學對自己的欺負。

在校園裡常產生恐懼心理的學生，基本上自幼年時受到家庭的嬌生慣養，或者是處在家庭關係不穩定的環境中，這樣的家庭環境，會讓這些孩子的內心世界變得很脆弱，或者很燥動，他們往往不太合群，不太適應集體生活，缺少獨立性，依賴性強。

當這些孩子進入校園後，由於從小養成了不良的心理和生活習慣，因此性格比較懦弱，學習能力也跟著比較薄弱，而這些特質，使他們的學習成績不會很好，性格也比較怯懦。

這些孩子正因為這些因素，讓他們常常處於恐懼考試或者受同學欺負的心理狀態中，使他們的內心世界經常陷入惴惴不安的焦慮心理中，所以說，學生時代的恐懼心理，由幼年時單純的害怕孤獨變得複雜了一些，增加了更多的外來因素，因此他們內心的焦慮成份又多了一些，內心活動更加紛繁。

幼年時期的恐懼心理是生命的本能，而學生時代的恐懼心理更多受外因影響，這兩個階段是形成焦慮情緒的基礎階段。

當人們從學生時代步入社會後，恐懼心理大多數來自於工作的壓力，這些容易產生恐懼心理的人，往往不太會處理社會關係，容易受到他人的排斥，他們頭腦中的恐懼心理就是在幼兒時代和學生時代帶形成的。還有一部分體質虛弱的人，恐懼疾病和死亡。還有一些生性害羞的年輕人，會害怕社交活動，害怕單獨與異性接觸。

這個時期因恐懼心理而產生的焦慮情緒比學生時代變得更復雜了，很多有恐懼心理的年輕人對人生之旅抱有很悲觀的態度，內心世界很自悲。

容易對婚姻關係產生恐懼心理的人，基本上婚姻狀況不是太好，而女性所佔比例高於男性，她們經常會處在擔心丈夫出軌的恐懼中。

當有了孩子後，很多家長由於對孩子的教育方式有問題，因而常處於擔憂孩子未來的恐懼中。

而您目前的焦慮心理，正是來自於對孩子焦慮症的恐懼心理。

當人們步入老年時，恐懼心理又變得簡單起來，老年人大部分的恐懼心理，來自於對身體健康的擔憂上，他們很害怕自己生病，害怕老伴生病，擔心並焦慮死亡的到來。

所以說，在人的一生當中，恐懼心理從簡單的本能反應變得複雜化了，然後隨著年齡的衰老，又從複雜變得簡單了。

透過上述對不同年齡階段恐懼心理的分析，您的思路是否較以往清晰了一些？是否也看清楚部分引起孩子焦慮症的起因？是否頭腦中有了疏導孩子心理問題的想法和計劃？是否想嘗試用清醒的頭腦教育孩子早日走出焦慮症的沼澤？

如果您能對照自己及孩子年齡段的心理狀況，就可以找出自己與孩子問題之所在。

雖然我不清楚您的家庭情況，也不清楚您孩子是什麼原因造成的焦慮症，但是我前面所寫的內容裡，只要您用心閱讀，就一定會找到解決問題的辦法。

如果您能認真思考並理智的對待自己和孩子，拋棄悲觀消極的心理狀態，抱著樂觀積極的態度，那麼我相信您一定會戰勝恐懼，戰勝孩子因恐懼而產生的焦慮症。

古人云：“世上無難事，只怕有心人”，只要您能用心改變自己的心理，用心對待孩子，您與孩子都會快樂起來的。

我衷心的祝您成功，祝您和孩子健康快樂！！！