1）加強數學基礎知識的學習。

2）多練習，尤其是薄弱環節的練習。

3）做題要獨立思考，舉一反三。

4）善於複習，歸納整理。

5）對於有難度的題目，要敢於挑戰。

6）樹立目標，堅持不懈。

接下來就是真正行動的時候，如果你是上課的時候什麼都聽不懂，要麼是你理解能力太差，要麼是你根本就沒聽，如果是理解能力太差，其實你可以去下載一些有關的app，我知道的洋蔥數學就很好，去看看會對數學還有物理的學習有幫助的。當然，這是基於你基礎很差，上課就跟聽天書一樣情況的第一步做法，在把基本概念瞭解清楚以後，把書上的習題一字不落的過程也包括在內，都寫上去，書上的習題是比較簡單的那種了，從頭做上一遍答案對一遍，你的基礎就能得到提升了。然而考試，不是隻考你的基礎的，下一步，根據你自己的實際情況去買練習冊，比如五三，輕巧奪冠之類的，可以聽一聽你們同學的意見，他們都在使用什麼練習冊？不是光做一遍就可以的，把不會的題，錯的題都整理在一個本子上，這其中錯的題，不是因為你粗心錯的題，而是因為概念不清楚導致的，在你的練習冊上做完之後錯過第一遍的，你在旁邊把過程都寫上去，看一看，覺得自己理解了這個過程，再立即把它的題目抄到錯題本上，等過了兩三天之後再寫答案，對照之前的正確答案，如果對了那麼就證明你會了，不對，就把正確答案再抄一遍，題目重新整理，過兩天再做，這樣反覆進行，直到每道題都做會了，也要隔一段時間翻翻看，看那些你一次兩次三次甚至更多次都沒有做對的題。

另一種情況，如果你是上課聽懂了，下課不會做題，我建議你就可以直接跳過那些書上的習題，做自己買的練習冊，方法同上。忘了提醒，最好每道題都有過程，包括選擇題，填空題，就是說把每一道題都當做大題來做，這樣在你日後翻看的時候，或者說在對答案的時候，才可以知道你當時寫的時候的思路是什麼？是哪一步出了問題。再根據這個來進行改正。一段時間過後在翻看你做過的練習冊。上面寫著密密麻麻的過程，我相信你是會有一種成就感的。題不在於做多，而在於精。認真把你做過的每一道題都弄懂弄會。

經過一段時間的練習，如果你發現大多題目都能做對時，就在做題時開始計時，訓練速度。隔一段時間做一張卷子，按照中考的要求完成。

這個過程很枯燥，就看你的毅力了。

最後，寫題的時候如果遇到不會的，參考答案過程也不是很詳細，你又不願意問別人（我個人實際上不太願意問老師題），就去下載個小猿搜題。也可以下載猿題庫，在閒暇時間刷刷題，但不要一定過於依賴這個，還是主要去做紙質的練習冊，效果有很大不同。錯題本也一定要有，記住不是一次性把題目錯解正解都寫上去，我個人覺得那樣沒用，還是按照我上面說的方法。

謝邀！初中的數學物理都不是很難，俗話說會了不難難了不會，首先要公式理解了，也就記住了，不理解公式記住了也不會用的，把公式吃透，找幾道題運用公式多練習一下，如果家裡經濟條件允許的話，找個老師補補課，沒經濟條件，就要靠自己去學了，要迎難而上，我個人認為把公式理解了，題你也就會做了。加油，現在努力不晚的，要注意勞逸結合吃！

這是典型八年級現象，但依你所說退步很大，說明七年級數學肯定不錯，那問題就不大。那麼今天我就來教大家如何克服這種八年級現象，爭取在八年級下期有所提升。

第一步，熟悉相應的概念，性質定理，判定定理，做到爛熟於心，倒背如流。可能有學生不理解數學為啥背這些，不要奇怪，基本東西都不掌握，怎麼去運用，怎麼去發揮。

第二步，做一套分章節基礎練習題，千萬不要上來就整難題。由於八年級上冊沒有學好，肯定基礎不過關，夯實基礎是起點，是關鍵。從最基本的題做起，一道一道的來。然後再做有一定難度的綜合題，但一定不要去鑽研過難的題，那樣只會讓你失去信心，浪費大量時間。

第三步就是分章進行自測，這種自測可以看到自己複習的成效，如果不理想繼續上述第一二步驟，直至明顯提升為止。

要想避免繼續八年現象，一定要做到以下幾點。

1、提前預習新課。讀課本，畫重點，完成預習自測，爭取能順利過關。

2、認真聽課。聽課做到思維超前於老師所講，最好能做到準確預測老師所講內容。比如講到二次根式乘法法則，我透過預習就要想到，這個法則其實可以逆向用，逆向用也要強調被開方數a≥0、b≥0等。把握聽課的主動性，避免被動聽課。

3、認真完成作業。對於老師佈置的作業要獨立完成，如果是特別難的，可以放棄，把力用在自己的最近發展區，別整那些自己永遠做不出來的題。

4、加強自測。用自測來檢驗自己的學習效果，特別是每小節最好進行一次小測試，及時發現問題，查漏補缺。

5、善於複習總結。數學是理論性很強的學科，一定要每章結束進行歸納複習，行成知識網路，使知識系統化，前後聯絡，達到整體化。

總之作為八年級上冊沒有學好的學生，一定要注重複習與新課並重，特別是處理好，複習與學新課的時間分配。透過一期努力，數學成績應該有一定提升。