小孩補腦注重上面幾種營養的均衡搭配，魚，雞蛋，蔬菜中的菠菜、芹菜和苦瓜，腰豆、松仁、花生等堅果，還有豆類食品都有健腦的作用。合理搭配，多吃粗糧，都是有好處的。另外，記得保持孩子良好的睡眠和加強體育鍛煉都是對孩子有利的。

九個月寶寶就要補腦了？母乳是最好的補腦食品。母乳中含有一種叫做DHA的微量元素，對大腦發育有很大的幫助。

雖然很多營養品中也含有這種元素，但吸收率沒有母乳高。母乳中的營養素基本能被孩子全部吸收。不僅僅是補腦的，還有提高身體抵抗力的，都是母乳中最好。

所以與其考慮多給孩子吃補品，不如母乳餵養時間久一點。

其實，家長一擲千金給孩子買補腦產品，還不如每天給孩子煮個白水蛋、喝碗純豆漿、做條清蒸魚、削個紅蘋果來得更實在，營養也許會更加豐富。因為維生素、微量元素以及卵磷脂等雖是大腦活動所必需的營養物質，但這些成分完全可以在日常的食物中攝取。

1、魚

魚被認為是最佳補腦食材。魚類含有豐富的不飽和脂肪酸（比肉類高約10倍），是健腦的重要物質。特別是海魚中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是促進神經細胞發育最重要的物質，具有健腦作用。還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。

淡水魚通常刺較細、小，難以剔除乾淨，容易卡著孩子，一般情況下，1歲以上才適合吃。為了減少營養流失，對於富含DHA的魚類，建議採用清蒸或燉的方法。幼小的孩子食用時，注意別讓魚刺卡住他的喉嚨。

2、雞蛋

雞蛋中含有豐富的膽鹼維生素B複合物，能夠幫助提高記憶力。一個雞蛋中大概含有113毫克膽鹼，是合成大腦神經遞質乙醯膽鹼的必要物質，也是細胞膜的重要成分，對於大腦記憶力的維持有著重要作用。如果兒童每天早餐吃1～2個雞蛋，不僅可以強身健腦，還能使孩子在學習中精力旺盛。

雞蛋雖然營養豐富，但嬰幼兒吃雞蛋時要多加註意。有的媽媽為了讓孩子健康成長，幾乎每頓飯都給孩子吃雞蛋類的食品，結果導致孩子出現消化不良性腹瀉。也不宜給嬰幼兒吃沒煮熟的雞蛋。即使沒打破的雞蛋也很容易受到細菌汙染，因此煎蛋要煎3分鐘，煮蛋要煮7分鐘，否則容易導致細菌感染。

3、蝦皮

蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處於最佳工作狀態，還可防止其他缺鈣引起的疾病。兒童適量吃些蝦皮，對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。

蝦皮先用水泡一下，不僅能保證食用安全，還可以去掉過多的鹽分，並且，還能去除蝦皮本身腥味。需要注意的是，蝦皮在水中泡的時間不能超過20分鐘，泡太久了，許多水溶性的營養物質就會析出、流失。

4、燕麥

燕麥對於孩子來說是很熟悉的食品了，特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，為孩子一天提供足夠的能量，同時也是很好的健腦食品。

注意在食用燕麥時，最好再同時吃一些葡萄乾、蘋果以及蜂蜜等食品，這樣既能夠增添一些風味，又能新增一些營養素，更增強了心臟的功能。

首先，我不認為吃任何食物是可以做到所謂的補腦的。我覺得寶寶在任何的年齡段，他的飲食重點就是應該營養均衡，不偏食不挑食，烹調方式也比較健康。寶寶對於肉類蛋類奶類蔬菜以及水果，都要有所攝入，這才是寶寶成長過程中，健康飲食的關鍵。

每個寶寶出生後，整個家庭都是會傾注全部的關愛，恨不得給他全世界。每個做父母也都希望自己的寶寶擁有聰明的大腦，所以，還在寶寶很小的時候，一些補腦的食材也就已經上了寶寶的餐桌。寶寶到了新增輔食的階段，醫生都會建議給寶寶新增蛋類。

我們成人常吃的可能就是雞蛋，因為雞蛋價格比較便宜，也算是很普通的食材。如果是寶寶食用的話，選擇面就會比價多一些。有鴿子蛋、野雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鴯鶓蛋、鴕鳥蛋等等。下面就來說說這些蛋與蛋之間有什麼營養價值上的差異，而我們的寶寶又該如何做選擇呢？

鴿子蛋，售價一般在3-4元/個。鴿子蛋被譽為是動物界的人參，對於孕婦和寶寶食用非常好。鴿子蛋裡面含有豐富的優質蛋白質、磷脂、鐵、鈣、維生素A、維 生素B1、維生素D等營養物質，鴿子蛋裡面的優質蛋白質易被寶寶吸收，增強寶寶抵抗力，促進大腦發育。而鴿子蛋還有一個優點，可以幫助預防小兒麻疹。

野雞蛋，售價一般也在3-4元/個。野雞蛋比鴿子蛋稍大，外殼呈黑綠色。野雞蛋裡面同樣含有豐富的優質蛋白質、脂肪、維生素、鐵、鈣、鉀等，但是野雞蛋內富含DHA、卵磷脂等，這些物質對於寶寶大腦的發育都是很有利的元素。

鴨蛋，較便宜一點，售價一般在1-2元/個。鴨蛋的營養價值與雞蛋差異不大，但是鴨蛋裡面含有較多的維生素B2，是寶寶補充B族維生素的理想食品。同時鴨蛋比雞蛋含有更多的鐵和鈣，對於寶寶補鈣來講，鴨蛋更有優勢。另外鴨蛋對寶寶積食還有食療作用。

鵝蛋，個頭比較大，售價一般在5-6元/個。鵝蛋與鴨蛋的營養元素差異也不大，但是鵝蛋裡面含有的優質蛋白質也是非常豐富的，也屬於易被人體吸收的完全蛋白質。鵝蛋為人體能儘可能多的提供熱量。

寶寶補腦，其實不復雜，每天吃吃蛋就可以補充，不過需要根據寶寶的年齡特點來選擇適合寶寶的蛋類。蛋類也可以交叉吃，時不時換換品種，還能給寶寶提供新奇感。

隨著寶寶的年齡增長，很多寶媽都遇到了是否該讓寶寶識字的問題。作為過來人，我覺得應該尊重寶寶的意願，不能強迫他識字。要學會用正確的方法來引導孩子，最常見的方式就是透過遊戲和故事來接觸文字，潛移默化地教會孩子，同時與寶寶多互動，呵護孩子的興趣，讓他真正喜歡上識字。

有些寶媽應該和我一樣平常工作忙，陪伴寶寶的時間少，爺爺奶奶帶孩子可能會遇到口音重，或者不識字的情況，購買讀物沒人陪寶寶互動，寶寶的興致也不高。面對這種情況，給寶媽們推薦一個APP【貓小帥學漢字】，同類型的產品有很多，但是為什麼我就推薦這款呢？因為它課程全部免費哦！

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