不去管它，不是特別重要的事，拖一拖也沒關係，我本身性子比較急，做事也快，但偶爾拖延症讓我在某些事情上放慢點腳步，也覺得挺好。人嘛，隨性一點可能活的更自在。

不需要治療，是自己自我約束力不夠，懶散習慣而造成的，想改很簡單，每天提醒自己哪些事情是今天必須完成的，再苦再累也將它做完，決不放到第二天，做某件事時就專心做完後再做另一件事情，只要堅持一個月養成良好的習慣，壞習慣也可以變成好習慣的。對自己的生活有個規劃有個目標，就知道你自己每天要做些什麼。朝著目標走就對了。

掙扎，這個問題問的特別好！

每一個人從低效走向高效的過程都是充滿掙扎的！深深理解這一點，是實踐時間管理和高效管理的良好開端。你以為任務管理高手都能今日事，今日畢？——多半不能，但並不是能力差，而是能力提高之後會面對更多的任務，高手自己能夠面對這樣的情況，同時也找到應對任務多、任務重的方法，既不自責也不焦慮。

就像車啟動一樣，開始的時候尤其充滿艱難。面對拖延症的掙扎，每個人都是從不容易開始的。你並不孤獨。咱就不舉各種掙扎——進步——沒成功；重新掙扎——進步的迴圈細節了。說說怎麼度過這個階段吧。

選取一件事情，就一件事情（兩個都不行），培養自己的習慣。而且這個微習慣難度要低，比如——6點半起床，這個難度對目前這個階段就太難了；換成——10點半上床睡覺，就比較適合這個階段；再舉個例子，要求自己每次做完一件事，這個難度目前就有些高，但是要求自己對一個任務，先執行5分鐘，這個就可以做到。

列出所有腦子中的事情，一定要寫下來，挑一個去做。如果這件事情超過1小時，就拆分成15分鐘可執行的任務。

如果前兩個都做到了，下面可以列印一個一天的時間表格，以半小時為階段，記錄自己每半小時做了什麼——這個任務看起來簡單，其實堅持執行很不容易，如果你能做一週，恭喜你，差不多已經度過初步的掙扎期了。