我是90媽媽

二胎產後5個月，男寶跟女寶各一個

座標：湖北 剖腹產

藉此機會，跟大家扒一扒作為一個胖媽媽產後的那些尷尬事，看看大家有沒有經歷過！以及如何化解

【尷尬趣事件】

尷尬事件一

樓樓懷孕肚子特別大，很多人問是不是雙胞胎，很多人都說我肚子裡肯定又是一個大胖小子，樓樓一胎產7.2斤的小子，產後回到病房，躺在床上，隔壁床家屬問，還沒生嗎，我家親戚回答生了，對方回答，怎麼還有那麼大的肚子啊！我聽了那麼尷尬啊！

尷尬事件二

產後很多親戚朋友來探望我，就會問生男孩女孩，多重，當得知我生了6.4斤的女孩，就有人說：那麼大的肚子，怎麼才6.4，我們都以為要生一個十來斤的大胖小子呢！我心想生個女兒就是我盼望的！

尷尬事件三

我們這都是產後第三天出院的，正準備出院就有親戚替我們操心了，說我這麼胖，怎麼能把我弄到樓上去，說我老公抱不動，樓樓住在二樓，我聽後說我自己走上去。雖然很疼，但是我自己堅持慢慢走上樓去的！

尷尬事件四

樓樓人胖，自然胸也跟著很大，餵奶的時候，寶寶感覺總是吃不飽，擠也擠不出多少奶水，又有人跟我說，那麼大的胸，怎麼能沒奶呢？我那個尷尬啊！我能說胸大小跟奶水多少沒有關係嗎！

【如何巧妙解決/度過】

後來透過不懈努力，吃各種各樣下奶的食物也實現純母乳餵養，擺脫了大胸沒奶的尷尬

【經驗總結】

尷尬事件特別多，需要調整心態，一笑置之，化尷尬於無形，等斷奶後，一定要管住嘴邁開腿，努力減肥！

的8種食物

　　1.香蕉

　　香蕉是水果減肥餐中的主角之一。這是因為香蕉含有豐富的纖維素、維他命A、鉀質和果膠，能有效地調整腸胃，排出毒素。想要瘦身的你，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能可使排便順暢，還能提供一上午的活動能量哦。

　　2.西紅柿

　　西紅柿是熱量很低的減肥佳品，它含有豐富的水分和膳食纖維，容易讓人有飽脹感。它獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒，並幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪，隨著脂肪和廢棄物一起排洩出來。

　　3.火龍果

　　火龍果含有豐富的營養，能有效降低血糖和膽固醇，其中含有的胡蘿蔔素可以抗氧化，有效調節機體平衡。而且其含有的纖維素較高，進食後容易給人一種飽脹感，減少食慾，從而達到減肥的目的。

　　4.檸檬

　　檸檬除了是大家所熟悉的美容美白的好食材外，還是減肥的佳品哦。它含有大量可幫助抗氧化及瘦身的維他命C，而且檸檬酸還有增進代謝，促進腸胃消化的功效。所以不妨在平時多喝一些檸檬水。

　　5.蓮藕

　　蓮藕含有豐富的澱粉、維生素和礦物質，可健脾益胃，潤燥養陰，行血化瘀，清熱生乳。

　　6.黑芝麻

　　味甘，性平，有滋補肝腎、益血潤腸、通便、通乳的功能。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。

　　7.絲瓜

　　具有清熱、解毒、涼血止血、通經絡、行血脈、美容、抗癌等功效，並可治療諸如痰喘咳嗽、乳汁不通、熱病煩渴、筋骨痠痛、便血等症狀。

　　8.紫米粥

　　紫米比一般的白米營養價值要高一些，富含鐵、鋅、錳、銅等微量元素，其蛋白質含量要高30%，脂肪酸和維生素的含量也比白米高。紫米有補氣益血、滋陰補腎功效。

【3年狂甩80斤！揭秘中國最美胖子的曲折逆襲之路】

最近減肥圈裡流傳著這麼一個傳奇

中國最美胖子——及偉佳

又雙叒叕瘦了！

為啥說又呢？

客官不急，且聽亮亮細細道來

其實早在2013年及偉佳已經大火一次

那時候的170身高的她，體重210斤

憑著神似南韓第一美人金喜善的高顏值而爆紅

被稱為中國最美的胖子女神

▼

人生如戲，一夜成名

給這個19歲的胖女孩的平靜生活

帶來了諸多意外和改變

比如男友的劈腿曝光

比如痛下決心減肥

比如參加某減肥挑戰的節目

在節目中

及偉佳在各種強壓下

僅僅在三個月的時間內

就甩掉了72斤的肥肉

成功從最美胖子變成真正的女神

是不是很勵志？

這可不是一個簡單的減肥故事

節目結束後

及偉佳正式出道成藝人

結果和每個突然放棄減肥的人一樣

快！速！反！彈！

三年時間不間斷地

反！復！反！彈！

最重高達192斤

這樣如吹氣球般的復胖狀況

擱誰身上都受不了

期間為了控制體重

健身，節食，藥物，減肥操

基本用過但還是依舊會胖

可每次看到體重計的數字

及偉佳幾度都是處於精神崩潰邊緣

問題出現在哪裡呢？

我們先看看最初使她瘦下來的節目

這個節目集合BMI指數大於40的選手

分成兩個隊伍

誰減的體重多誰就贏

亮亮不得不說

這很不科學，很不健康

這是為了博眼球的不義之舉

節目中嚴格控制參賽者的飲食

三個月每天吃蔬菜

有時還要捱餓

這樣不健康的低攝入能量

是個正常人都會瘦

除了飲食外還有各種高強度鍛鍊

不僅在健身房拼命地跑步

還換著花樣來消耗體能

挖沙提水

拉十噸大巴車前行

山地徒步17公里

亮亮不得不說

超重的人不建議長時間跑步

因為人的膝蓋承受能力有限

拖著超重的身軀進行長跑

會對膝蓋造相當大的壓力

輕則如上圖胖妹一樣膝蓋錯位

重則直接殘廢

在該節目的不斷努力下

每個參賽者以每週8斤的速度暴瘦

是的，節目火了

讓觀眾有了減肥的慾望了

可是參與者相繼在結束後反彈

我們減肥是為了更好地生活

擺脫不良的生活習慣

擁有一個健康的身軀

而不是為了減肥放棄健康

健康的減肥過程是要依據科學

就像本文提到的及偉佳

她後來尋找到了專家

才知道自己是屬於病理性肥胖

是生理和心理雙重病症

需要一定的醫學介入

幸運的是

及偉佳在科學減肥的幫助減肥成功

現在的她

在微博裡秀著身材

還做起了女主播

每天堅持鍛鍊，健康飲食

亮亮溫馨提醒

小夥伴們在減肥途中

一定不要被“爆瘦”衝昏了頭腦

因為最科學的減脂量

是一個月不超過體重的5%

減肥很重要，但我們要的是健康的美

你說，對嗎？