孕期營養是很重要的，吃對了能給孕媽和寶寶補充營養，吃錯了就會累及寶寶的健康。那麼，究竟懷孕吃什麼水果好？哪些水果不能吃呢？孕早期吃什麼水果好？

　　懷孕早期適合多吃的水果：葡萄、蘋果、香蕉、西柚。

　　其葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有一定的藥用價值，是重要的供能食物和滋補品。蘋果是種低熱量食物，而且營養成份可溶性大，易被人體吸收。西柚也叫葡萄柚，含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，多吃可以增強肌體的解毒功能。

　　此外，葡萄柚還含有天然葉酸，可以預防服用避孕藥的婦女及孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的機率。

　孕中期吃什麼水果好？

　　懷孕4-6個月的孕婦比較合適的水果是檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠等，可以補充維生素和葉酸，有利於胎兒的成長。

　孕晚期吃什麼水果好？

　　臨近分娩的孕婦，獼猴桃、橙子、梨子、葡萄是不錯的水果。其中梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質，可以有效起到鎮靜安神，並能有效防止妊娠水腫及高血壓。

　　孕期不適合吃的水果有哪些？

　　1.山楂

　　活血化淤通經，對子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應注意要少量食用，有流產史、或有流產徵兆的孕婦應忌吃，即使是山楂製品也不例外。

　2. 荔枝、桂圓

從中醫角度來說，婦女懷孕之後，體質一般偏熱，陰血往往不足。此時，一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應適量食用，否則容易產生便秘、口舌生瘡等上火症狀，尤其是有先兆流產的孕婦更應謹慎，因為熱性水果更易引起胎動不安。

3. 桃子

　　吃桃子會加重燥熱，造成胎動不安，引起流產。而且，桃子吃多了會加重孕婦便秘症狀。

如果你懷孕了，你可能會想吃甜食。但不要試圖伸手去拿一塊蛋糕或一塊糖來滿足你的甜食需求。水果是最好的解決方案。它滿足了你的味蕾和你需要的營養。享受這些水果作為健康懷孕飲食的一部分吧~

1.橙子

2.芒果

3.鱷梨

牛油果比其他水果含有更多的葉酸。它們也是維生素C、維生素B、維生素K、纖維、膽鹼、鎂、鉀的很好的來源。鱷梨也含有鐵。一些女性說鱷梨有助於緩解噁心，可能是因為水果中的鉀和鎂。鉀也可以幫助緩解腿抽筋。膽鹼對寶寶的大腦和神經發育很重要，因為膽鹼缺乏可能會導致神經管缺陷和終身記憶障礙。

4.檸檬

許多女性表示，喝檸檬水有助於緩解懷孕相關的噁心症狀。檸檬也富含維生素c，有助於刺激消化系統以緩解便秘。檸檬可能會腐蝕牙釉質，所以吃完後記得漱口。

5.香蕉

香蕉是另一種很好的鉀源。它們還含有維生素B-6，維生素C和纖維。研究表明，維生素B-6可以幫助緩解懷孕早期的噁心和嘔吐。有資料表明，大約50%的女性在懷孕期間會便秘。

通常，懷孕期間的便秘可能由以下原因引起：在腸道處的子宮壓力，孕媽過於擔心，孕媽過於焦慮，低纖維飲食，產前攝入鐵過多。富含纖維的香蕉可能會會對緩解便秘有幫助。

6.漿果

漿果富含：碳水化合物、維生素C、纖維、葉酸，它們還含有類黃酮和花青素等植物營養素。碳水化合物能為準媽媽提供急需的能量，並透過胎盤滋養寶寶。

7.蘋果

蘋果富含纖維、維生素A，維生素C和鉀。懷孕期間吃蘋果也會給寶寶帶來意想不到的健康益處。在懷孕期間吃蘋果的母親其寶寶患兒童哮喘和過敏症的可能性更小。