現在生活的人因為飲食習慣和生活習慣導致的身體在年紀輕輕時就有很多疾病！比如心臟病、腦血栓、脂肪肝、糖尿病等等，還有兩種“硬化”很容易被忽視！
第一，就是肝硬化！
“肝硬化是常見的慢性進行性肝病，由一種或多種病因長期或反覆作用形成的瀰漫性肝損害。它是不可逆肝病，發病高峰在35~50歲，男性多見，出現併發症時病死率高。 ”
肝硬化癌變率大約為10%一15%左右，而肝硬化代償期（早期）可結合藥物治療，改善肝功能有會有好轉！
但胃病症狀與肝病症狀很相似，很多人以為是胃病都會耽誤治療，最後導致肝病惡化成癌症。四個肝硬化的症狀與胃病相似！
症狀一、食慾不振，噁心、嘔吐等。
與肝功能障礙和門靜脈高壓，使胃腸道阻性充血而分泌與吸收功能發生紊亂有關。
症狀二、消化性潰瘍。
症狀三、出現腹瀉、腹脹症狀。
腹瀉相對多見，多為大便不成形，主要是腸壁水腫，吸收不良(脂肪為主)，煙酸缺乏等。
症狀四、身體逐漸消瘦、疲倦乏力。
營養不良也是肝病（包括肝硬化）的主要症狀，身體慢慢消瘦。是因為身體吸收消化功能異常，導致沒有食慾，身體缺少營養，疲倦乏力。
當一個人長期胃部不適，確診胃部疾病後，建議做些肝臟方面的檢查！
第二，是血管硬化！
血管硬化，因膽固醇、血小板附著所造成的隆起，會導致血管內腔變窄，血管增厚與變硬，內壁出現粉瘤(粥狀硬化巢)，使得血液迴圈不順暢。
四個症狀可能是血管硬化了，就要有意識的做好日常養生了！
症狀一、頭暈、頭痛
頭暈頭痛時輕時重，反覆發作。多在前額部和枕部（即後腦勺），性質多為鈍痛，在體位變化時最易出現或原有症狀加重。有的患者感覺走路不對稱。
動脈硬化時，可有眩暈、眼球震顫、噁心、面部肌肉麻痺感。小心腦部血管可能硬化！
症狀二、思維、動作變遲鈍
注意力、記憶力減退，還表現為近事忘得快，往事記得清，但記憶力缺損不明顯。，思維反映變得遲鈍。行為遲緩，變得遲鈍。
症狀三、手腳發冷、發麻
手腳內血管比較細，當身體血液迴圈不好時，就會出現發冷；同時手腳上屬於末梢神經，當感覺到手腳發麻時，就要警惕可能是心臟血管硬化了。
症狀四、血壓差值大於60
血壓差值，指測量血壓高壓（收縮壓）與低壓（舒張壓）之間的差值。除了測量血壓看數值是否在正常值外，還要根據二者差值來判斷血管是否硬化，若二者差大於60mmhg，則可能預示著大血管的硬化！
導致身體兩個“硬化”發生主要有以下五個壞習慣！
一、喝酒、吸菸
毋庸置疑，長期喝酒會增加肝臟代謝代謝負擔，易出現脂肪肝，使酒精代謝發生異常，增加肝臟硬化！
一天兩包煙，可使血管“中毒”。“吸菸是導致血管發生故障的元兇之一，一天兩包煙，會使血管一天天脆弱，血管內毒素越積越多。”菸草中含有大量的有害物質，比如尼古丁、焦油、一氧化碳，是血管內攜氧量降低，致心肌血缺血氧，誘發冠狀動脈痙攣，從而加速動脈粥樣硬化的程序，形成血栓。據資料統計，每天吸菸20支以上，冠心病風險會增加2—3倍。
二、經常熬夜
晚上11-3點之間是肝、膽代謝時間，若經常熬夜會導致肝臟“加班”，從而使肝臟不能正常“工作”，肝臟代謝負擔加大，會增加肝病的風險！正常建議晚上11點之前睡覺！
經常熬夜會導致生物鐘紊亂，導致身體不斷分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，使血管收縮異常、血液流動緩慢、血壓上升、黏稠度增加，增加血管硬化機率。
據資料顯示，長期“黑白顛倒”的人，患心臟病的風險會比正常人增加一倍。
三、“四高”飲食
“四高”指高脂、高糖、高鹽、高油。而肝臟是身體“綜合化工廠”，代謝脂肪、蛋白質、糖分等營養物質，長時間“四高”飲食導致肝臟負擔太大，會使肝臟內形成過多的內臟脂肪從而惡性迴圈的使肝臟受損！
“四高”飲食也使血管內垃圾毒素增多，總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等增多，附著在血管壁上形成血栓。高鹽的飲食習慣是導致高血壓頭號因素，可致血管通透性降低，電解質失衡。
四、運動太少
很多胖人（體重超標的）肝臟功能多數不好，大多數是內臟脂肪超標，運動少是導致內臟脂肪超標的一個重要方面，而內脂過高會導致肝臟發生脂肪肝，也會增加肝硬化的危險！
長期久坐、不運動不僅會堆積脂肪，還會導致心臟負擔加重，阻礙心臟血液迴圈，可間接誘發高血壓、冠心病。 長期不運動，血管內的“垃圾”就會不斷累積，形成粥樣硬化斑塊。
五、壞情緒
中醫上講“怒傷肝”，經常生氣、帶有壞情緒的人會傷肝臟，而生氣會導致肝鬱，也會增加肝臟功能異常！
事實上，精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化。很多心血管疾病都與情緒的波動有關。經常生氣、抱怨的人會導致肝鬱，而肝臟主藏血，會導致氣血不暢；精神壓力會導致血管收縮，使血管老化、硬化速度加快。
預防兩個“硬化”，重要從飲食上注意四點！
一、適量運動，減少內臟脂肪，增強血管彈性。
適量運動不僅能增加身體代謝，有效控制體重，減少內部脂肪，還有助於增強心肌功能，提高肺活量，促進身體內毒素排出。
建議每週運動 4～6 次，每次 30 分鐘以上。快走、慢跑、騎車、游泳都是很好的運動形式。
二、調整飲食，“三低飲食”，減少“毒素”侵入。
首先，食療。不太建議吃過多的西藥，對身體絕對是有害無益。食療補肝是目前最安全沒有副作用的方法，雖然見效會慢一點。多吃補肝食物，不懂的可以到網上搜，蛋白質能修復肝臟。雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉等“高蛋白、低熱量”的食物。另外有一些藥食兩用的食物，比如葛根，蕎麥米，枸杞，大豆等，養肝護肝效果要比吃肉好，很多人說單單吃葛根或者枸杞效果不好，可以嘗試喝它們的菌液，透過益生菌的效果更加適合現代人的腸胃，從而提高人體吸收率，像仰甘枸杞菌液，在網上一般熱門平臺就能買到。
而保護肝臟，適合喝藥食兩用的有葛根、蕎麥米、枸杞，如：
葛根是藥食兩用的植物，被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，修復損傷的肝細胞。
枸杞中的有機鍺等物質能保護肝臟，抑制脂肪在肝臟中囤積，促進肝細胞的活化作用，修護受損的肝細胞。枸杞中所含的甜菜鹼有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用。同時可防止肝功能紊亂，故而構杞具有明確的保護肝臟、抗脂肪肝的功效。
蕎麥解毒養肝蕎麥含有的煙酸成分能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力，而肝臟是人體主要的解毒器官，多吃蕎麥對肝臟排毒有幫助。
現在生活的人因為飲食習慣和生活習慣導致的身體在年紀輕輕時就有很多疾病！比如心臟病、腦血栓、脂肪肝、糖尿病等等，還有兩種“硬化”很容易被忽視！
第一，就是肝硬化！
“肝硬化是常見的慢性進行性肝病，由一種或多種病因長期或反覆作用形成的瀰漫性肝損害。它是不可逆肝病，發病高峰在35~50歲，男性多見，出現併發症時病死率高。 ”
肝硬化癌變率大約為10%一15%左右，而肝硬化代償期（早期）可結合藥物治療，改善肝功能有會有好轉！
但胃病症狀與肝病症狀很相似，很多人以為是胃病都會耽誤治療，最後導致肝病惡化成癌症。四個肝硬化的症狀與胃病相似！
症狀一、食慾不振，噁心、嘔吐等。
與肝功能障礙和門靜脈高壓，使胃腸道阻性充血而分泌與吸收功能發生紊亂有關。
症狀二、消化性潰瘍。
症狀三、出現腹瀉、腹脹症狀。
腹瀉相對多見，多為大便不成形，主要是腸壁水腫，吸收不良(脂肪為主)，煙酸缺乏等。
症狀四、身體逐漸消瘦、疲倦乏力。
營養不良也是肝病（包括肝硬化）的主要症狀，身體慢慢消瘦。是因為身體吸收消化功能異常，導致沒有食慾，身體缺少營養，疲倦乏力。
當一個人長期胃部不適，確診胃部疾病後，建議做些肝臟方面的檢查！
第二，是血管硬化！
血管硬化，因膽固醇、血小板附著所造成的隆起，會導致血管內腔變窄，血管增厚與變硬，內壁出現粉瘤(粥狀硬化巢)，使得血液迴圈不順暢。
四個症狀可能是血管硬化了，就要有意識的做好日常養生了！
症狀一、頭暈、頭痛
頭暈頭痛時輕時重，反覆發作。多在前額部和枕部（即後腦勺），性質多為鈍痛，在體位變化時最易出現或原有症狀加重。有的患者感覺走路不對稱。
動脈硬化時，可有眩暈、眼球震顫、噁心、面部肌肉麻痺感。小心腦部血管可能硬化！
症狀二、思維、動作變遲鈍
注意力、記憶力減退，還表現為近事忘得快，往事記得清，但記憶力缺損不明顯。，思維反映變得遲鈍。行為遲緩，變得遲鈍。
症狀三、手腳發冷、發麻
手腳內血管比較細，當身體血液迴圈不好時，就會出現發冷；同時手腳上屬於末梢神經，當感覺到手腳發麻時，就要警惕可能是心臟血管硬化了。
症狀四、血壓差值大於60
血壓差值，指測量血壓高壓（收縮壓）與低壓（舒張壓）之間的差值。除了測量血壓看數值是否在正常值外，還要根據二者差值來判斷血管是否硬化，若二者差大於60mmhg，則可能預示著大血管的硬化！
導致身體兩個“硬化”發生主要有以下五個壞習慣！
一、喝酒、吸菸
毋庸置疑，長期喝酒會增加肝臟代謝代謝負擔，易出現脂肪肝，使酒精代謝發生異常，增加肝臟硬化！
一天兩包煙，可使血管“中毒”。“吸菸是導致血管發生故障的元兇之一，一天兩包煙，會使血管一天天脆弱，血管內毒素越積越多。”菸草中含有大量的有害物質，比如尼古丁、焦油、一氧化碳，是血管內攜氧量降低，致心肌血缺血氧，誘發冠狀動脈痙攣，從而加速動脈粥樣硬化的程序，形成血栓。據資料統計，每天吸菸20支以上，冠心病風險會增加2—3倍。
二、經常熬夜
晚上11-3點之間是肝、膽代謝時間，若經常熬夜會導致肝臟“加班”，從而使肝臟不能正常“工作”，肝臟代謝負擔加大，會增加肝病的風險！正常建議晚上11點之前睡覺！
經常熬夜會導致生物鐘紊亂，導致身體不斷分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，使血管收縮異常、血液流動緩慢、血壓上升、黏稠度增加，增加血管硬化機率。
據資料顯示，長期“黑白顛倒”的人，患心臟病的風險會比正常人增加一倍。
三、“四高”飲食
“四高”指高脂、高糖、高鹽、高油。而肝臟是身體“綜合化工廠”，代謝脂肪、蛋白質、糖分等營養物質，長時間“四高”飲食導致肝臟負擔太大，會使肝臟內形成過多的內臟脂肪從而惡性迴圈的使肝臟受損！
“四高”飲食也使血管內垃圾毒素增多，總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等增多，附著在血管壁上形成血栓。高鹽的飲食習慣是導致高血壓頭號因素，可致血管通透性降低，電解質失衡。
四、運動太少
很多胖人（體重超標的）肝臟功能多數不好，大多數是內臟脂肪超標，運動少是導致內臟脂肪超標的一個重要方面，而內脂過高會導致肝臟發生脂肪肝，也會增加肝硬化的危險！
長期久坐、不運動不僅會堆積脂肪，還會導致心臟負擔加重，阻礙心臟血液迴圈，可間接誘發高血壓、冠心病。 長期不運動，血管內的“垃圾”就會不斷累積，形成粥樣硬化斑塊。
五、壞情緒
中醫上講“怒傷肝”，經常生氣、帶有壞情緒的人會傷肝臟，而生氣會導致肝鬱，也會增加肝臟功能異常！
事實上，精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化。很多心血管疾病都與情緒的波動有關。經常生氣、抱怨的人會導致肝鬱，而肝臟主藏血，會導致氣血不暢；精神壓力會導致血管收縮，使血管老化、硬化速度加快。
預防兩個“硬化”，重要從飲食上注意四點！
一、適量運動，減少內臟脂肪，增強血管彈性。
適量運動不僅能增加身體代謝，有效控制體重，減少內部脂肪，還有助於增強心肌功能，提高肺活量，促進身體內毒素排出。
建議每週運動 4～6 次，每次 30 分鐘以上。快走、慢跑、騎車、游泳都是很好的運動形式。
二、調整飲食，“三低飲食”，減少“毒素”侵入。
首先，食療。不太建議吃過多的西藥，對身體絕對是有害無益。食療補肝是目前最安全沒有副作用的方法，雖然見效會慢一點。多吃補肝食物，不懂的可以到網上搜，蛋白質能修復肝臟。雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉等“高蛋白、低熱量”的食物。另外有一些藥食兩用的食物，比如葛根，蕎麥米，枸杞，大豆等，養肝護肝效果要比吃肉好，很多人說單單吃葛根或者枸杞效果不好，可以嘗試喝它們的菌液，透過益生菌的效果更加適合現代人的腸胃，從而提高人體吸收率，像仰甘枸杞菌液，在網上一般熱門平臺就能買到。
而保護肝臟，適合喝藥食兩用的有葛根、蕎麥米、枸杞，如：
葛根是藥食兩用的植物，被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，修復損傷的肝細胞。
枸杞中的有機鍺等物質能保護肝臟，抑制脂肪在肝臟中囤積，促進肝細胞的活化作用，修護受損的肝細胞。枸杞中所含的甜菜鹼有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用。同時可防止肝功能紊亂，故而構杞具有明確的保護肝臟、抗脂肪肝的功效。
蕎麥解毒養肝蕎麥含有的煙酸成分能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力，而肝臟是人體主要的解毒器官，多吃蕎麥對肝臟排毒有幫助。