首先，兩天瘦三斤不是不可能，但這三斤可能是蛋白質、水分的減少，而可能並非是脂肪，其次，如果要採取這種急速的瘦身方式對身體的危害肯定是很大的，不僅容易造成營養不良症，而且會讓身體的免疫機制下降、肌肉組織大幅減少，臉色不佳，根本談不上美麗漂亮。所以，如果題主是想要減肥的話，最好採用長期循序漸進的減肥方式，否則可能會影響身體健康，而且反彈嚴重。
要明確的是：減肥的目的並不是減少體重。體重有很多組成部分，我們身體中七成的水分，脂肪的重量、肌肉的重量、骨骼的重量，減少體重太簡單了，長期不補充鈣質、少喝水、少吃肉、少吃飯，體重嘩嘩譁就下去了，這其中可能脂肪還大有所在，但是水分含量不足，骨骼密度下降，肌肉組織萎縮，身體機能下降，體重倒是滿意了，臉色蒼白蠟黃，身體極差、而且體型看起來可能也並不好。減肥的目的是“減脂增肌”，而並非單純減少體重，肌肉的重量是脂肪的3~4倍，如果我們的肌肉較少一點，體重肯定會下降不少，水分減少一點，體重也會跟著下降，兩天瘦三斤實在太簡單了。但如果是要健康的體型和身體，還要保持這個體重恐怕就有點困難了。
很多人會採取節食減肥來減少體重，其實的確很有用，可能兩天後就會發現體重下降了，但長期下去可能會因為營養不良導致身體素質低下，缺乏能量，缺乏蛋白質，生活一團糟，而且經常由於控制不住食慾，突然暴飲暴食一頓，發現體重又回去了。我們的身體代謝和活動其實是需要大量能量的，如果節食、不及時補充能量和營養，身體的確會啟動“求生模式”，這時候代謝會大大降低，儲存能量，其實對於能量的消耗並不利，對減肥也就不利，而且會比平時增加食慾程度，就是說你會更控制不住食慾而暴飲暴食，另外，身體的確會開始消耗脂肪，但脂肪和碳水化合物不同，它不會分解成葡萄糖來供能，而是另一種能源物質 - 酮體， 酮體在人體內是不能大量存在的，一旦超標會酮症酸中毒，所以身體為了調節，就會轉而開始分解蛋白質功能，但節食的同時蛋白質吸收也一定不足，身體裡的肌肉組織、器官中的蛋白質就都被用來供能了，久而久之，肌肉組織下降，體重也會隨之下降，最終體重是下去了，但是脂肪可能並沒有消耗多少，而肌肉卻被大量消耗。
缺乏蛋白質是很嚴重的問題，不僅肌肉組織下降，抵抗力也會下降，代謝速度、消化速度都會下降，一些重要器官也會萎縮，比如子宮、乳腺等等，長期下去女性可能會少經，停經，還會有更嚴重的現象。所以，節食減肥和突擊減肥對身體是很不利的，而且可能也達不到真正減肥的目的和效果，最終是不過是一個“體重較輕的胖子”罷了。
正確的減肥方法是透過合理適量的飲食配合適當運動，循序漸進地瘦，這樣不僅身體健康，而且肌肉組織飽滿，脂肪少，人精神。飲食達到營養充足，能量平衡，不暴飲暴食，適當進食，原理高熱高脂高糖食物，清淡飲食，這樣其實很容易做到，只要堅持下去，自然就會瘦了。
首先，兩天瘦三斤不是不可能，但這三斤可能是蛋白質、水分的減少，而可能並非是脂肪，其次，如果要採取這種急速的瘦身方式對身體的危害肯定是很大的，不僅容易造成營養不良症，而且會讓身體的免疫機制下降、肌肉組織大幅減少，臉色不佳，根本談不上美麗漂亮。所以，如果題主是想要減肥的話，最好採用長期循序漸進的減肥方式，否則可能會影響身體健康，而且反彈嚴重。
要明確的是：減肥的目的並不是減少體重。體重有很多組成部分，我們身體中七成的水分，脂肪的重量、肌肉的重量、骨骼的重量，減少體重太簡單了，長期不補充鈣質、少喝水、少吃肉、少吃飯，體重嘩嘩譁就下去了，這其中可能脂肪還大有所在，但是水分含量不足，骨骼密度下降，肌肉組織萎縮，身體機能下降，體重倒是滿意了，臉色蒼白蠟黃，身體極差、而且體型看起來可能也並不好。減肥的目的是“減脂增肌”，而並非單純減少體重，肌肉的重量是脂肪的3~4倍，如果我們的肌肉較少一點，體重肯定會下降不少，水分減少一點，體重也會跟著下降，兩天瘦三斤實在太簡單了。但如果是要健康的體型和身體，還要保持這個體重恐怕就有點困難了。
很多人會採取節食減肥來減少體重，其實的確很有用，可能兩天後就會發現體重下降了，但長期下去可能會因為營養不良導致身體素質低下，缺乏能量，缺乏蛋白質，生活一團糟，而且經常由於控制不住食慾，突然暴飲暴食一頓，發現體重又回去了。我們的身體代謝和活動其實是需要大量能量的，如果節食、不及時補充能量和營養，身體的確會啟動“求生模式”，這時候代謝會大大降低，儲存能量，其實對於能量的消耗並不利，對減肥也就不利，而且會比平時增加食慾程度，就是說你會更控制不住食慾而暴飲暴食，另外，身體的確會開始消耗脂肪，但脂肪和碳水化合物不同，它不會分解成葡萄糖來供能，而是另一種能源物質 - 酮體， 酮體在人體內是不能大量存在的，一旦超標會酮症酸中毒，所以身體為了調節，就會轉而開始分解蛋白質功能，但節食的同時蛋白質吸收也一定不足，身體裡的肌肉組織、器官中的蛋白質就都被用來供能了，久而久之，肌肉組織下降，體重也會隨之下降，最終體重是下去了，但是脂肪可能並沒有消耗多少，而肌肉卻被大量消耗。
缺乏蛋白質是很嚴重的問題，不僅肌肉組織下降，抵抗力也會下降，代謝速度、消化速度都會下降，一些重要器官也會萎縮，比如子宮、乳腺等等，長期下去女性可能會少經，停經，還會有更嚴重的現象。所以，節食減肥和突擊減肥對身體是很不利的，而且可能也達不到真正減肥的目的和效果，最終是不過是一個“體重較輕的胖子”罷了。
正確的減肥方法是透過合理適量的飲食配合適當運動，循序漸進地瘦，這樣不僅身體健康，而且肌肉組織飽滿，脂肪少，人精神。飲食達到營養充足，能量平衡，不暴飲暴食，適當進食，原理高熱高脂高糖食物，清淡飲食，這樣其實很容易做到，只要堅持下去，自然就會瘦了。