這個月份的寶寶身子骨才剛硬朗，不用刻意安排鍛鍊！

但是可以從飲食方面注意增加營養，慢慢開始增加輔食了！同時陪孩子多曬太陽！

有些孩子的模仿能力強的話可以在孩子面前做一些翻身或拿取之類的東西！

整體來說孩子的月份還小，不需要刻意的安排什麼鍛鍊！

個人覺得七個月大的寶寶，沒有必要刻意的去訓練他，我覺得自然生長才是最好的，詳細的我以影片的內容發上來，希望可以幫到你。

一般情況下，寶寶從四個月開始，媽媽就可以訓練寶寶的獨坐的能力了，寶寶七八個月的時候就可以獨立坐著了，如果這個時候寶寶還不能獨立獨坐六十秒以上，其實是因為他的脊椎可能沒有得到良好鍛鍊，或者是身體出現了問題，這種情況，媽媽就需要及時帶寶寶諮詢一下醫生了，那麼，想要寶寶獨坐，如何鍛鍊他的脊椎呢？

1、練習頸部肌肉

寶寶的身體肌肉發育是從上往下的，寶寶只有控制好脖子的運動以後，才能逐漸控制腰部，以及腿部的運動，所以，媽媽想要寶寶能夠坐穩，首先要讓寶寶鍛鍊好頸部的肌肉，最好的方法就是讓寶寶趴著，不斷地吸引寶寶抬頭，來提高寶寶頸部的肌肉，也能鍛鍊到寶寶腰部、腹部、背部的肌肉。等到寶寶能夠用自己的力量，自由的抬頭的時候，那麼，坐著也就很容易了。

2、藉助小道具支撐寶寶的身體

寶寶在剛剛練習坐的時候，身體肯定不穩，不能獨立支撐，寶寶的腦袋也容易前傾、搖晃，媽媽不用感到驚慌，這是寶寶練習獨坐必經的階段，有的媽媽擔心寶寶難受，經常會在一邊扶著，或者直接讓寶寶躺下，其實，這是一種錯誤的做法，寶寶只有經過多次的栽頭、前傾，自己的背部才會得到鍛鍊，在鍛鍊寶寶獨坐的時候，媽媽可以藉助一些小道具來支撐寶寶的身體，例如枕頭，靠墊等等，還能避免寶寶由於身體不穩發生意外的現象，等到寶寶鍛鍊的差不多的時候，再把小道具撤掉。

3、拉引遊戲

有的媽媽在帶孩子的時候，常常和寶寶玩拉引遊戲，就是把寶寶放在床上，媽媽輕輕地把寶寶拉坐起來，有的人會覺得這只是親子之間的小互動，增加母子的感情，其實這個小遊戲大有玄機，寶寶的身體在媽媽的拉引中，能夠鍛鍊到背部的肌肉，能夠為鍛鍊寶寶獨坐打好基礎。

不同月齡孩子動作訓練內容和重點都不一樣，

一、手膝位爬：

爬行訓練要創造一個吸引孩子的場景，如去取東西或找媽媽等，激發其主動爬行的慾望。爬行對促進寶寶運動協調能力和認知能力的發展有重要的意義。如果寶寶已經可以開始用手膝支撐著自己的小身體立起來，並且能自己保持這個姿勢的基礎上，可讓寶寶進行爬行訓練。如果寶寶能夠完成獨立爬行之後，可對寶寶進行爬行障礙物訓練，如爬過媽媽的大腿或枕頭等。注意爬行的床面不要太軟，最好是在地上鋪設地毯或彩色泡沫子，讓寶寶進行練習。爬行練習時要注意保護，避免跌傷。

二、翻身坐起：

讓寶寶仰臥，面朝爸爸媽媽，父母幫助寶寶先向一側翻身，然後重心從另一側的肩部，向肘和手掌轉移，隨著重心的轉移，寶寶的身體上抬，完成從側方坐起的動作，這個時候爸爸媽媽開始可拉住其一側的上肢誘導寶寶完成，每日練習4~6次。

三、扶跪：

當寶寶能自己完成用小手撐起自己的身體，並能雙腿成跪立形式，這個時候爸爸媽媽需要用玩具誘導寶寶從跪到站起，每日2~4次，每次5~10個。

四、拾取動作訓練：

首先讓寶寶站立，父母扶寶寶的雙膝，防止膝蓋屈曲，在寶寶前面放置玩具，讓其練習彎腰拾取。彎腰的幅度從高到低，從易到難，此動作每日練習2~4次，每次10~30個。

五、雙手捏取的動作：

7個月左右的寶寶能夠靈活的使用拇指，此時可給寶寶一些小的玩具，讓其練習使用手指。玩具可從大到小，讓寶寶從使用拇指抓握到拇指和其他手指一起使用，再到拇指和食指相對捏起。這些精細動作是寶寶智力發展的重要標誌。

就是這一段的寶寶的話，

可以讓他經常爬鍛鍊一下，

然後拿點東西去吸引他，

讓他去多活動，鍛鍊一下他的大動作。

您平常的話就可以選擇多的話叫外面去玩一下的，不要讓他總是待在家裡面呢。

1.肚肚時間

嬰兒大部分時間依靠自己的背活動，爸爸媽媽可以把他翻個面，用肚子活動，這有助於肌肉、頸部、手臂、肩膀和背部的肌肉活動。根據美國兒科學會的報告，每天有規律的腹部時間可以從寶寶從醫院回家的第一天開始。三~五分鐘即可，當你把寶寶肚子放在地板上的毯子或墊子上時，他會自己趴下，不過爸爸媽媽要看著。微笑、說話、唱歌、做鬼臉、搖動一把鑰匙、或者把玩具放在寶寶手裡都可以。讓寶寶參與，讓他環顧四周、伸出手、踢腿...這有助於建立他需要翻滾、仰臥起坐、最終爬行的肌肉。起初，寶寶可能會因為肚子痛大驚小怪，但是隨著練習和強壯的肌肉，他會開始享受。隨著他的力量和耐力的增加，每天至少要做20分鐘的肚皮遊戲。即使他能自己翻身，也會繼續。

2.仰臥起坐

鼓勵寶寶坐起來是另一種增強肩部、核心、手臂和背部肌肉的好方法。寶寶會自然地彎曲他的腹部肌肉，以保持他的頭部與身體對齊，這有助於加強肌肉和建立平衡。當寶寶背朝後時，抓住他的前臂，輕輕地把他拉向自己。爸爸媽媽可以在寶寶6周左右開始讓他做仰臥起坐運動，如果寶寶還太小，不能支撐自己的頭，那就不要拉他的前臂，而是把你的手臂放在他的肩膀後面，雙手放在他的頭後面，防止向後擺動。一開始媽媽只能把寶寶拉上2.5~125px，但隨著年齡的增長，寶寶會最終進入一個完整的坐姿。這個練習對寶Bora說很有趣，因為他越來越靠近媽媽的臉，會越更有動力，媽媽也可以在每次仰臥起坐時給寶寶一個吻。

3.空中腳踏車

空中腳踏車是一個很好的方法，可以鍛鍊寶寶腿部、臀部、膝蓋和腹肌。這個動作有助於增加柔韌性和運動範圍。把孩子背朝下，輕輕地移動他的雙腿，好像他在騎腳踏車一樣。當媽媽做這個動作的時候，微笑、唱歌都可以。重複動作三到五次，休息一下，然後重複。只要寶寶表現出興趣，他會微笑、眼神交流、踢腿。

4.舉重

撿起物體是一個建立寶寶抓握能力，改善手眼協調，並幫助發展肩膀、手臂肌肉很好的方式。通常在3或4個月左右，寶寶開始抓取物品，房子周圍的響鈴、小玩具和其他不同大小和形狀的物體都會作為他抓取的物件。把寶寶放在他的兒童座椅上，在他面前擺上一小部分這類物品。鼓勵他舉起一個，拿起放下，然後再提起，或者移動到另一邊。爸爸媽媽可能需要在寶寶面前演示幾次如何完成，但是寶寶會很快地明白這個做法。

產後需要鍛鍊自己的身材，體能，保證好身材不會走樣，注意飲食健康。要吃營養的食物。等什麼時候孩子快戒奶了就可以開始鍛鍊了，不過有的女性會出現內壁膨出，不用擔心，跟著G動app一起鍛鍊就行，裡面很多寶媽都在那裡鍛鍊，並且無差評。很快見效果，關鍵是健康啊。

當嬰兒已經幾個月大的時候，會透過自己的一些肢體語言，表達內心的一些高興或者恐懼，這時候會長時間的和父母進行玩耍，喜歡看一些五顏六色的玩具，睡覺的時間逐漸縮短，那麼7個月嬰兒做的運動有哪些呢？

1、在這個時期，嬰兒的動作變得非常的協調，能夠連續的進行一些身體的翻動，比如說在自己睡覺的地方，可以通過幾次以上的翻身，跑到很遠的地方去抓那些玩具或者其他的物品，所以作為家長一定要做好各種安全的措施，避免他從床上忽然掉下來。

2、有些嬰兒因為自己的體積比較大，或者不太喜歡運動，在這個時期還不會出現這些幾次以上的翻動，那麼這時候媽媽可以協助嬰兒來完成，在經過幾次的訓練之後，嬰兒自己也是可以翻身的，把嬰兒放在一個很大的床上，周圍放一些毛絨玩具，這樣嬰兒也能長時間的坐著，幫助眼界進行開闊。

3、在這個時候嬰兒對任何事物都比較好奇，可以簡單的進行一些爬行，在起初的時候，父母可以把嬰兒的雙手和腹部抬起來，這樣當嬰兒適應之後，前方放了一個非常引人注目的東西，嬰兒就可以非常快速的爬過去。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。