當親人得了抑鬱症，作為家屬陪伴抑鬱症患者度過抑鬱症是非常不簡單的經歷，因為雙方都需要耐心跟勇氣。儘管是親人，你也很難體會抑鬱症患者是如何感覺到自己是一文不值、無助和無望的。而抑鬱症患者感受到的絕望、失落、無力與陰鬱，那就像在漫長的道路盡頭卻沒有一絲光亮。

抑鬱症不是因為個性上的缺陷造成，也不是懶惰，也不僅是單純心情沮喪而已。抑鬱不是裝出來的，作為家屬一定要了解抑鬱症不是患者自己可以控制的，你需要提供支援與照顧：

作為抑鬱症患者的家屬或者朋友，應該告訴患者本人，只要透過科學、規範、及時的診治，抑鬱症也是可以戰勝的。所以，抑鬱症患者的家屬及朋友，應該鼓勵患者積極配合醫生治療，並幫助他們建立信心。與此同時，關愛和陪伴，對於抑鬱症患者來說也是有著極大的幫助的。

很多人都認為抑鬱症患者的人，只要開導下，多安慰下，多鼓勵下，就會好起來的。但其實，抑鬱症是是無法透過意識層面上的勸導、安慰起到作用的。所以這個時候，還是以默默地陪伴抑鬱症患者的方式才最為合適。

在患者面前避擴音及負能量的事情，和“抑鬱症"等字眼，以免刺激患者的心理。應該多分享一些正能量的事情、或者一些抑鬱症治癒成功的案例文章給他看，以提升抑鬱症患者對治療的信心。

給抑鬱症患者創造一個輕鬆的環境氛圍至關重要，安靜輕鬆是考慮的首先因素，其次需要注意的是，一些刺激患者的事情就不要當著他的面說了，儘量說些開心的事情，陪著他看些喜劇影片，交流一些輕鬆的話題即可。

近年來，抑鬱症的發病率正逐年增加，但仍有很大一部分患者帶有強烈病恥感，不願及時到院看診。所以花點時間瞭解一下什麼是抑鬱症，當身邊有朋友或者親人向你求助，請別再用錯誤的方式陪伴他，別做“壓垮駱駝的最後一根稻草”。

作為抑鬱症患者的家屬，更重要的是對患者的陪伴和看到並認可。一方面多陪伴去他以前想去的地方旅遊散心，幫他回憶以前開心的往事。多說些關心的話，當他完成某些事給予及時的讚揚和認可，幫患者重拾自信心。多鼓勵他去嘗試做一些他以前想做但沒時間做的事。協助患者養成良好的作息習慣，多陪著出去做有氧運動。另一方面配合醫生積極治療。堅持下去，一切都會好的，希望對你有幫助。

看到你的提問，我感到很欣慰。說出來你也許不會相信，我接收到很多抑鬱症患者的求助，其實有一部分患者不能得到家人的理解和關懷，導致病情進一步惡化，最後，無可挽回。

1、失去心中最溫暖的愛

我接診過一位大學生，她告訴我她父親是那種老好人，從來都聽她母親的，而她母親又完全不理解抑鬱症，批評她是為了逃學，如果不上學就退學打工。該患者說到這些，眼淚一直沒有停過。她說她心痛的無法呼吸，感覺不到一點家庭的愛意。

家庭、母親的愛意是一個人心底最原始的愛，也是最溫暖的愛。如果失去這些愛意的連線，對抑鬱症患者來說無疑是雪上加霜。

2、讓患者沒有歸屬感

抑鬱症的產生的原因也許就是患者在追求歸屬感的過程中受到了挫折，在這個過程中經歷了感情、工作、人際等無數的挫折，卻沒有找到最終的歸屬感。當回到心出發的地方的時候，卻發現早已物是人非，心只能流浪。

01讓患者接納家人

其實家人和抑鬱症患者的早期接觸，就像心理諮詢師和患者接觸一樣，需要建立起彼此之間的信任，才能進行良好的溝通。

因為抑鬱症患者長期顯著而持續的悲傷導致情緒低落，患者對任何事物都會產生無力感，這其中也包括自己的家人。所以，一步一步的贏得患者的信任很關鍵，這樣才能開啟心扉，去除心魔。

02陪伴是最好的“心理醫生”

也許，多陪伴患者一分鐘，就能挽留一個生命。

我們知道，抑鬱症患者在最無助的時候，他們也會像無頭蒼蠅一樣求助。三毛、張國榮在做出極端行為之前，都曾像他人有過求助。如果這個時候家人能夠陪伴左右，及時給與患者心理支援，能夠避免患者走上極端。

03家人起到“監督”作用

抑鬱症患者基本喪失了執行力，他們不願意吃藥、做康復鍛鍊。這就需要家人及時監督和引導，即使是離開房間走100米，也需要家人強有力的引導和監督才能完成，更有利於快速康復。

總之，家人是抑鬱症患者的第一站，相當於“急診室”。家人應該扮演好自己的角色，讓患者感受到溫暖和希望，在患者心中播下希望的種子，為後續的治療和康復打下基礎。

抑鬱症是情感精神類疾病，其發病的確切原因目前尚不清楚。一般認為，與遺傳、生化機理、神經內分泌功能、社會心理等因素有關。

抑鬱症的家人科學地陪伴和引導病人，可從以下方面著手。

【理解和掌握病人的心理】欲達到陪伴和引導病人，首先要知道病人的心理，這是家人能夠引導病人的前提。

一般說，抑鬱症病人不相信自己的病能治癒，臨床約有半數病人拒絕尋求治療。無論別人多麼苦口婆心，他們仍然反應淡漠。也明白你說的道理，但他們確信那只是單純的意願。

有時他們也想努力剋制自己，可是，面臨生活中總會出現的一些衝突又無能為力，使他們深感無助、焦慮、憤怒、絕望，最終被不斷積累的負性情緒所擊倒。

他們也想讓自己滿足人們的期待，可是當發現自己做不到時，面對那些善意的關懷倍感壓力，很內疚，所以他們試圖減少社會交往，意在躲避關切。

由於無法化解的壓力和緊張，使他們採取消極逃避現實的態度。或上網消磨時間，或宅在家裡睡眠飲食失度，生活規律全無。

【成為病人能夠真正接受的朋友】鑑於抑鬱病人上述的心理狀態，在施助時，首先要成為病人能夠接受的朋友，才能進行相處和交流，才能最終達到改變病人抗拒治療的態度。不過這是一個很艱難的過程。

在交往過程中，生硬的關懷很難奏效。可採取反饋式傾聽、策略式同情，用真誠、熱情、負責和耐心與病人建立良好關係。

與病人交流可先從求同存異入手，以建立和諧一致。不直接觸碰病人的敏感，儘可能多地讓對方說話，把壓力排解出來。

與病人相處要像對待正常人一樣，注意帶給病人積極向上健康Sunny的情緒。啟發式地循序漸進地喚醒病人對自己疾病和治療的正確認識，鼓勵、支援和幫助病人建立起戰勝疾病的勇氣和信心。

【幫助病人改變自我認知】成為病人能夠接受的朋友之後，從心理學角度幫助病人正確認識疾病，認識情緒障礙與非理性觀念之間的因果關係，認識人的心理出現問題在很大程度上是由於對周圍事物的判斷、推理、評價、假設和預期中，使用了錯誤的思維方式，是錯誤的認知導致了情緒的障礙。從而可以得出，改變病人錯誤的認知就是本病最有效的治療途徑。

如抑鬱症病人多有自責、自卑、自憐表現，他們認為自己什麼都不行，喪失了對生活和工作的信心。要改變病人對自己的這樣一種認知，可以幫助病人做一個正確的自我評價。引導病人發現自己的優點，悅納自己、尊重自己、增強自信心，形成“你行我也行”的認知。

【幫助病人增強社會適應能力】適應環境是個體為滿足自身需要所出現的自我調節行為。在可能的情況下，陪伴病人參加場合適宜的社交活動，與周圍建立良好的人際關係。改變病人逃避社會、逃避交往的病態。與現實環境保持良好的接觸能增強適應能力，就不會輕易與環境發生正面衝突。

【幫助病人維持一個良好的情緒狀態】引導病人維持一個以肯定情緒為主導的良好心境，也就是心情愉快。對負性情緒做適當表達而不過分壓抑。適當地陪伴病人多參加娛樂休閒活動以及各種體育鍛煉。幫助病人擴大生活上的交際圈，樂觀地面對生活。

【鼓勵病人完成力所能及的工作】透過積極勞動實踐，使病人親身體驗到自己的人生價值和成就感，從而獲得心理上的滿足，提振他們對生活的信心，並在與現實社會及他人的良好接觸中產生歸屬感。

抑鬱症病人很難從疾病中走出來的關鍵在於他們對疾病、對自我、對他人（包括自己的家人）、對周圍環境、事物錯誤頑固的自我認知。能成為他們可信的朋友，走進他們的心裡，幫助他們改變錯誤的認知，需要極大的耐心和愛心。但這也確是引導他們走出疾病的有效途徑。

抑鬱症本來就是負面情緒長期堆積得不到出口，家人要比往常更加積極Sunny的去生活，這樣才會讓病者不那麼自責愧疚，不會覺得因為自己生病拖垮親人，和往常一樣該幹嘛幹嘛，雖然內心擔心焦慮，也不要表現在病者面前，當他想和你交流得時候，站在他的角度去聽他的傾訴，而不是用自我認知的觀點強壓與他，把氛圍好輕鬆，適當的陪伴，後期帶著去運動散步，比老是乾著急強多了，病者才會學著熱愛生活，珍惜家人！加油