1、嘗試瞭解孩子

作為家長，不要自以為很瞭解孩子，就像自己不被父母瞭解一樣，我們也無法瞭解孩子內心的真實感受。這時家長要做的就是和青春期女孩進行溝通、接觸來理解孩子真實的想法，當然溝通需要技巧，因為這個青春期的孩子並不願意與家長溝通。她們有自己的世界，也不會理解父母的風格。父母想要融入青春期女孩的的世界就要了解他們的溝通風格和習慣，比如一起參加孩子感興趣的活動等。

2、父母談吐對青春期女生的潛在影響

研究表明，如果父母言行中高度關注孩子，並以一個重要的地位來評價孩子，可以提高孩子的自信心，，這樣一來，女孩們從小就覺得自己扮演著重要的家庭社會地位的角色，逐漸會對父母的讚許表現出了高度的重視。

3、保護孩子隱私

青春期女生身體上也出現了第二性徵的快速發育，性激素的增多，並對異性產生了好奇和興趣，萌發了與性相聯絡的一些新的情緒體驗，滋生了對性的渴望，但又不能公開表現這種願望和情緒，就會體會到一種強烈的衝擊和壓抑。所以在這種情況下，孩子們尤其是女孩都會有自己的小秘密，父母需要注意的就是保護孩子的隱私，並引導孩子，這些秘密可以找媽媽談論。

青春期的女生最為敏感，這個時期，父母可以成為他們最好的朋友，也可以變成他們的“敵人”，這些技巧作為父母都需要了解。為了孩子的健康成長，我們也要融入孩子們的世界，扮演他們最好的朋友，與他們一同成長。

青春期的孩子產生抑鬱症有哪些原因呢？

學習生活中遇到的挫折和困難，孩子自己沒有解決問題的能力。

社會和家庭環境。比如在學校遭受學校暴力，受到同學的歧視，在家庭中父母關係不和，父母離異，受到忽略，錯誤的家庭教養方式等。

本身性格上的特點，一些孩子的自尊心強，對自己要求很高，追求完美，孤僻適應能力差，性格怯弱，自信心不足。

家人的支援對孩子擺脫抑鬱症大有裨益。

加強孩子的心理教育，提高孩子的心理素質。可以帶孩子看一些心靈雞湯類的書籍，給孩子講一些較好的列子，培養孩子以積極樂觀的心態去面對事情。

帶孩子堅持鍛鍊。運動，尤其是劇烈的有氧運動，可以改善情緒，減輕焦慮，增進食慾、睡眠、性興趣、性功能和自尊。同時，運動還能使大腦中與抑鬱症相關的化學物質失衡轉向正常。讓孩子多做一些心情舒暢的事情，比如騎腳踏車兜兜風、欣賞音樂。

平時多和孩子談談心。推心置腹的和孩子交流傾訴有助於緩解孩子的精神壓力，有利於孩子發洩自己的情緒。

讓孩子健康的生活。幫助還是改變苦悶的心理。

如果孩子的心理問題比較嚴重，治療還是需要到正規的醫院去看心理醫生，鼓勵孩子面對這個事實，不要覺得不好意思或者認為自己有“精神病”，幫助孩子克服這個病恥感，能夠幫助孩子更好的克服

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當父母帶著孩子，經過醫生確診，並按醫生處方決定是否用藥和用藥劑量以後，父母可以對孩子進行一些心理調節。但這些調節手段只能是抑鬱的輔助手段，與醫囑出現衝突時，按醫囑為準。

首先，父母要端正認知。父母要知道，自己的孩子需要幫助。這時孩子心理比較脆弱，父母不要去責罵，或者跟他繼續灌雞湯，認為只要有滿腔熱情，就可以克服一切困難。抑鬱是有一部分生理原因的，青春期由於激素分泌不夠穩定，孩子不能適應身體的變化，出現一些問題，不是由自己控制的。父母不要認為是孩子不求上進或者裝病，也要保護自己的孩子不受其他親人言語的傷害。同時父母也不要覺得自己孩子好像得了不治之症，出現自責等情緒。青春期抑鬱症在醫生指導下，在家人的配合下，還是很容易恢復的。

其次，配合心理醫生或者心理諮詢師給孩子的指導建議。比如有的心理醫生在孩子中考高考前建議孩子做自己喜歡做的事，如寫作等。通常都是父母覺得不務正業的愛好。父母可能覺得不理解。不過個人健康愛好、運動、Sunny、社交都是幫助孩子戰勝抑鬱的法寶，相反，家長認為最最重要的學習，卻可能是給孩子帶來痛苦的壓力源。有些孩子在抑鬱嚴重時，可能會被建議暫停學習，心理醫生和諮詢師的建議有時對家長來說是不可理喻的，相當挑戰家長的認知。不過，過去的教育方式，也可能是孩子抑鬱加重的原因之一，只要心理醫生或諮詢師是受過專業訓練，家長可能要儘量聽從建議。當然，家長可以去學習、瞭解孩子的心理和抑鬱症，也可以向諮詢師或醫生請教原因。但不能因為跟自己的認知不符合就嗤之以鼻。特別一些孩子考前出現抑鬱，需要特別的重視。考試雖然重要，但是身體才是革命的本錢。家長切勿本末倒置。

要幫助孩子擺脫青春期抑鬱症，家長需要在醫生或者諮詢師的指導下，科學地幫助孩子。通常專業人員會有足夠的技術幫助孩子做更深層的治療，如改變思維方式，或者帶孩子處理一些創傷性事件等等。家長可以透過閱讀書籍或學習心理學知識，瞭解孩子和疾病，做好輔助工作。

為人父母，最應該關注這個話題的。

最近筆者就接觸到數個這樣的孩子。他們自覺很痛苦，希望尋求心理醫生幫助。可以說每一個都是聽話精乖的孩子，正值青春年華，心理問題多多。最顯著的情緒表現就是抑鬱，自責，厭世。然而支撐他們僅停留在想法上的厭世言行都是因為維繫他們所愛的人和愛他們的人。而且要不不想尋求讓父母知道自己的心理活動情況；要不父母直接怪責其過於造作。這個現狀也不限於父母和孩子，而是很多人都是這樣認知，能走能跳，就是純粹的在情感上“裝”和“作”。因此作為醫生，有時也是很難以操作，孩子一個來求診，而醫生卻無法解決什麼問題，很多時候是這樣的。這些情況，其實好多也是不需要藥物治療的，糾正不良認知，父母和孩子之間的家庭治療，是可以達到一定效果。當然真正嚴重點必須藥物治療。

孩子的苦惱因為學業、因為同學相處、因為和父母相處出了問題。而這一切不單單是他們自己的問題。青春期作為向成年的過度期，實際上就是很多的困惑，對自己的角色發展的未知性，不知道自己在社會中的發展位置，不知道有什麼發展的方向，自我定位的失衡情況常有，埃裡克森定義這是自我同一性和角色混亂衝突，此刻的孩子是彷徨而無助的。作為家長就需要輔助孩子度過這樣一個彷徨期。

心理治療許多時候會用到的是換位思考，為人父母者可以試想一下，你也是這個年紀時是不是也承受著這麼大的壓力？你的父母又理不理解你？有時不要以高高在上的權威壓制孩子，如果你的青春期是無憂無慮的話，你憑什麼這樣要求孩子承擔？如果你的青春期也是如此壓抑你更不應該這樣壓制自己孩子，如果你的青春期有父母的陪伴和體諒，你更應該陪伴和體諒自己的孩子。能讓孩子抑鬱的情況是你們缺乏溝通了，你不理解孩子的心理活動。

首先需留一雙慧眼，善於洞悉孩子的情感行為變化，是會有蛛絲馬跡的，這是強裝不了，只會有馬虎的家長；就看你對孩子的心理成長是否足夠關心；對的成長不單單是身體成長！因此需要善於發現。

第二個就是公平和平心靜氣的交流方式，做到好多交流，尊重孩子的自主選擇，做到手放而心不放，這樣的交流方式是可以減少孩子的不良情緒發生的；而既已發生不良情緒也更需更換一種相處方式。

第三個，需要理解和共情，多安慰，多鼓勵，還要能體會孩子所承受的各種壓力；確實在相同的年齡段的時候，父母可能無法感知現在小孩的壓力所在，又需要反思自己有沒有把過多的壓力強加給孩子？如果有，是需要一起心平靜氣的一起探討一下更好的處理方法的。

第四個，最簡單的方式雙方都無法認知自己有沒有問題，而又實實在在感知孩子的問題或者孩子都認為自己有一些心理問題的情況下，一起去看看找專業心理諮詢機構看看，有些問題是自己無法看透的，這才是醫生存在的意義。這樣做的出發點是你得認同心理疾病，認同孩子的表述，認同作為父母不應該單單關注身體成長，關注成績，關注自己的面子；該治療就得治療。

望有幫助！

　現在抑鬱症在越來越多的青少年身上發生，因患抑鬱症而跳樓的大學生每年都有好多例，更有一些高中生，大學畢業生每日抑鬱寡歡、不想工作和學生、情緒低落、興趣減退，覺得人生無聊，出現輕中度抑鬱症的情況。目前，治療抑鬱症主要採用藥物和心理諮詢結合的方式進行，改善患者情緒狀況，減少抑鬱症的復發情況。在抑鬱症的治療中，認知療法是最常見的一種心理治療技術。今天廣州心理醫生為您講解：認知行為療法的基本原理和其在青少年抑鬱症的應用。

　　1、目前藥物單純治療的不足

　　小欣，17歲，一年前與一個男同學關係密切，父母老師知道後強行阻止，父母甚至鬧到男方家裡，自己覺得很丟臉、無臉見人，情緒低落、無學習興趣，老是沒有精神，常常感到悲觀失望，無法上學。後來父母實在沒辦法，也不敢相信是抑鬱，最後去醫院看了看，開了左洛復和黛力新，當天吃完藥立馬感覺好了許多，所以就一直吃了2個多月，黛力新也停了，睡眠也恢復了，自感好了一大半了。然而還是沒有愉快感，心情很一般，又過來4個月，自感狀態越來越差,有抑鬱復發情況出現。

　　2、針對青少年抑鬱症的特點，採用相關心理諮詢技術是首選

　　青少年抑鬱症自發緩解可能性較高，傾向於自限性疾病，但存在復發的危險。近年有研究表明，青少年抑鬱症經抗抑鬱劑治療緩解後1 年內複發率可高達40 %～50% ，且反覆發作可影響青少年認知功能發展，並且增加自殺的危險性。

　　青少年正處於心理和生理快速發展的青春期，情緒不穩定，容易出現抑鬱等負性情緒。個體的抑鬱情緒與童年經歷、來自家庭和學校的心理社會因素、精神疾病、物質濫用等諸多因素有關。

　　國外有研究發現童年經歷是造成抑鬱的重要因素，如童年時非父母親自撫養;家庭成員有暴力行為;孩子經歷虐待;童年生活不愉快等情況下，青少年的抑鬱得分高。

　　針對上述青少年抑鬱症的特點，目前提出採用相關心理諮詢技術，比如認知行為治療、人際關係治療、家庭治療等方式，可作為青少年抑鬱症特別是急性發作和輕中度抑鬱症的首選。

　　3、認知行為療法的基本原理

　　對於青少年抑鬱症的心理治療，最有效的治療形式是個別心理治療而非集體心理治療。青少年時期正是其認知方式、價值觀形成的重要階段，因此認知行為治療的針對性就更為突出。

　　認知行為療法是A.T. Beck在研究抑鬱症治療的臨床實踐中逐步建立，Beck認為，認知是情感和行為的中介，情感問題和行為問題與歪曲的認知有關，異常的認知產生了異常的情緒及行為。根據Beck的觀點，抑鬱症病人往往存在一定形式的認知偏見，而這種偏見與抑鬱發作密切相關，並阻礙著病人的康復。

　　認知行為療法指出，人們早期經驗形成的“功能失調性假設”，決定著人們對事物的評價，成為支配人們行為的準則，而不為人們所察覺(即存在於潛意識中)。一旦這些圖式為某種嚴峻的生活實踐所啟用，則有大量的“負性自動想法”在腦中出現(即上升到意識界)，進而導致情緒抑鬱、焦慮和行為障礙。如此，負性認知和負性情緒互相加強，形成惡性迴圈，使得問題持續加重。

　　常見的負性認知有：任意推斷、選擇性抽象、過分概括、放大和縮小、個人中心、二分法思維。

　　所以，抑鬱症患者存在的“功能失調性認知”是在童年的生活經驗中形成的，通常無明確表達，不為意識所察覺，具有相當的穩定性，它既是抑鬱症的一種特徵症狀，也是人格的一部分，在一定程度上支配著人們的情感和行為。

　　認知治療的作用就是改變病人的認知偏見，主要方法就是心理諮詢師(心理醫生)和患者相互合作，幫助患者辨認他們的負性思維和邏輯錯誤，讓患者用實踐檢驗自己的認知假設，用改變行為來改變認知，用理性的信念代替非理性的信念，重建健康的認知結構，使患者能客觀的對待自己，預測未來。

　　4、認知行為療法臨床療效評價

　　高勇等人曾有研究表明，採用一些基本的認知行為治療的原理，配合藥物治療取得了比較滿意的結果。他們建議在抑鬱症的治療過程中配合採用認知心理治療，可會很好的起到預防復發且療效持久的目的。

　　此外，目前心理諮詢專家經過臨床實踐，發現認知行為心理治療對輕中度抑鬱症效果較好。可用來預防少兒抑鬱急性發作。在進行心理治療時，心理醫生應根據臨床實際情況及條件，可以靈活交叉選用心理治療方法與形式，必要時可聯合應用抗抑鬱劑，以求最大臨床療效。

抑鬱症有哪些表現呢？

我小時候也有這麼段時間，整天悶悶不樂的，無精打采，對什麼都提不起興趣，一個活潑的小女孩忽然變得悶悶的，整天不說話。那個時候還不知道什麼是抑鬱，只是覺得沒有人理解我，沒有人疼我。如果你的孩子也有這種表現，父母一定要引起重視。

1、回想這段時間都發生了什麼事，孩子的情緒來得不是沒有理由的，一定是中間發生了什麼事情而導致的。最忌諱父母看孩子悶悶不樂，無精打采就訓孩子，覺得孩子在作。而是應該去細細觀察孩子的心理，幫助孩子解開心結。

2、能理解孩子，我當時是因為上學的問題在生父母的氣，可父母覺得他們並不是有意要耽誤我，而是我太不懂事了。因此，父母在面對孩子抑鬱時一定要站在孩子的角度去體諒孩子，而不是讓孩子去體諒你。

3、找個比孩子大5歲左右優秀的哥哥姐姐，多和孩子聊天，之前看的一本書，孩子特別想要買摩托車，父母覺得危險不同意，孩子在一家店打工想賺錢買，老闆建議他攢錢買小車，摩托車危險，最後他沒有買摩托車。有時候孩子身邊有個崇拜的人或年長几歲的人，對孩子的幫助時 很大的，父母在選擇這個人時一定要多花心思，注意人品。

綜上所述，父母不應該只關注孩子的成績，而是要注重孩子的心理健康問題，這才是重中之重。

家和子貴訪談：如何療愈抑鬱症

主持人：各位家長、各位老師、各位網上的朋友，大家好！今天我們有幸請到家和子貴的李幸福老師為大家講解抑鬱症療愈的相關知識。

李老師，你好，據目前情況來看，全國抑鬱症的發病趨勢非常嚴重。對此，您是怎麼看的？

李興福老師：是的，據有關部門統計，中國青少年的抑鬱症發病率達到8%點多，還有人統計，成年的抑鬱症據說能到2個億多。所以說，抑鬱症是當今社會普遍存在的問題，它已影響了人們日常的生活和學習。

主持人：李老師，您認為華人之所以大面積地患抑鬱症究竟是什麼原因造成的呢？

李興福老師：我想是這樣的，抑鬱症的產生，我認為和我們文化有關係。也就是說，我們這個民族它是一個有優秀的傳統文化的一個民族，這種文化掩藏在我們中華民族每個人的基因裡邊。但是，近一百多年來，我們學了很多西方的文化，接受了西方文化的灌輸，就沒有學習優秀的傳統文化，於是，那麼西方的文化和我們血液基因裡邊的文化相牴觸，實際上是價值觀念相牴觸。比方說，現在大城市那些培訓的，場面搞得熱熱鬧鬧，都是美國的心理學行為科學改頭換面的那一套，實際上不解決人的思想問題。心理諮詢解決不了抑鬱問題，而現實社會發展的速度又那麼快，舊的問題沒有消除，新的問題又不斷產生，於是，她就心裡發生衝突。這樣，有心理問題者的人際關係、事業發展、婚姻、教育等等問題就越來越嚴重，時間久了，持續下去，於是就抑鬱了，基本上是這樣的。這是成人方面的情況。

那麼，兒童這部分，也是說明傳統文化沒有普及，他沒有得到很好教化，因此產生抑鬱，我是這樣理解的。這和剛才講的成人是一樣。我們觀察一下，就會發現這樣一個現象：孩子如果得了抑鬱症，或者有抑鬱情緒，你會看到這個家庭的父母，尤其是母親，從小到大和孩子說的話都是比較錯誤荒謬的，換句話說就是孩子沒有聽到幾句正確的話。因為孩子的認知能力弱，家長說的話假如是錯誤的，他就不能及時辨別。他用自己的價值判斷對家長說的話進行一個自我的解釋定義，於是，把這樣的語言句子定義完之後就儲存到大腦，大腦有個機制，一般儲存好之後就不易刪除了。如果類似這樣錯謬的資訊，在孩子大腦裡邊存了200條，咱們假設了，我們的孩子帶著這些不健康的信念，然後闖入到成人的社會里邊和人溝通，和同學老師溝通起來，就會相互矛盾就會產生激烈地衝突，無法互相接納融合，這個衝突，有的孩子會用暴力的形式表現出來，有的孩子卻不說，然後藏在內心裡邊，時間久了，然後，他就會抑鬱。

換句話說，按理說他們大多是大孩子了，但是他有時也知道什麼對什麼錯，因為他小時候定義的這些錯誤信念時時會干擾他，讓他無法來接受正確的資訊或者是新鮮的事物，它無法在心裡頭來規範這些個信念，於是，就和周圍的人無法進行思想的那種融合，繼而發生衝突。那種自然的行為一旦跟不上，就會大大地落伍，然後，他在班裡那麼就會被邊緣化，回到家裡，家長又不懂他，回家還是抑鬱，學校家裡都抑鬱，時間久了，他就會輟學。這是李老師我對青少年抑鬱研究的一個基本的認知觀點。

主持人：那麼，李老師，現今社會，抑鬱症問題已經是令社會家庭極其頭疼的一件事情，它的發病率高，涉及人群廣。現在社會，由於人們的生存壓力大，我們多多少少都會有一點小抑鬱。那麼，對於抑鬱症的治療方面，可以說手段有很多，方法也有很多，嚴重的有時甚至要使用藥物。那麼，您認為目前社會上的這些抑鬱治療方法，它真的能夠起到作用嗎？

李興福老師：是這樣的，一個孩子如果得了抑鬱症，特別是比較躁狂這種，他肯定是要用藥物。年齡大的患者砸傢俱，還會傷人，那你不用藥物來控制就不行。但是，用藥物它只能起個緩解作用。就是說，這個藥物服進去了之後，它起個舒緩的作用，暫時就把它那種躁狂的情緒，那種不開心感覺消除了，但是他的根本問題還沒有解決。再說，廠家在研究這些藥的時候，就沒有向你保證說這個能根治抑鬱症。所以說，我們會發現很多抑鬱患者就是在醫院住的時間長，回來要長期服藥但卻不能根治，而這藥物對人體還有害，這是一方面。還有一個就是心理諮詢，這個已經沒有什麼希望治癒。我剛才前面講了，心理諮詢師學的都是歐美的那一套，我們華人的骨子裡是排斥的，但是他們不知道他排斥，因為他你看他諮詢完了，他沒有改變，它改變不了，實際上他內心是在排斥這些的，不接受他的文化體系。這樣，心理諮詢還是幫不到抑鬱症患者，以前我就知道這個事情是這樣的。

主持人：那麼，李老師您認為怎樣才能真正地解決這個抑鬱症的問題？

李興福老師：我想這個問題是這樣的，如果一個家庭有了抑鬱症患者，比方說孩子中學抑鬱了，首先我們家長一定要知道這個孩子是怎麼抑鬱的，問問我們的家庭環境或者夫妻之間的關係，以及我們平時對他的價值觀的教育是否正確，這個你要徹底分析。要知道，他是由於錯誤的資訊太多導致的。你要能這樣這點的話，我想這個問題就已解決一大半了。現在很多得抑鬱症的青少年不從家庭根源上來解決是沒辦法治癒的。也就是說它是怎麼得病，我不知道，我們就怪罪他，不學習就怪罪他；不上學就怪罪他；砸傢俱，就怪罪他；玩手機，就怪罪他。這樣就只能是停留在抱怨這個層面上，永遠解決不了問題。嚴重的還是把孩子或者成人送到醫院，醫院也是這樣一個情況，醫院他也不解決你信念的問題，他只解決你抑鬱舒緩問題，讓你不發作而已。

依我之見，孩子之所得抑鬱症，成年人之所以得抑鬱症，是他大腦的信念體系出了問題，也就是它容納的信念和社會格格不入，無法來接軌，溝通不了，於是他就會抑鬱。當然了，還有一些是突發事件引起的，比方說女孩遭到性侵，類似這樣的惡性突發的事件，也算一種，但大多數就是孩子大腦儲存了太多的不健康的信念，而且這些信念已經定義在大腦裡邊，換句話說，它已經儲存到細胞的記憶當中。我們家長首先要下來把孩子送到課堂上來學習。當然了，有的孩子是不樂意的，十個抑鬱症患者當中可能有兩三個需要動員，只要他能來學習，消除細胞中的有害記憶，我想是完全可以治癒的。

青春期是孩子人生階段中一個非常重要的階段，對於這個階段的孩子來說，他們自己也不知所措，他們明明知道他們的情緒是不對的，但就是控制不住。

青春期加上抑鬱症，更讓孩子難上加難，同樣對於父母來說，也是非常難。因為不知道孩子是青春期叛逆還是抑鬱症，很容易混淆。父母也一樣不知所措，甚至感到很挫敗。

李玫瑾教授說，青春期階段對孩子來說是一個非常危險的階段，父母一定要耐心守護好這個階段的孩子，讓他們平安度過。

每年發生的悲劇事故，讓很多父母不理解為什麼現在的孩子如此脆弱，不堪一擊？難道真的是孩子脆弱嗎？

作為父母，我們該怎麼做？個人有幾點建議，希望有所啟發:

1.不管是青春期叛逆，還是青春期抑鬱症，父母都要對孩子保持極大的耐心。要多和孩子交流，讓孩子說出內心的真實想法。這似乎不容易，因為這個階段的孩子反而不願意和父母交流，寧願關起門來自我封閉，也不願意跟父母溝通。這個時候，父母不要放棄，更不要批評和指責孩子，如果你真誠地想為孩子好，當你真誠地表達對孩子的關心和擔心，孩子能感受到父母的關愛時，孩子慢慢會開啟心扉。先取得孩子的信任。

2.當發現孩子的問題時，要積極地面對和解決，可以帶孩子去看心理醫生，我認為看心理醫生只是輔助，最重要的是父母的理解和關愛，還有孩子自己的內心調整。如果父母不理解孩子的行為和情緒，當孩子有情緒或者跟父母對著幹時就惱羞成怒，指責孩子，看心理醫生也是沒嗯噠效果的，父母才是孩子最好的心理醫生。所以，作為父母，要了解這個階段孩子的心理發展，以及瞭解關於抑鬱症這方面的知識，這樣才知道如何更好地陪伴孩子度過這個階段。

3.這個階段的孩子，可能會做出很多讓父母無奈甚至很生氣的事，當孩子在情緒當中時，父母要保持冷靜，不能跟孩子一起進行情緒對抗，因為，很有可能，父母的一句話就會讓孩子失去最後一根救命稻草。如果孩子沉迷網路，不要只是指責，孩子有時關起門來，把時間花在網路上，並不一定就是沉迷，也許他是在尋找出路，進行自救。但要關注孩子平時玩的遊戲，以及跟網友的交往情況。

青春期是一個很特殊的、大家都要經歷的時期。在青春期，面臨著很多的變化，包括男女性徵上的改變、激素水平的變化，可能更容易導致孩子童患有情緒的問題，這也是青少年抑鬱目前在整個人生階段當中，抑鬱症患病率最高的階段，也說明在這個階段應該給孩子更多的關注。

對於青春期抑鬱，建議家長及時帶孩子尋求專業人士的幫助；

如果屬於中重度以上的抑鬱，建議給予綜合治療；

如果是輕度抑鬱，建議進行心理的干預或者運動治療。

此外，專業人士跟家長做更好的溝通，幫助家長找到更合適的方式去跟孩子進行交流。多數孩子回答與父母無法交流，體現在覺得家長沒有辦法理解他們或者家長對他們本身的生活和學習的問題干預更多，導致自己不能夠自主做決定。

所以必要時，建議家長和孩子一起去做家庭治療，去解決他們成長過程中所遇到的問題。

孩子的青春期不是父母如何幫助孩子，而是父母能否以最快的速度意識到，這個時期是孩子開始有自己想法和成長的關鍵時間，他們開始不完全聽父母的意見 ，有自己的想法，想與這個世界接觸的同時，又需要父母的支援來完成這次與這個世界的初步瞭解和自己成長的一次體驗。但是大多數父母沒有意識到，是父母自己應當及時的接受這個情況，配合孩子並且在他們開始態度變化時理解 ，這是他們成長的一個過程，也是與父母對抗的一個時期而已，給他們時間來讓他們犯錯，他們會在自己的這些行為中得到一些經驗，然後當孩子們能完全的體驗到這個過程後，他們會收到一個不一樣的經驗。可是很少有父母願意孩子讓孩子去 這麼作做，因為父母本身接受不了孩子對自己的衝撞，心理上接受不了。所以當孩子開始要展現自己的時候，父母 就要和他們發生爭執，因為他們還想讓孩子像小學的學生一樣聽話，所以是家長自己內心還沒有成長 到可以和青春期孩子一起處理這個問題的高度，必須經過爭執，吵架或者更復雜的狀況。因為父母一開始是佔主要的優勢，所以很多孩子在這個時期，會根據父母表現的情況來展現青春期的程式 ，強勢的父母，嘮叨的父母，暴力的家長，會製造出抑鬱的孩子 ，寬容，理解，平和的家長會更加給孩子不一樣的體驗。大部分會出現父母有病，孩子吃藥。父母只要給孩子時間，真心接受，不指責，愛孩子本身，而不孩子成為什麼樣的人才是你喜歡的，這個家長是一個職業，可是有多少家長以夠把這個崗位上的職責真正的學好，所以對家長進行孩子青春期的教育及輔導勢在必行。

青少年抑鬱症的背後，是家長的失職，也是對青少年心理健康關注度的一種缺乏，那麼，青少年抑鬱症家長該如何應對呢？

1.接受疾病治療主動學習

如果已經確診為“抑鬱症”，那麼家長應該要理性地接受：“孩子是真的病了。”家長可以上網收集一些關於青少年抑鬱症防治的相關知識，對這個疾病有個正確的認識和了解；然後透過專業人士全面瞭解孩子的症狀、病情、治療方案、是否出現藥物的不良反應，協助專業人士及時調整應對策略。

2.建立聯盟獲得支援

家長之間或者與長輩之間對疾病的治療要達成共識，尤其是對於家裡年長的老人，如果是混合居住的，父母要做一些對長輩的溝通工作，以獲得家人對抑鬱的孩子一致的應對，為孩子的康復創造較好的家庭環境。

3.管理好自己的情緒

孩子抑鬱後，家長往往會忽略或者說，不能面對這樣一個事實：抑鬱症孩子所處的家庭環境。孩子的抑鬱背後，往往有至少一個以上情緒不穩定、甚至抑鬱和焦慮程度更甚於孩子的家長。

4.積極關注防止自殺

請多陪伴孩子，關心他們的情緒，耐心聽他們的陳述，感受他們的痛苦；照顧好他們的飲食起居，由於抑鬱症會引起孩子們的作息和睡眠紊亂，所以可以適當制定一些家庭契約，儘量保持正常的作息規律，這種時候孩子需要家長的幫助。