首先是健身，把鐵擼起來，可以有效改變身形並且可以提示自信，

其次是花錢，把錢花到身上，買合體的衣服，

然後是讀書，腹有詩書氣自華，

最後要堅持。

如何提升個人形象氣質

1 頭髮梳整齊

頭髮不管是披肩的還是紮起來，都要時刻保持整齊，柔亮有光澤，不要有太多隨風翹的髮絲，否則將會使個人形象大大打折。

2 如何提升個人形象氣質？具有良好的思想道德品質。良好的思想道德品質是一個人精神健康的表現，不僅有益於自身，也有益於周圍環境。人們都喜歡和這樣的人交往，彼此互助，互相提升，為社會創造良好的風氣。

2提高形象方法一

1 舉止要得體。可以大方活潑，但是不要粗魯，特別是公眾場合不可嘻嘻哈哈，把自己的女漢子形象暴露無遺，不能做成一個淑女，至少基本的禮儀要懂。

2 保持良好的外在形象。女人穿衣打扮非常重要。好的外在形象是個人內在氣質的外化。所以女人不要太隨便穿衣，要講究搭配，與自己的氣質相得益彰。

3提高形象方法二

1 要有自己的個性。不管是不是人們口中的所謂的“美女”，都不要一味模仿別人，做自己最好，心思敏捷，善解人意，又有些小聰明，上進努力。

2 有知識，常學習。社會發展進步得很快，如果八小時工作以外不補充知識，很快就跟不上社會的步伐。容易被社會過早淘汰。

3 要懂得接受愛和施與愛。一個人只有你愛別人，才能得到別人的愛。母子之愛，夫妻之愛，這是小愛;愛國家愛人民，這是大愛。

4提高形象方法三

1 好儀態更完美。努力地去改善自己的站姿、走姿、坐姿，過於大大咧咧會讓你的整體形象下降。一個人的儀態美，是一個人形象與氣質的修養結果。

2 有自己的工作，經濟獨立。現在社會，女人嫁漢穿衣吃飯的思想已經落伍了。女人為了實現自身的存在價值，就必須接受教育，參與社會生活，在自己的工作崗位上實現自尊自愛自立自強。

什麼是氣質呢？氣質是每個人獨特的風貌，是可以從眼神、話語、背影、甚至舉手投足之間流露的特質。氣質是和思想、家教、學識、接觸的朋友圈子、生活的環境以及自身所受的教育都有著千絲萬縷的關聯。那麼如何去改變氣質，提升自己的形象呢？其一：可去健身房進行鍛鍊，可以選擇一些改變自身體格的運動，跑步也好，瑜伽也行，這些都可以改變體格外在的形象。其二：多讀書，多看一些經典系列的電影，多看一些對自身有好處的公開課，如果你腦子裡面沒有一點知識，外在的形象改變了，還是沒什麼用處，腦子沒有知識沒有墨水，一開口別人就知道你氣質的真假。其三：可以多參加一些畫展，去開闊自己的眼見，讓自身得到一定的昇華。其四：在穿著方面學會搭配，可以看看一些時裝秀，時裝雜誌，看看別人的穿著再以自身的條件學會搭配，讓人看著眼前一亮的感覺，那麼外在的形象就算做到了。一個人的氣質是學不來的，而是培養出來的。氣質是一個人的內部修養加外在的行為談吐以及待人接物態度的總和。