趴在桌子上打盹不利於身體健康，伏案午睡或坐著打盹會減少頭部供血，使人醒後出現頭昏、耳鳴、眼花等大腦缺血缺氧的症狀，時間長了還可引發脊柱變形、腰肌勞損等。而且，用手當枕頭趴在桌上午睡，還可使眼球受壓，並壓迫胸部、影響呼吸，使雙臂、雙手發麻、刺痛。

趴著睡覺當然不好，有條件的辦公族可以使用躺椅等午睡。趴著睡覺其實有很多危害：

　　1.午休的時候趴在桌子上面睡覺會壓迫眼球迫使眼睛充血這個時候就會引起眼部的血壓的升高，嚴重的還會引起角膜的變形以及眼睛弧度的一個改變，特別是對於高度近視的人來說，經常性的趴著睡覺是會嚴重的損害視力的。

　　2.趴在桌子上睡覺，自然會用胳臂做枕頭了，頭部壓迫在上雙臂，則會影響到雙臂的血液迴圈與神經傳導，使雙臂與肩膀麻木痠痛，個別時候甚至還也許會造成慢性神經性傷害。

　　3.趴在桌子上睡覺，上身趴在桌子上，身體彎曲度增多，嚴重壓迫胸部，影響呼吸，使呼吸不順暢。伏在桌子上睡眠時總覺得呼吸非常困難，上不來氣，這是胸廓沒有辦法舒展所引起的。長期這樣則會造成心臟負擔加重，引發心臟病。女人常常壓迫胸部的姿勢還也許會引發乳房病患。

　　4.趴在桌子上睡覺會產生頭暈，耳鳴，腿軟，無力等症狀，這是腦部缺血所導致。入睡後，人的心率會漸漸減慢，流經各組織的血液速度也會相對變慢，流入大腦的血液也會比平常減少。而午餐後比較多的血液還應該流入腸胃幫助消化，假如伏案睡覺，則會使腦部的缺血更嚴重。

　　中午睡覺限於各種條件所迫，只能趴著睡覺的話，還是建議縮短趴著睡覺的時間，其中午休半小時左右，基本能達到效果。午休若趴著睡覺，建議時間不超過1個小時為好！