一、概念問題。

所謂的生活品質其實就是生活質量。質包括三個層面：

1、物質生活質量。譬如飲食空氣睡眠等；

2、人際關係質量。包括所接觸的打交道的人的優秀程度；

3、精神生活質量。如精神的純粹豐富程度。

二、概念解析。

1、物質生活質量並不完全取決於經濟能力，只要達到了溫飽線，財富與物質生活質量就不一定有關了。

＜1＞天天吃酒宴，飲食質量並不一定比粗茶淡飯高。從健康角度看，可能反而更低；

＜2＞身處豪宅，睡眠質量並不一定比一般住宅高，如果心中焦慮，可能反而更低；

＜3＞住在大城市，空氣質量並不比鄉野地方高，反而更低。

2、人際關係的質量對生活質量的影響更大。如果一個人所交往的都是幽默的、美好的、優秀的人，那麼他的心情會常常處於愉悅狀態；如果他交往的是沉悶的、猥瑣的、小肚雞腸的人，那麼他也會活得無精打采或是氣急敗壞。

3、精神生活的質量對生活質量的影響最大。如果一個人有豐富的精神生活，每天和優秀的哲學家、文學家、藝術家等等交流對話（當然是透過他們的作品），脈搏與這些優秀的人物一起搏動，思緒與這些美好的作品一起徜徉，追隨著其中的美，享用這些美妙的思想、感覺，內心的愉悅感綿延不絕，那才算真正高質量的生活。萬一自己還能像王小波所說，“創造出一點點美”，那生活的感覺將更加美不勝收。

4、在物質生活、人際關係和精神生活三個方面不斷審視自己的生活。如哲人所言：不經審視的生活，不值得一過。

三、結語：高品質的生活就是：積極地活在當下。

所謂積極地活在當下，是指能夠全身心地投入到正在做或想的事情當中。

比如：你在吃飯，你就完全投入在吃飯當中，你感受到今天的菜鹹了淡了或比昨天更好吃了，你吃了一口白飯感覺到混合著唾液有一股甜甜的味道。

你出去旅遊，你告訴自己旅行就是出來放鬆，你不會因為公司的事情而分心，你不會因為旅途中接到上級打來的催工作進度的電話而焦慮，因為你告訴自己旅行就得放鬆，旅行之外的事情現在想了也是白想，把握當下的風景才是最佳選擇。

你在工作，你會想哪個方案最快速有效，最省時省力、節約成本，而不是想下班了該去哪裡吃，今晚的約會應該穿什麼……只有活在當下的人才能體味生活的滋味，而會體味這個過程就是一種高品質。

如果你一直去期待高品質的生活，那麼你認為的高品質生活可能永遠不會到來。因為你沒想過你將來想要的高品質生活其實就活在當下。如果要列出它包含了哪些點，我想應該是下面幾個方面。

1、是覺得自己身體健康和心理健康。沒有人會認為帶病的生活是高品質的生活，就比如你看新聞——某億萬富豪得了很嚴重的病，即使你知道他是億萬富翁，但從你得知他得了重病的那一刻起，你就覺得再多的錢也是無意義的。其實“高品質的生活”是一種精神感受，每個人追求的高品質都是不一樣的，但共同點都是是一種感受——感受到當下就是自己想要的狀態。正常人一般都是健康的，沒有感冒、沒有任何病痛影響，這裡不多說。喬布斯晚期的工作生活其實在常人看來已經算不上高品質了，因為大家知道他癌症復發。但若是喬布斯自己不承認這一點或者他態度超然能很好的正視這一點：認為自己正在恢復當中，積極地工作生活，那麼在他看來自己的生活就是高品質的生活。

2、只在意自己的感受，不去在意別人認為你是什麼感受。這句話有點繞。打個比方，你今天穿了一件李維斯破洞牛仔褲（或者無論什麼牌子的破洞牛仔褲），你自己覺得特別棒特別酷。你就不必去擔心別人會不會不識貨、沒眼光，認為你太落魄了穿破褲子；或者即使你看見有人已經表現出鄙夷的眼神，但你還是應該堅持自己的搭配是又酷又棒的！因為你左右不了別人的想法，自己覺得ok，那就ok到底，不會因為任何人的點評動搖。

你的同事知道你去鼓浪嶼旅行，然後他告訴你他也去旅行，不過不是鼓浪嶼，而是普吉島。如果你一直糾結於為什麼同樣是海邊旅行，他飛出國了，自己只能坐大巴乘動車去廈門，他為什麼要告訴我。那你還是哪也別去，在家想好這個問題再出發。如果你只在乎自己旅行這件事情，一想到美麗的海景心情放鬆，而不是想著普吉島是什麼樣子，同事他應該玩的比自己開心，那麼去鼓浪嶼這次旅行就是高品質的。至於普吉島對於同事是什麼感受，是不是高品質，只有他自己知道，你不能替他去感受，同樣他也不能感受到你的廈門之旅不是高品質的。

吃是為了填飽肚子補充能量，或者是嘗試新的味道。穿是為了保暖，或者是讓自己看起來更自信。旅行是為了放鬆，或者是增添體驗……所有人類的吃、穿、旅行等導向都基本大同小異，所以你的行為到達了你的預期那就是高品質的。

3、是能夠買的起自己目前喜歡和想要的東西。所有人買東西的體驗都是一樣，買到了想要的東西——喜歡，歡喜！我們都體驗過面對自己喜歡的東西卻買不起的內種心理落差感，那種感覺我們很想擺脫，所以我會覺得能買的起喜歡的東西是高品質生活要素之一。但我們擁有了一樣東西並不能代表我們的生活就是高品質。你住在北京二環但霧霾太嚴重了，你也不會覺得自己的生活是高品質的。我們買自己喜歡的和想要的東西的高品質是得到了它的使用價值。而只要我們積極活在當下，我們會在買東西的時候做出選擇，什麼東西是適合自己的，什麼東西現在不需要過分追求（但有一天我會買它）我們在當下學會了取捨。所有人都有買的到和買不到的東西，高品質就是買到了我們當下想要的。

最後一點，高品質肯定是跟積極、正能量的心態有關。如果還是屌絲心態，幻想明天、未來，那高品質永遠就在明天未來。

做到了這些或者做到了百分之九十以上，這就是我追求的生活品質：

積極活在當下。

有一個相濡以沬，同甘共苦的丈夫。一家人互敬互愛，極樂融融。粗茶淡飯，衣服雅而不俗。每天和朋友們在一起學跳廣場舞，聽自己喜歡的歌曲和戲曲段子，自己也能來幾段。開開心心，快快樂樂地過好自己的每一天就知足了。

不需要大富大貴，出門豪車，回家豪宅。

但是不能太窮，如果窮的揭不開鍋，那就沒啥生活品質可言了。

高品質的生活，首先需要夫妻雙方互敬互愛！互相進步，一起去讓一家人的生活越來越美滿。互相尊敬，尊重彼此的愛好，欣賞對方的樂趣。互相愛護鼓勵，有啥困難一起熬過！要有幾個至好的朋友，有事沒事可以小聚。所謂精神上要富有。

其次，透過夫妻雙方的努力，實現財務自由。看到自己喜歡的樂器，首飾，衣服……不會因為錢的問題，退而求其次。

最後，有所追求，往大了說就是內心依然有夢想！