我覺得只要堅持下去，可以有改變，只會變好。我自己之前沒有練過，後面公司每個星期有兩次專業瑜伽老師來上課，一次一個多小時，平時自己也在家練練，有一年多了，首先可以改變體型，不再圓肩駝背，背部變薄了，人就有氣質點，面板也好了點，呼吸可以變得更均勻，對情緒好，不容易發火等等…。最重要的是要一直堅持下去

漂亮沒有，好像沒有吧。因為本來就有點兒對不起大眾。

從孩子百天後，開始了瑜伽之路。總體感覺自己的心更平靜，心態更好，不再焦慮。

最有收穫的是，放假在家，妞兒的舞蹈基本功可以全程陪伴練習，也可以適當的發現她動作的問題。

在一個，瑜伽的時間，也算是屬於自己的時間了，一人一世界，放空自己。迎接最好，最真的自己。

瑜伽對身體非常好的，可以說是身心靈全方面的改變。

我在練習瑜伽之前，身體很胖，150多斤，天天灰頭垢面，沒有精神。

後來因為一個朋友接觸到瑜伽，可以說是一發不可收拾啦

到現在每週4-5次這種頻率的習練時間已三年多了，如果從開始接觸瑜伽開始那有10多年啦，但那會沒有堅持，三天打漁兩天曬網的。

練瑜伽後，最大的改變就是身材變好了，有自信了，每天都覺得美美的感覺。

人人見到我都說我變化可大了，然後我就毫不掩蓋地說是瑜伽帶給我的

身材好了，精神好了，自信開朗了，朋友也多了，自己慢慢地學會了穿衣打扮，捨得投資在自己身上了。

所以我覺得瑜伽習練真的是我們的一大福音，太好了。無論在哪裡，只有把墊子鋪開，就能找到那種感覺。

我喜歡瑜伽，愛之骨髓~

瑜伽以後變漂亮應該是騙人滴！但氣質！體態！心太變好是一定滴！因為你流的每一滴汗水都融進了你的身體讓你由內而外散發著自信！且身體會因為你的堅持挺拔曲線凹凸有致！伴隨著你一吸一呼身體伸展開啟，同時也開闊心胸豁達樂觀！練習過程中冥想‍♀️讓自己變得更加柔和自然！

俗話說，相由心生，修習瑜伽多年，領悟到了瑜伽靜心的功效。練習瑜伽所得到的漂亮並不是像網紅臉，如下巴變尖，睫毛變長。而是讓你變成內心寧靜美好的人，女性會呈現“姿容瑞麗“之相，男性也會變得”慈眉善目“。瑜伽的塑形瘦身，健身美體的效果都是在修心的過程中不斷被髮掘的，並不是一開始就能馬上做到的。

最迷人的美麗不是靠“妝”出來的，而是靠修身養性“練”出來的！

瑜伽不是整容術，但是可以讓你容光煥發，堅持練習越來越有氣質、越來越漂亮！

堅持練習瑜伽，可以讓你舉止從容，周身瀰漫著風輕雲淡的曼妙氣場‍‍。

瑜伽人，歲月好像遺忘了他（她）們，老去的只是年齡，不老的卻是氣質和神色。那是因為他（她）們身上都有以下這些特質，缺一不可！

1.有一顆年輕的心：心態年輕的人，美好的事物會離他們更近，人逢喜事精神爽，整個人當然是神采奕奕。

2.注重日常儀表：穿著得體，整個人都顯得精神飽滿，也更有自信，看起來比實際年齡都要年輕十歲呢！‍

3.熱愛生活並且自律：瑜伽人自律性非常高，並且熱愛生活的一切，堅持讀書。腹有詩書氣自華，讀書多了，容顏自然改。

4.寬容心善：長期練習瑜伽的人，心與行為都得到了修煉。他們懂得寬容理解尊重，往往從內而外散發出一種光芒。寬厚的人多半一臉福相，性情柔順的人面相柔和善美。‍

5.有追求：他們會有自己的愛好，如唱歌、攝影、書畫、跳廣場舞……這樣，展示在你面前的生活才會更有朝氣，也才會使你永遠不老。

6.堅持練瑜伽：身體健康才是保持年輕的基礎，不顯老的人一定都堅持運動，讓自己由內而外散發著活力。瑜伽不只身體健康，心態更年輕。

綜上所述：練瑜伽是可以讓面相變得越來越漂亮的！

練瑜伽讓我面相變漂亮了，一百分肯定的回答！

我練習瑜伽18年了，雖然也做其它運動，但還是以瑜伽為主，好處太多太多，從身到心，都在受益。

為了更好的說明，我真人出鏡，例項講述一下吧！

練習瑜伽，不僅僅是面相更漂亮了，身材曲線也非常讓我滿意，36-22-36的三圍從來沒有變過。40歲的身體沒有絲毫鬆弛或下垂的現象。

具體下來，長期練習瑜伽，收穫主要在幾個方面：

1.瑜伽體式能活動到平時鍛鍊不到的身體角落，讓我面板光澤通透，幾乎沒有痘斑和皺紋。

2.瑜伽對體態的精準要求，讓我保持挺拔對稱，沒有駝背，圓肩，長短腿之類的體型問題。

3.瑜伽向內修心的宗旨，讓我遇事待人平和包容，不浮躁不貪婪。所以我有一個舒展放鬆的臉部表情。

4.瑜伽特有契合術和倒立體式，讓我的內臟很好的維持在最佳的位置，不下垂，也不外凸。

最初學瑜伽時，我在讀大二，空餘時間跟著影片學習。這樣入門其實是有風險的，因為很多發力的知識，體式的要點，注意的細節，都無法從影片上學到。

雖然年輕的身體承受得起風險，但我本著要學就學專業的精神，放棄了影片，找了知名瑜伽老師的班，正式開始了瑜伽之路。

後面一發不可收拾，畢業後，無論跳槽到哪裡上班，瑜伽都是生活中的一部分。

到了2008年，我存下了一筆錢，終於登上為瑜伽痴狂的巔峰。我辭掉工作，去印度呆了近一年，專門進修瑜伽。

從接觸瑜伽起，沒有哪一天瑜伽離開過我的生活。當我被打擊，被背叛，被否定，在那些黯淡失落，痛苦無望的日子，瑜伽就是我的安慰藥。

再糟糕的情緒，再多的悲涼，把燈熄了，放一段梵音唱誦，閉上眼睛，練起喜愛的瑜伽體式，漸漸的，壓力隨著呼吸消散，痛苦隨著汗水流走…

當結束練習，睜開眼睛，彷彿世界又添了溫暖，一切還有希望！

所以，瑜伽對我來說，不是一個鍛鍊專案，而是一種生活方式，它不僅提高我的面相值，更極大的提高了我的生命質量。