誠邀，個人感覺這個問題不太嚴謹。

你說三國後被吊打，三國之前的西漢臥薪嚐膽幾十年算不算？還有，唐朝消滅東西突厥以及明朝前期北伐蒙古怎麼能算作被吊打？

還有你所說的外族是指什麼？大理對於南北宋可以說是人畜無害的呀，他們是和平相處幾百年的。還有明朝時出現的西方殖民者、倭寇、沙俄等算不算外族？

個人猜測你的意思應該是問封建時期為什麼三國後北方遊牧民族開始不斷南下建國出現南北朝對峙的局面？你所說的外族應該就是北方的遊牧民族。

三國後，北方遊牧民族開始不斷南下建立政權，與中原王朝形成對峙局面，這起源於東漢初期的民族政策。南匈奴稱臣後，光武帝將其部族安排在長城沿線，民族融合開始發生，北方少數民族的比例逐漸升高，這為西晉後的五胡亂華埋下了伏筆。三國時期，曹魏政權強勢，透過討伐烏桓等確立了對北方遊牧民族的優勢。但是西晉建立後，中原王朝內部腐化嚴重，八王之亂讓西晉元氣大傷，皇權式微，北方的少數民族趁機作亂，最終顛覆了西晉王朝。

西晉王朝的滅亡是五胡亂華的開始，由於大量漢人避禍，加上戰亂屠殺，北方基本成為少數民族的天下，十六國不斷建立，對南方的中原王朝形成泰山壓頂的優勢，這一時期可以說中原王朝被吊打。

然而，在少數民族如北魏在北方建國後，原有的草原又崛起了柔然，相當長的一段時期，北魏對柔然是有優勢的。

隋唐統一天下後，形勢逆轉，少數民族如突厥高句麗基本是被吊打，這一局面到唐朝中期後才被改變，一直延續到明朝建立。

概括地說，所謂被吊打，是因為中原王朝的內部問題給了外族機會。而一旦中原一統，形勢就會發生逆轉。甚至在清朝解決蒙古問題後，被外族吊打的事基本就絕跡了！

比較匆忙，多有疏漏，不足之處，還望指正！

你這就無知了，自古以來，中原王朝統一穩固統治後，基本能維持兩百年左右，其鼎盛強大時間至少也有一百年，在這段時間內，遊牧民族基本上是打不過中原王朝的。

因為，總是有傻子說，某某蒙古帝國某某金多厲害，就算鼎盛的中原王朝比如漢朝唐朝，都不是大蒙古帝國的對手。

說這種話的人，根本就是腦子一根筋，只有一個腦細胞，為啥呢？因為他們只會線性思維，不知道歷史的發展，是一個整體。

在中原王朝鼎盛時期，漢朝隋朝唐朝，遊牧民族根本沒機會統一，為啥，因為鼎盛的漢人王朝，會想方設法挑起遊牧民族內亂，沒亂就打到你們亂為止。

所以漢朝，匈奴那麼強，直接打廢了，後來分裂南北匈奴。唐朝突厥，也被打的分裂成東西突厥。

宋朝是真不行。

只有中原王朝衰落之後，遊牧民族才有機會侵略中原。

說三國之後一直外族被吊打的，估計是個滿遺？

這個問題需要分開回答卻可以一起描述。

首先是遊牧民族為什麼自晉後就一直侵犯中原，答案很簡單，用現代的話講就是生產力無法滿足民眾對日益增長美滿生活的需求，既而拼著老命去南方更富饒的地方掠奪資源，一方面可以轉移部落內部矛盾，鞏固族長的統治；另一方面自然是補給了。而為什麼我們總是會被遊牧民族吊打呢？問題中描述的是晉代以後，可晉以前的兩漢我們也就已經常常被遊牧民族吊打了呀。但是終歸中原王朝佔的盤面比較大的，可是自晉末的五胡亂華之後，除了盛唐以外，中原王朝經歷了近千年被遊牧民族吊打的歷史，甚至出現了元朝和清朝這樣的遊牧民族入主中原，這又是怎麼回事呢？我們接下來來解答。

上文說了，遊牧民族之所以冒著戰火的危機南下掠奪，那麼在北方肯定發生了草原大面積減少，放牧困難的情況，更直白一點那就肯定是“大範圍的天災（寒流）所導致“。北方遊牧民族入侵和天氣之間的關係，時至今日已經是學術屆一個公認的話題，也得到了許多事實上的佐證，這裡我就簡單說一下。中國自公元后一共經歷了一個大的暖和期和三個寒冷期，從時間上排分別是公元前903年的第一個寒冷期，這個時候是周朝；第二個寒冷期在魏晉南北朝時期，根據《齊民要術》記載，該時間段的農作物成熟期大致比往常推辭了半個月左右，可想而知遊牧民族賴以生存且單一的草原肯定無法支撐當時的放牧，所以在各種因素主導下出現了“五胡亂華”，遊牧民族紛紛南下的情況。接下去著不得不說唐朝的運氣了，自隋以後，溫度迅速回升，中國經歷了一個長達七八百年的溫暖期，並由此成就了中國歷史最偉大的大唐王朝。

可是接下去的宋和明就又悲劇了，宋末開始，第二次寒流襲擊中國；到了明末的小冰河時期不僅天氣詭異，華北大旱，甚至瘟疫橫行~也正是由此，中原王朝歷經了最痛苦的被遊牧民族吊打，併成功被遊牧民族所取代。

當然了，我們都知道，當初遼國佔領北方的時候其實都還是奴隸制國家，是在遼國太后蕭太后的手裡開始學習北宋然後遊牧民族逐漸轉向封建社會，不管是國家實力還是軍事實力都有了極大的提高。換句話說，遊牧民族一直在進步，所以偶爾吊打中原王朝，還是挺正常的吧。

一直被所謂外族吊打是你瞎說的，不是歷史事實。南北朝時是有五胡之亂，但他們也不是從外邊來的，而是晉朝內部的少數民族，如羌、氐都是原本與華夏有共同淵源的民族，而匈奴也在史書中稱夏後之苗裔，匈奴於西晉造反者也是內附之匈奴，非自外入，羯是附於匈奴的。而鮮卑也在漢代接受漢朝的封號而有半內屬的性質。所以，五胡是一種內亂，不是自外部的侵略，也因此，五胡建立的政權都是漢、魏、齊、周之類，屬於漢文明圈性質。這與西方日爾曼人突入羅馬滅了羅馬完全不同。而結束南北朝的也是隋唐漢人政權。這一段能說什麼外族吊打嗎？隋唐時代五胡在哪裡？

唐朝滅亡，北方先後有遼金夏元少數民族，最後元朝做為少數民族政權第一次入主中原。這是他們在長期漢文明影響下學習了不少漢文明要素，在時代需要馬上民族打通亞歐大陸的情況下，蒙元西征擴散了東方文明。但不百年而大明興起，在蒙古人還可以在西部、中亞縱橫時，大明已經吊打蒙古人使蒙古人接受封號。去了解明太祖時代捕魚海之戰和明成祖北征。雖然一度瓦剌打到北京城下，但明朝穩住了打退了瓦剌，這能叫吊打嗎？整個三國以後一千七八百年，除了分裂時期互相爭奪，統一時代只有元清不到四百年，與隋唐大明近六百年比也是少的。而民國以後政權迴歸漢族，漢族已經又主導了百年餘。吊打之說是怎麼算的？

如果沒有比較強的民族的武力爭奪，怎麼顯示漢民族的鬥爭智慧？如果沒有比較強的民族的統一融合怎麼顯示漢文化的偉大？如果沒有在異族政權下的復興鬥爭併成功恢復漢人主導，怎麼證明在任何形勢下漢人都有堅韌勇毅的品質？沒有波瀾起伏的文明發展過程，怎麼知道中華文明史的波瀾狀闊，正道滄桑！？看三國後的歷史，不僅不應該為有其他民族一時得勢自卑，而恰恰應該知道任何民族侵犯華夏_漢民族，你可能一時得手，但終將失敗，將來或同化於漢人如匈奴、鮮卑，或受制於漢文明如蒙古、滿人，已經是歷史事實。而未來，西人曾經的侵犯，如何得其果，如匈奴、鮮卑，還是如蒙人、滿人，未可知也！

記住，漢族是有深邃文化有文明底蘊又兼文兼武剛柔並濟的民族，沒有任何民族有能力吊打我們，我們可以一時低潮，過後會重新雄起，拿著落後的武器也可以用智慧和勇力打敗世界上有最先進武器的民族如米帝！