解決辦法：治療慢性胃炎應該吃適量胃藥並充分注意休息；治療胃潰瘍則應安排好自己的生活，定時定量進食，積極配合醫生指導治療，保持心情舒暢。

“上班族”是當今社會發展的主力軍，他們的身體狀況是否健康歷來為全社會廣泛關注。上班一族拼命於生活和工作，經常忽視自己的身體，等到發現時往往已經出現了不少問題，所以日常多注意這些保健方法，讓上班族們健康的工作。​上班族久坐成疾敲響警鐘

久坐可引起心肌衰弱。因為久坐消耗少，人體對心臟工作量的需求減少，由此可引起心肌衰弱。心功能減退、血液迴圈減慢，血液在動脈中必然沉積，為高血壓、冠狀動脈血栓症埋下隱患。

久坐使血液迴圈不良靜脈迴流受阻，直腸肛管靜脈出現擴張，血液淤積，導致靜脈曲張而出現痔瘡，發生肛門疼痛、滴血或血便等，長此以往還將導致貧血。

久坐的人胃不好，人體每日攝入的食物，久坐少動而長時間聚積於胃腸，使胃腸負荷加重而緊張，蠕動得不到緩和，易致胃及十二指腸部潰瘍。

久坐不動還會造成精神壓抑。由於身體狀況互為影響，久坐會使人的精神壓抑、頭昏眼花、倦怠乏力，有時還會虛火上升而致耳鳴、衄血等。

工作時，經常做些小動作，能起到鍛鍊身體預防生病的效果。堅持下來，你會發覺你的精力更充沛，思維更活躍。

1 伸懶腰：兩胳膊平行伸直，再往後拉伸，兩手握成拳頭狀，舉起雙手慢慢越過頭頂；

2 擴胸：身子坐直，胸挺起，兩隻胳膊向後用力拉伸，然後恢復常態；

3 收腹：沒有標準性動作，相信每個人都會；

4 提腿：雙腿離地並且繃直，身子坐直，把全身重心移至雙腿；

5 踮腳尖：腳尖離地，抬起、再放下，重複N次；踮腳後跟：腳後跟離地，抬起、再放下，重複N次。

坐久了血液迴圈不暢，低頭久看手機電腦肩頸藏毒壓迫神經，供血不足，頭暈腦袋疼，自然手腳發麻，最好的辦法是換換工作，像我就去工地搬磚了，手腳不麻了，就是晚上小腰痠痛，一天累的晚上倒頭就睡，每月發工資的時候啥都好了，要是老闆給漲工資我想會更好，現在和一個朋友自學了拔罐按摩艾灸疼了酸了就相互治療唄，醫院是去不起的，這樣也挺好。

就坐不活動會引起神經末梢麻木，尤其常見指關節，和大拇指處。對於上班族最佳辦法，每隔50~60分鐘必活動一次（微運動）。比如伸展雙臂，雙手後背交叉，頭儘可能向後仰。或者雙手同時向頭頂處高舉。對於退步，沒那麼複雜，起身慢慢壓腿（幅度不能過大，容易引起抽筋，要適度）。這些都是簡單的辦公室活動操。指關節儘量活動即可。希望可以幫到大家！

上班族現在幾乎便布全囯各地，對一個愛美女士來說天天坐辦公室並不件舒服的事，辦公室後遺症表現越來越多，要想保護好身體就要上班多動，坐著也要動，哪怕伸個懶腰伸個腿也是放鬆，腿曲膝太久血液不流暢，多起身唱水上廁所，坐著一定要收腹所以不能爆吃，要不然全長肚子了，多伸展多動對身休有益

我2010年大學畢業，2011年進入目前的行業，剛開始以製圖員起步！剛畢業都一樣想證明一下自己，一心想把工作做好，每天早出晚歸！別人下班我還在工作！

終於在2013年晉升部門主管，但是身體也出現了問題，有一天早上右手虎口麻，以為是睡覺壓到了，沒有在意！但是到了中午依然不見不見好轉，部門有位老工程師，說是有可能我的頸椎出現了問題，建議去看看！去總醫院檢查結果說是頸椎生理曲度變直！醫生給我開了1000多的藥回去吃，我果斷走人，骨骼的事情吃藥怎麼可能吃好！沒過兩天右腿根內側開始疼痛，影響了走路！甚至坐在椅子上仰頭的時候突然疼痛難忍，脖子回不來了，讓同事幫忙抬起來的！才意識到真的很厲害了！還是由同事推薦到一位中醫推拿治療的老大夫那看了4個療程，終於有了明顯效果！

有人感覺工作最好是坐辦公室，喝喝茶看看電腦！其實長期這樣對身體危害很大！頸椎病，腰椎病，前列腺，精子成活率低下導致不孕不育等等都會接踵而至！適當的鍛鍊身體減少久坐很重要！