標準體重是透過計算的方式來測量人體各項質量指數是否合乎理想，也是反應人體健康狀況的標識。下面就來介紹一下標準體重的計算方法。

1、根據世界衛生組織推薦的計算方法，男性標準體重計算方法為（身高cm－80）×70﹪

女性標準體重計算方法為（身高cm－70）×60﹪

評判標準如下表。

2、

根據年齡的不同，標準體重演算法為：年齡 x 2 + 8 （ 7 - 16 歲 ）

評判標準如圖所示。

3、還有一種簡單的演算法是：標準體重=自身身高-105，不過這種演算法只適用於成年人。

4、以下是對各個年齡標準的參照表，適用於亞洲人士體型，僅供參考。10%左右的浮動範圍屬於正常範疇。

關於標準體重的計算方法有很多種，簡單的複雜的國際的通用的，大家僅作參考就好，不管符不符合標準體重都要愛惜身體，保持健康。

較普遍採用的計算方法有兩種：

一種是：

成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=標準體重(kg) 另一種是：

男性:身高(cm)-105=標準體重(kg)

女性:身高(cm)-100=標準體重(kg) 以上兩種計算方法，基本已被廣泛採用。

另外，最近軍事科學院還推出一計算華人理想體重的方法：

北方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)

南方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+48(kg) 這一計算方法，似乎比較適合南北地區華人。

兒童標準體重的計算，簡便的方法是： 1～6個月：出生體重(kg)+月齡×0.6=標準體重(kg) 7～12個月：出生體重(kg)+月齡×0.5=標準體重(kg) 1歲以上：8+年齡×2=標準體重(kg) 1.用身高的釐米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重（公斤）。

低於或高於標準體重10%都屬於正常現象 2.體重指數=體重（公斤）/體高（米）的平方。正常範圍為18.5-22 兩個公式算的結果差不多,因為都設有一個範圍,只要在範圍內就算正常。所有生物的數量現象都是無絕對值的,如血紅蛋白值、血糖值、體重、高矮等等。

身高的測量看起來很簡單，但是稍不注意也會有很大的誤差，要想得到一個準確的身高，我們需要在測量時注意下面幾個小細節：首先，量身高時不能穿鞋，穿著鞋子的話身高可就有水分啦，脫了鞋後站在身高測量儀前，最好背靠站立，頭部、臀部、腳後跟緊靠在測量儀，接下來就可以讀出身高的多少啦（身高最好用釐米表示）。

知道了身高以後，我們就可以按照公式算一下自己的標準體重。對於男性來說，標準體重=（身高—80）×70%；對於女性來說，標準體重=（身高—70）×60%，上面公式中的體重以公斤為單位，身高以釐米為單位。

當然，普通人的體重在一定程度內浮動（標準體重的10%）都是正常的，標準體重正負10﹪— 20%為體重過重或過輕，標準體重正負20%以上為肥胖或體重不足。

透過實際體重和標準體重的比較，我們可以看出自己的體重是否合乎理想。畢竟，每個人因為遺傳的不同、發育的不同等等原因，身高和體重都會有差別。對照自己的體重和標準體重，就會知道自己是胖了還是瘦了，或者正好。

對於女生來說，在追求自己理想身材的同時，也要注意選擇合適的方法，健康的才是最美的。

顧小花 Suin Apple·蘋