現在抑鬱症年輕化的主要原因是因為現在社會經濟發展的速度快，迫使年輕人必須高負荷在運轉，思想上，精神上，生活上壓力巨大，還要面對各種正常的人生壓力，從而使人的情緒調節下降，不穩定和紊亂。

當下年輕人的心理健康狀況非常堪憂，不管是心理疾病還是心理障礙或是抑鬱傾向，在年輕人中都有擴大和加重的趨勢。很大程度上是由於學生對人際關係的處理不當導致的，學生群體相對於踏入社會的成年人生活圈子較窄，學校與家兩點一線的生活軌跡註定了學生的社會經驗少、人際交往能力低。加上中國教育的特點，多數學生只是用心讀書，唯成績論。一旦出現成績滑坡，很可能有“我不行”的心理暗示，長時間形成心理障礙，漸漸被抑鬱情緒困擾。很多臨近畢業剛踏入社會，被抑鬱症困擾的人正呈年輕化趨勢。縱觀這群人，會發現有些是因為與父母關係不好而困擾，有些因為前途未卜而迷茫，有些因為遭遇重大挫折而絕望，有些終日懷疑自己的存在、走在自殘的路上，有些則已經臨近重度抑鬱症的崩潰邊緣。 ☞為什麼國內抑鬱症患者越來越年輕化？

1. 不當的家庭教育

研究表明，中國有70%的家長教育方式不合格，其中30%是過分保護，30%是過分監督，10%是嚴厲懲罰、傳統的打罵式。這些不合格的教育方式帶來的結果就是年輕人的承受挫折能力差，適應能力差。遇到挫折時常發生極端行為。

因此，即便年輕人的生理年齡已經成年，但心智尚未成熟。他們缺乏處理挫折和消極情緒的經驗，也極易“鑽牛角尖”，進而患上抑鬱症。他們亟需正確認識挫折和消極情緒，並及時調整。

2.未來社會經濟發展的不確定性

國內抑鬱症年輕群體的擴大，與他們處於前所未有的社會環境和時代因素密切相關。他們面對的社會環境壓力，主要是對未來社會經濟發展的不確定性帶來的，這也被認為是中國處於社會轉型期的“特色壓力”。

20歲至30歲的人群處於面臨畢業、職場奮鬥初期，人生的格局還尚未穩定，而在充滿不確定性的社會經濟環境下，年輕人對於未來的迷茫和焦灼感進一步加劇，這些不良感受會進而誘發抑鬱症。在抑鬱之前普遍有一種情緒存在，這種情緒叫焦慮。焦慮不斷累積會促進抑鬱的發生。

3.學習壓力、工作壓力、競爭壓力大

目前學生面臨的學業壓力很大，僱員所面臨的工作壓力及競爭壓力也越來越強。特別是處於北上深一線城市的年輕人，人才的競爭更為激烈，技能和資訊的更新也讓他們的神經難以鬆懈。

面對壓力，大家要學會放鬆和調節。休息要好，睡眠要充足，不熬夜。做到情志要積極樂觀。不要太過於追求完美，並且培養自己的興趣愛好。多交流。有問題多方面尋求解決方案。可以減少自己的壓力。

4.過度使用電腦與手機

研究已經表明，過度使用電腦與手機使腦部放鬆與緊張的調整能力下降，容易造成睡眠障礙、工作效率不佳，加上壓力隨時可能迎面而來，容易引發抑鬱。

當有人把手機當作逃避問題或者緩解無助感、罪惡感、焦慮和抑鬱的途徑，或者更關注虛擬世界發生的事情、忽略到現實世界，或者一旦手機不在身邊，就神思不屬、度日如年，那麼他就需要去看醫生了。

5.飲食不規律，常吃垃圾食品

高強度的工作壓力迫使年輕人難以認真對待自己的飲食健康，常吃垃圾食品果腹。

食用快餐或商店出售的烘焙食品，與患抑鬱症之間存在著直接的聯絡，經常以快餐為食的人患抑鬱症的機率比那些不吃或者極少吃的人高出51%。

從營養學方面分析，維生素B族是維持正常腦部，以及神經系統功能所必需的營養素，吃垃圾食品會使得大腦缺乏維生素B，如缺乏B6會引起憂鬱和神經錯亂，缺乏維生素B5（煙酸）易引起疲勞乏力、記憶力變差、失眠等症狀。

而維生素B族這種營養素，在沒有加工過的全穀類食物裡含量比較豐富，如糙米、小麥、燕麥、蕎麥等，抑鬱症患者適合吃這些。

☞認知心理學家們認為，之所以會導致抑鬱，是因為我們平日裡在認知與交往過程中所持有的一些“錯誤”的認知模式造成的。下邊，我們簡要總結了一些會導致壞心情的“個人”原因，希望對大家有一些借鑑意義。

走極端類

表現：非此即彼，不是白就是黑，一遇挫折便有徹底失敗的感覺，進而覺得自身已不具任何價值，失去自信。

公式化類

表現：認為事情只要發生一次，就會不斷重現。生活中遇到困難與不幸，即認為困難、不幸會重複出現。

變色鏡類

表現：遇事總想消極的一面，就像戴了一副變色鏡看問題，濾掉了所有的光明，整個世界看起來暗淡無光。

疑心病類

表現：無事生非，終日擔心自己將大病臨頭，遇事往往自我斷論，主觀猜疑，杞人憂天。

失銳氣類

表現：把別人的真心讚美當作阿諛奉承，對正常的人際關係想入非非，毫無根據地自卑或憤世嫉俗，導致本來鬆弛的情緒變得緊張。

瞎推斷類

表現：把一般性過失、欠缺、挫折和困難看得過於嚴重，似乎做了不可逆轉的錯事。生活中總是過分誇大自已的不足和過低估計自身的長處。

消極化類

表現：把自己的不良感覺當成事實的證據，如：“我有負罪感，那麼我一定是幹了什麼壞事”，“我覺得力不從心，那麼我一定是“低能兒””。尤其情緒低沉時，這種感覺推理特別活躍。

現在學生課程多，壓力，休息時間不夠，我家鄉曾有一位初中生同年級一直在前50名成績。經三年努力奮鬥考入縣重點高中，有一次中考，因休息不夠記憶力差，幾科每科才考得八十幾分(有的科目120分)，見一間降下幾十分，心裡想不開打擊很大。胡思亂想嚴重失眠，上課，聽不入心造成抑鬱症，神經衰弱病，最後不得不休學一年。今年6月不知重返學校了未？不清楚。在學生時代睡眠最重要。睡眼不好上課無精打彩，腦亂，頭暈腦脹，根本聽課不入耳。成績不降才怪。年輕小孩子，青少年出現這.種情況要及早治疔。輕者休假一個月，嚴重成精神分裂症更難治要休假半年。這種病要天天吃，一劑:酸棗仁15克，百合15克，枸杞10克，伏苓15克，桂圓10克，浮小麥5克。方劑治失眠，抑鬱症有一大幫助。謝謝邀請！

傳統教育中講，人之初，性本善，知之為知之，不知為不知，人以誠信為本。可現實社會市場經濟裡，人們在逐利的過中，以個人私自佔有為目的，無視道德人性善，不擇手段，傷天害理，親情友情愛情等情感越來越淡，人與人缺乏愛意友善，卻常有發生，人人為趨利避害，不得不戴假面具，說違心話，做違心事，變得虛偽油滑市儈，這不是個別現象，也不是私下勾通交流的隱語，而且有人竟在光天化日，大庭廣眾之下，大言不慚的說教，前天，我看了一檔節目，很火的一個節目，節目主持人因此很火，很著名，在平臺上以聖人自居，在肆無忌膽指責一個未出校門的小姑娘的天真坦誠的良苦用心，不能否認小姑娘的作法欠周全欠考慮後果，但她的動機是無邪的，值得肯定，她接受的教育是過時的，成熟的改變與適應要有過渡期的，不該以成年市儈去要求未出校門的孩子。小姑娘淚灑當場，如果心裡不強大，也可能會造成心裡陰影而抑鬱，不知道那位主持人想到後果沒有？也許節目是演戲假的，願打願挨，我是自作多情，但願如此!可我也希望那位主持人再作嘉賓時要考慮弱勢的感受，講究方式方法，別盛氣凌人，自為聖人，你並不完美，大家都知道的，別充好漢。給他人留點口德與臉面，面子是別人給的，臉是自已丟的，讓草根笑話你。

一句話，一件事就能促成心胸狹窄人的抑鬱，希望大家，在公共場合，說話作事，有分寸，給人留條後路，別把絕情話說透，把事作絕，為人為已都有好處。

至於小孩有可能是遺傳，或是小孩感熟太早了缺少應有的愛撫，造成自閉。不然沒法解釋。

願人人獻出一點愛，多些真誠與溫暖，讓抑鬱的人，早日康復，社會更和諧，人間更美好。

在校學生初中，高中，大學，都存在這個問題，學生課程多，作業多，在校有老師嚴格，在家有父母的期望過高，導制孩子壓力特別大，沒有喘息的機會。使孩子天真快樂稚嫩的童年變成不堪重負，身心疲憊，久而久之變成心裡上的一種無形的壓力，慢慢的會成為抑鬱症的根原。

特別大學生，幾年過後就要面對社會的挑戰，他們膽怯，迷茫，對社會的複雜他們還是未知和害怕，長期在心裡思想這些問題，抑鬱症就會自己生出來了，很難自控的。

總體來說，不是哪個人問題，堅強的，自信的人還強一點，特別那些內向，懦弱的，自卑的人就很容易患上抑鬱症，沒有挑戰自我的能力。

這是時代的大潮所產生的，也是解決不了的現象，但我要呼籲家長，不要把孩子看做是萬能的，不要對孩子的期望太高，給予孩孑抱理解的太度，能成龍成鳳順其自然吧，這樣少了一份來自家長的壓力，也會減少很多抑鬱症患者的出現。願眾多人走出抑鬱的心理，Sunny，自信十足才是美好的人生。

抑鬱發生於採用拒抗的方式，對失意重複地做了無用功。誰使用此模式，誰得抑鬱症。這就是抑鬱症發生的內因，生物因素和社會事件只是外因。因此，是否得抑鬱症，與年齡無關。它被更多人知曉，只是因為現在傳媒發達而已！

小孩子主要是父母望子成龍，望女成鳳的人為思想所至，給孩子的壓力太大。父母不惜一切代價，給孩子創造良好的學習環境，上各種各樣學習班。為的是要出人頭地，可一次兩次成績不好，孩子也回反問自己，難道是我笨？智商有問題？對不起父母……久而久之，也就逐漸出現抑鬱的問題了。

謝謝邀請，現代人的生活方式節奏太快，慾望太強，無形之中給自己增添了很多壓力，這種壓力無意識中影響到孩子。我們為了讓孩子能比別人強，贏在起跑線上，各種學習，各種補習班，很難與別人相處，這都是無形的壓力。在他們原本該天真浪漫的年紀變得早熟了。壓力，長時間的累積，沒有疏導排解的話，容易變的抑鬱或者暴躁易怒，很多時候我們都忽略了這些小的細節，等到出現問題才後悔莫及。無論是成人還是兒童都需要有效的方法去排解壓力，兒童尤其需要及時引導，環境也很重要，要學習，也要快樂。不然學的再好又有什麼用？還有現實的社會，人與人之間關係越來越遠，有時候社交也是一種壓力，這種壓力避免不了，無處不在。

謝謝邀答。抑鬱症的原因和症狀五花八門，對每一個人的影響也各有不同。心理學認為心是腦的機能，儘管腦部是所有抑鬱情緒的核心，但一個人的基因組合，成長經驗，外在環境因素、生活模式、飲食偏好、思考方式都會影響其腦部化學結構的變化。因此，抑鬱症可以說是眾多因素造成，而這些因素又受許多因子的影響。

為什麼現在抑鬱症逐漸的年輕化，小孩子也逐漸出現了抑鬱的問題。除了先天的遺傳素質外，成長經歷，外在環境，生活模式，思考方式等方面，影響極大。

一是多年來華人重視身體疾病輕心理疾病。由於國家醫療機構對心理疾病的知識與治療的普及宣傳不足，華人對心理疾病的概念比較淡漠。即使年輕人與兒童患了抑鬱症，對普通老百姓來說，因為欠缺這方面的知識，自然就視而不見。即使發現一些抑鬱症患者，一些人對待患抑鬱症病人的態度是認為思想道德出了問題，（比如孩子厭學）壓根也不會認為是疾病，尤其是年輕人與兒童。

二是西方生活方式與西方文化對華人的滲透，對中國青少年的觀念產生了一些變化。使得部分青少年心理發生了變化，中西方生活方式文化的差異，有部分年青人極力追求西方的生活文化與生活方式，而在現實生活中卻難以實現，讓他們在心理產生衝突，難以平衡。現實的生活與他自己理想的生活產生衝突。

三是高度的物質追求。現在的年青人甚至孩子渴望追求優越的物質條件，從而忽視了心理健康建設。大多數華人對人成敗的評價是：一切以物質獲得多寡評價一個人生命的意義與價值。使得青少年對自己的人生意義與價值而產生懷疑。

四是由於國家計劃生育的政策，多數孩子是獨生子女。家長對其物質給予過度關懷，對孩子的心理成長以物質替代滿足為目的。長期以來家長的心理需要變成了孩子的心理需要。對孩子以優厚的物質需要替代了所有的需要，孩子的心理健康卻不問不聞，即使孩子有了問題，用其他問題或其他原因解釋與遮掩，這樣一來，孩子只能用最原始的情感對待生活，要麼憤怒宣洩；要麼鬱悶絕望，年青人與孩子根本就不懂不會管理情緒。

當然現在抑鬱症逐漸年輕化，小孩也逐漸出現抑鬱的問題，不只是這些問題，也許還有很多很多問題。在這裡我們也只能呼籲國家對這個事重視起來，能夠幫助更多的抑鬱症患者，走出抑鬱！

為啥抑鬱症年輕化，小孩子也抑鬱？

這個問題確實該好好思考一下啦。

首先來說，生活條件好了，孩子又少，幾個家長照顧一個孩子。隔代爺爺奶奶，姥姥姥爺對孩子太寵溺，總怕孩子吃得少，穿不暖，各種好吃的東西都是先給孩子吃。網上有句笑話:有種冷叫你媽說你冷

栽樹先澆根，沒有傳統美德的培養，孩子往往自私自利，唯我獨尊。沒有感恩心理，得不到自己想要的，自然鬱悶，心裡不舒服。

孩子對於新奇的世界，總是懷著好奇心裡，給他們探索和犯錯的機會，然後加以引導，他們就知道吸取教訓，加以改正。

再說說各種肥甘厚膩的食物，各種美食，冷飲，小孩子肯定喜歡，吃起來也不懂節制，結果傷害了孩子的脾胃，成兩極分化狀態，有的孩子不愛吃飯，不長個，身體瘦弱。還有更多小胖子，想減肥減不下來，懶洋洋的不愛運動，到了需要體育達標時，各種抱怨都晚了，想想都會鬱悶。

家長學點中醫養生知識，食療養生，少喝飲料，脾不虛，病不找。不便秘，體內垃圾及時排出去，不讓它反覆在身體中產生毒素。

解決了脾胃輸送營養的問題，解決了排洩的問題，一出一進平衡了，小孩子一般好運動，閒不下來，Sunny明媚心情好，抑鬱就減少了很多！

接下來說說課業和各種興趣班。

課頁多，學校也在肩負。興趣班該不該給孩子報呢？該不該給孩子一個無拘無束的童年？

這個問題仁者見仁智者見智，個人認為還是應該讓孩子有自己的興趣愛好。

我們自己有體會，看到別人又跳又唱非常活躍，自己卻什麼也不會，心裡會自卑。沒有興趣愛好的人，更多的時間感覺很無聊很空虛。就想做點什麼，做什麼呢？不知道，茫然……

沒有興趣愛好的女人，可能更多時間就知道盯著老公的手機，盯著孩子的學習和玩樂。稍有風吹草動，自己就不淡定了。

沒有興趣愛好的男人呢，喝酒，抽菸打牌，玩多了就想小賭一把，要不然覺得沒意思。能夠控制住自己，也無可厚非，就怕控制不住自己了，酗酒傷身，抽菸太多的對身體也不好。

我認識一位大哥，不抽菸，喝一點酒，四十歲時開始發胖，整天無所事事，覺得沒意思，開始打乒乓球，出一身透汗，身體舒暢很多。也不胖了，以後有時間就自己跟著比賽琢磨球技，打球水平越來越高，現在每天下班，不打會兒球，心裡感覺缺少點啥。人也顯得很年輕。接觸的朋友，也都是愛運動，很Sunny的人！

如果從小讓孩子有自己的興趣愛好，不是更好嗎？有的可能還會成為一輩子努力奮鬥的飯碗，成就自然更高一些。說的有點俗哈大家懂這個意思就行了。

家長要合理安排孩子的興趣班，去發現適合他的，讓孩子自己喜歡的，做起來也就沒那麼牴觸了。主動學習比被動接受，孩子更容易進步，再說如果得個獎，還會激發他的榮譽感，讓他更加努力的想做得更好！

當然如果孩子實在不喜歡，也別勉強他，可能他的興趣點不在這裡，多給他一些嘗試和鼓勵。

另外一點，學校組織的興趣班，如果被選中，孩子更高興！大家一起學習練習，孩子更容易接受。

寶哥就是啊，以前練過鋼琴，學過小提琴，哭著喊著不學了。鋼琴還有時候練習。後來學校組織樂隊，他報名學習圓號，積極性挺高，他告訴我，圓號很不好吹啊

我說我試試，還真吹不響

他學會拉小提琴時，還教過我沂蒙山小調。可惜我缺少音樂細胞，沒學會

只要是孩子自己喜歡的，我想家長都願意給他們花錢學習。能學到什麼程度，就看他們的努力程度，還有自身的天賦異稟，不能勉強。多鼓勵孩子，你的欣賞會讓孩子更優秀！

每個人都有自己的事忙起來，胡思亂想的時間就少了。成年人做好引領者，言傳身教很重要！家長無論多大年齡，都要自覺學習和努力，給孩子做個好榜樣！那他們會越來越Sunny！抑鬱就會變成毛毛雨，很快就過去了。

祝大家中秋節快樂！

美國精神醫學學會出版的《精神障礙診斷與統計手冊第五版（DSM-5）》中“抑鬱障礙”包括，破壞性心境失調障礙，重性抑鬱障礙，持續性抑鬱障礙（惡劣心境），經前期煩躁障礙，物質/藥物所致的抑鬱障礙，由於其他軀體疾病所致的抑鬱障礙，未特定的抑鬱障礙。其中破壞性心境失調障礙是針對6歲至18歲兒童和青少年中的抑鬱障礙的疾病診斷。

在兒童和青少年中，破壞性心境失調障礙6個月到1年的患病率可能在2%-5%。男性和學齡兒童的患病率高於女性和青少年。在美國，重性抑鬱障礙12個月的患病率約為7%，在不同年齡群體之間有顯著區別，例如18-29歲個體的患病率比60歲及以上個體的患病率高3倍。青少年早期發病的群體中，女性個體患病率比男性高1.5倍到3倍。2012年至2014年，在科技部支援下，全國40餘家精神專科醫院和高校的專業人員，開展了中國精神障礙疾病負擔及衛生服務利用研究。這項研究覆蓋了全國31個省市、自治區，樣本量達3萬人，分析和描述了中國主要精神障礙現狀及流行趨勢。

該項研究的負責人之一，北京安定醫院院長王剛表示，抑鬱症首次發作人群一般集中在30歲左右，經濟水平、文化教育水平相對比較低的人群患抑鬱症的比例和風險更高。目前根據國內外的調查可以看出，重性抑鬱障礙的好發年齡在18到30歲左右，再加上破壞性心境障礙，使得“抑鬱症”更讓人有年輕化的印象。該建議來自好心情平臺的伊春市第一人民醫院心理科白雲霞大夫回覆的，白雲霞大夫擅長治療抑鬱症、焦慮症、親子關係、家庭關係、恐懼症等疾病的診斷，可以透過好心情app進行諮詢。

屁，抑鬱症不是照著書本卡症狀，那得是專業機構專業醫師的多種臨床資料測出的資料結果。別拿這些卡孩子，誰都走過叛逆期，有幾個真抑鬱？！青春就那個調調，全吃飽了撐的。

抑鬱症的發端應該是來自患者的家庭，小孩子的成長過程中沒有經歷大人與孩子的有效溝通，造成了人際交往障礙和克服困難的抵抗力。人格形成過程是抑鬱症逐漸年輕化的動因，根治抑鬱症必須從源頭入手。

當下年輕人的心理健康狀況非常堪憂，不管是心理疾病還是心理障礙或是抑鬱傾向，在年輕人中都有擴大和加重的趨勢。

很大程度上是由於學生對人際關係的處理不當導致的，學生群體相對於踏入社會的成年人生活圈子較窄，學校與家兩點一線的生活軌跡註定了學生的社會經驗少、人際交往能力低。加上中國教育的特點，多數學生只是用心讀書，唯成績論。

一旦出現成績滑坡，很可能有“我不行”的心理暗示，長時間形成心理障礙，漸漸被抑鬱情緒困擾。

很多臨近畢業剛踏入社會，被抑鬱症困擾的人正呈年輕化趨勢。縱觀這群人，會發現有些是因為與父母關係不好而困擾，有些因為前途未卜而迷茫，有些因為遭遇重大挫折而絕望，有些終日懷疑自己的存在、走在自殘的路上，有些則已經臨近重度抑鬱症的崩潰邊緣。 為什麼國內抑鬱症患者越來越年輕化？

1、不當的家庭教育

研究表明，中國有70%的家長教育方式不合格，其中30%是過分保護，30%是過分監督，10%是嚴厲懲罰、傳統的打罵式。這些不合格的教育方式帶來的結果就是年輕人的承受挫折能力差，適應能力差。遇到挫折時常發生極端行為。

因此，即便年輕人的生理年齡已經成年，但心智尚未成熟。他們缺乏處理挫折和消極情緒的經驗，也極易“鑽牛角尖”，進而患上抑鬱症。他們亟需正確認識挫折和消極情緒，並及時調整。

2、未來社會經濟發展的不確定性

國內抑鬱症年輕群體的擴大，與他們處於前所未有的社會環境和時代因素密切相關。他們面對的社會環境壓力，主要是對未來社會經濟發展的不確定性帶來的，這也被認為是中國處於社會轉型期的“特色壓力”。

20歲至30歲的人群處於面臨畢業、職場奮鬥初期，人生的格局還尚未穩定，而在充滿不確定性的社會經濟環境下，年輕人對於未來的迷茫和焦灼感進一步加劇，這些不良感受會進而誘發抑鬱症。在抑鬱之前普遍有一種情緒存在，這種情緒叫焦慮。焦慮不斷累積會促進抑鬱的發生。

3、學習壓力、工作壓力、競爭壓力大

目前學生面臨的學業壓力很大，僱員所面臨的工作壓力及競爭壓力也越來越強。特別是處於北上深一線城市的年輕人，人才的競爭更為激烈，技能和資訊的更新也讓他們的神經難以鬆懈。

面對壓力，大家要學會放鬆和調節。休息要好，睡眠要充足，不熬夜。做到情志要積極樂觀。不要太過於追求完美，並且培養自己的興趣愛好。多交流。有問題多方面尋求解決方案。可以減少自己的壓力。

4、過度使用電腦與手機

研究已經表明，過度使用電腦與手機使腦部放鬆與緊張的調整能力下降，容易造成睡眠障礙、工作效率不佳，加上壓力隨時可能迎面而來，容易引發抑鬱。

當有人把手機當作逃避問題或者緩解無助感、罪惡感、焦慮和抑鬱的途徑，或者更關注虛擬世界發生的事情、忽略到現實世界，或者一旦手機不在身邊，就神思不屬、度日如年，那麼他就需要去看醫生了。

5、飲食不規律，常吃垃圾食品

高強度的工作壓力迫使年輕人難以認真對待自己的飲食健康，常吃垃圾食品果腹。

食用快餐或商店出售的烘焙食品，與患抑鬱症之間存在著直接的聯絡，經常以快餐為食的人患抑鬱症的機率比那些不吃或者極少吃的人高出51%。

從營養學方面分析，維生素B族是維持正常腦部，以及神經系統功能所必需的營養素，吃垃圾食品會使得大腦缺乏維生素B，如缺乏B6會引起憂鬱和神經錯亂，缺乏維生素B5（煙酸）易引起疲勞乏力、記憶力變差、失眠等症狀。

而維生素B族這種營養素，在沒有加工過的全穀類食物裡含量比較豐富，如糙米、小麥、燕麥、蕎麥等，抑鬱症患者適合吃這些。

徐州交通醫院精神科劉洪峰主任認為，之所以會導致抑鬱，是因為我們平日裡在認知與交往過程中所持有的一些“錯誤”的認知模式造成的。下邊，劉洪峰主任簡要總結了一些會導致壞心情的“個人”原因，希望對大家有一些借鑑意義。

走極端類

表現：非此即彼，不是白就是黑，一遇挫折便有徹底失敗的感覺，進而覺得自身已不具任何價值，失去自信。

公式化類

表現：認為事情只要發生一次，就會不斷重現。生活中遇到困難與不幸，即認為困難、不幸會重複出現。

變色鏡類

表現：遇事總想消極的一面，就像戴了一副變色鏡看問題，濾掉了所有的光明，整個世界看起來暗淡無光。

疑心病類

表現：無事生非，終日擔心自己將大病臨頭，遇事往往自我斷論，主觀猜疑，杞人憂天。

失銳氣類

表現：把別人的真心讚美當作阿諛奉承，對正常的人際關係想入非非，毫無根據地自卑或憤世嫉俗，導致本來鬆弛的情緒變得緊張。

瞎推斷類

表現：把一般性過失、欠缺、挫折和困難看得過於嚴重，似乎做了不可逆轉的錯事。生活中總是過分誇大自已的不足和過低估計自身的長處。

消極化類

表現：把自己的不良感覺當成事實的證據，如：“我有負罪感，那麼我一定是幹了什麼壞事”，“我覺得力不從心，那麼我一定是“低能兒””。尤其情緒低沉時，這種感覺推理特別活躍。

自卑心類

“憂鬱症是命運給人的考驗，也是上帝給人走向幸福生命的一張通行證。”也是在經歷過這些自我掙扎之後，我們才清晰地看到了自己。

☞本篇由婦專委特邀心理問答專家志願者王萍老師回答。

說到抑鬱症的年輕化，其實現代社會不僅僅是各種疾病年輕化，很多事情都在年輕化，比如年輕的教授、年輕的院士、年輕的百萬富翁、年輕的著名作曲家……總之，何止是抑鬱症在年輕化？抑鬱症不過是年輕化大潮中的一員而已。

咱們再說兒童抑鬱。兒童抑鬱症是起病於兒童期的以情緒低落為主要表現的一類精神障礙。現在比較流行的一種說法就是：孩子的問題都是父母的問題。

一個患有抑鬱症的兒童往往生長在一個不正常的家庭，這個家庭可能有抑鬱症的遺傳基因，可能父母的教養方式過於嚴厲對孩子期望過高，可能父母界限不清對孩子干涉嚴重或保護過度，可能父母之間關係緊張甚至正在或已經離婚，可能父母及家庭成員之間關係很冷漠彼此缺乏關愛，可能家庭成員有一方常年重病或已離世等等。

生活、學業、應激事件的壓力超出了孩子的承受能力，或者持續時間過長，又沒有有效的家庭及社會支援系統伸出援手，孩子就會患上抑鬱症。

抑鬱症年輕化和社會節奏的快速變化和自身的成長環境有關。

首先來說說社會節奏的變化，在我們父母一代小時候，家家戶戶的生活差距沒有那麼大，雖然物質生活不富裕，但是社會差別很小，最窮和最富的人差距也沒有多麼大。而現在的社會，貧富差距非常大，大家都追求物質，並且財富變化很大，比如早年在大城市買了房，拆遷漲成的百萬千萬身家。也有可能因為投資不慎，比如p2p跑路，網路詐騙，瞬間存款清零。尤其年輕人的生活壓力，買房和結婚，都需要鉅額的資金，而大部分的人家裡只是正常人家。現在財富和地位的勢利甚至在校園，幼兒園也要面試家長，大家的神經格外緊張。在很多大城市生活的年輕人沒有很多的幸福感，更多的是陷入為賺錢增加資源的惡性工作，加班中，緊張的社會節奏和社會壓力容易引發人們抑鬱。

第二個是人們自身的成長環境，從90後開始，中國家庭普遍是獨生子女，不再是之前多子女家庭，家裡從爺爺奶奶到爸爸媽媽，6個大人撫養一個孩子，愛和物質是有了，但是孤獨和壓力也有了。孩子缺乏朋輩的交友和競爭，每個在家都是小皇帝，可是上學讀書了，就要被送進競爭殘酷的學業環境，之前孩子多，這個孩子學習不好，就讓他去做點生意，或者學其他技術。現在就只有一個，一定要學習好啊，一定要考上好大學，最好出國，最好去一個好單位，家長成日在後面盯著，不惜付出所有代價，孩子的壓力也大了很多。在很多寄宿小學孩子就承受不住了，過大的期待也會扼殺孩子自由發展的空間。

所以，現在是物質富裕了，但是成年人和孩子的心理壓力都大了很多，造成心理疾病多發。