12年開始慢跑節食，體重掉的很快，但是體質很弱，經常感冒並且呼吸道感染，17年開始增重和擼鐵，僅有一場感冒而且不吃藥一個星期痊癒，覺得體力很旺盛，北京的冬天零下六度左右，僅比夏天多穿一件羽絨服，室內就是長褲加短袖也不冷。

大家普遍的印象是健身的人感冒少，但是即使每天健身，也不可能就不會得感冒。

經常健身的人以青壯年為主，本身就不是感冒的易感人群，即使感冒了，併發症也會比老年人少，老年人則本來有基礎疾病的就多，這些人規律健身的比例比年輕人少，感冒後症狀重，難免給人印象是，不健身的人容易感冒。

這就好像說各國軍隊士兵病死率是全國最低一樣，不能說參軍會降低病死率，是更安全的，而是這群人本來就是身體最好的人，得病後恢復也會更快，即使感冒也是最不容易出現嚴重併發症的人群。

普通感冒和流感都具有傳染性，而一個人是否感冒，取決於是否密切接觸了傳染源，是否對這次感冒的病原體具有免疫力。對於新型病原體，例如像2009年那種重組的新型流感，恰恰是年輕人更容易感染，而老年人因為既往感染的流感在體內有免疫記憶，會對身體有交叉保護作用，所以在爆發新型的大流感的感染率反而低於年輕人。1918年的西班牙大流感，感染者主要是士兵，因為流感而病死的也主要是年輕人。

健身可以減少體重，降低心腦血管的併發症，這是比較肯定的，所以可以說一個經常健身的人，身體素質比較好的人，基礎疾病也比較少，那麼他感冒以後出現嚴重併發症的機率肯定會小。

大量資料表明，肥胖是流感患者出現重症病例的高危因素，減肥也是降低重症流感風險的途徑。

一個人是否會感冒，取決於他是否接觸了傳染源，是否對這次感冒的病原體具有免疫力，感染以後是否會發病則取決於病源體的毒性、數量，還有人體免疫系統和病原體對抗的結果。換句話說，對於普通感冒來說，經常健身，身體條件比較好的人，恢復健康速度也更快，可能症狀會比較輕微，甚至自己沒有感覺。

歸根結底，健身對身體帶來的好處是顯而易見的。

作為一個愛運動的懶人，這句話好像有矛盾，就是不是每天堅持，但斷斷續續堅持從青澀小妹變為中年大媽，除了懷孕，一直運動，以前不記得。但近10年感冒沒超過五次，體型完爆很多年輕人。我覺得我會一生堅持下去！

感冒是一種傳染性病毒，每個人的體質不同，抗病毒能力也不同，但不是說只要運動了就不會感冒，那是錯誤的。因為身體的肌能是由不同的結構組成，抗體也由情緒、作息、飲食、運動等組成，當然這也包括注射專門的疫苗了，但感冒抗體不是由運動專一組成的，所以運動也是會感冒的，只是機率可能會第一點而已。