百病從肝治！肝好一切都好，可見肝臟對人體健康的重要性！

但是，日常生活中很多的傷肝習慣，導致肝臟解毒能力受損，毒素來不及分解，導致肝臟“藏毒”越來越多，越來越髒，從而導致身體各種不適。

所以說，不論男女，肝臟“越髒”越短命！

當肝臟“變髒”的時候，身體有以下幾種訊號，一定要注意！

1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷；

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加；

3、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。

4、臉部晦暗，出現粉刺、痤瘡、黃褐斑

5、出現口臭、口乾、口苦

6、突然變得易過敏，如頭痛、瘙癢和暈眩等。

教你幾招，給肝臟“洗洗澡”

第一招：自制蒲公英根茶，護肝排毒，提高肝臟解毒能力

蒲公英俗稱婆婆丁，又被稱作“下火草”。有天然抗生素的美稱，具有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋、健胃消炎等作用，而且具有廣譜抑菌和明顯的殺菌作用。

蒲公英入肝、胃經。保肝護肝，善於清肝、胃熱，去火消炎。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

所以，自己動手做杯蒲公英根茶，每天泡水代茶飲，護肝排毒！

【製作方法】

1、野生的蒲公英根莖，清洗乾淨，注意一定要多清洗幾遍，以免殘留泥沙；

2、洗淨的蒲公英根，切成5-10毫米左右的小段，備用；

3、將切好的蒲公英根段，在蒸籠中蒸15分鐘，取出後自然降溫；

4、冷涼後的蒲公英，放到炒鍋中烘炒，注意勤翻炒，避炒糊了，炒至顏色到淺褐色為止，取出降至常溫，即可。

此方法制成的蒲公英根茶，比直接曬乾的蒲公英根口感更好，並且容易沖泡，營養物質易泡出，可謂色香味俱全。

第二招：刮肝經

用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳後，用四指的關節向下推。每次推300下。

如果覺得疼痛受不了，或者怕劃傷面板，也可塗一些有潤滑作用的油脂。

刮肝經可以消除肝臟內的火氣，促進肝臟排毒！

我想，您說的應該是頭部。

其實，頭部髒的本質是脾虛導致的溼氣過重！如果身體溼氣過重，就會帶來一系列的不良影響，如：

關節腫痛酸脹，屈伸不利；

食慾不振，消化不良；

小便渾濁，大便稀薄，陰部瘙癢，女性白帶過多；

溼氣過重會導致腸道功能的紊亂，這嚴重影響我們的健康。

所以，健脾去溼氣是很重要的！那麼，應該如何去溼氣呢？下面給大家介紹幾種方法：

1、肘窩、腋窩

肘窩此處有心包、肺和心經三條經絡經過；腋窩是心經的主要通道，所以拍打這兩處能夠起到清除心肺火氣的作用，能夠安神助眠，降火氣、去煩躁。

方法：

找準肘窩，拍打5-10分鐘。此時，腋窩會出現青、紅、紫、黑等顏色，這些都是毒素的外排。1-2周拍一次即可以。

2、膝窩

膝窩有委中穴，主膀胱經。膀胱是人體最大的排毒祛溼的臟器！

方法：

找到膝窩中點，敲打5-10分鐘，直到瘀斑、痧點等病理反應物顯出。每1-2周敲打1次。

《神農本草經》將薏米（在中藥裡稱“薏苡仁”）列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

薏米紅豆粥

材料：薏米20克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：薏米想要祛溼效果，必先經過炒制。把全部的材料放進鍋裡之後加入適量的水，煮至爛熟，加紅糖即可出鍋。

薏米山藥粥

材料：山藥、薏米、紅糖調味適量。

做法：食材打磨成粉，加足量水熬開，再小火熬1小時。要不停的攪動，防糊底，喝時可加入適量紅糖。

運動是出汗就會將毒素帶出體外，能夠緩解壓力，促進器官運作，促進人體的溼氣排出。

拔罐、刮痧，都是透過刺激人體血脈和神經，達到祛除寒氣作用。

我覺得看一個人健不健康，看面板就能看出來。隨著年齡的增長，我明顯感覺到面板越來越差，而且越來越容易髒，而且不容易清洗乾淨。這些面板現象年幼時都是沒有的。年幼時基本是外部汙垢附著身體上，上了年紀後汙垢很多時候是漢泉排出的。這就是內分泌的改變。而到了老年後，吸收差，內分泌遲緩，老年人面板多都蒼白無油。所以我覺得看一個人健康程度，面板是最容易觀察到的。面板越髒越容易生病。

影響長壽的因素很多，除了基因、環境等無法控制的因素外，還有許多因素，如男性經常吸菸飲酒、熬夜放縱等等，都是導致男性壽命較短的因素。其中，人的壽命短，身體3個地方就會很“髒”，如果你一個都沒有，那就偷著樂吧！

眾所周知，肺部是人體的重要呼吸器官，幫助人體吸入生命所需的氧氣，並將有毒氣體排出體外。男人的肺部十分容易“髒”。其中，和長期吸菸，有著密切的關係。

不論是男人抽菸，還是身處二手菸環境中，都會增加肺部病變機率。香菸燃燒後的有害氣體，會損害肺部，導致肺部越來越“髒”，使得粉嫩的肺變得黑黝黝的。一旦肺部變髒，久而久之，導致炎症的發生，甚至會加速肺癌的程序。

如何給肺部排毒？

多吃白，滋肺潤肺

中醫講，白色入肺，多吃白色食物，可滋補肺臟健康，清肺排毒。

白蘿蔔，歸脾、肺經，可潤肺清熱、化痰平喘，下氣寬中，增強免疫力，具有一定的緩解咳嗽之效。

百合，有鎮咳、平喘的作用，吃百合能改善肺功能。

銀耳，生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃。

男人的肝臟，也是一個容易“積毒”的部位。因為肝臟是人體的解毒排毒器官，而一旦肝臟受損，首先就會影響肝排毒，進而導致肝內積毒過多。

菸酒不分家，男人不但愛抽菸還很愛喝酒，而且也有很多男人為了工作出去應酬，而不得不喝酒。經常喝酒，容易讓酒精損害肝臟功能，長期下去也會讓肝臟功能減弱，而使得肝臟變髒。如果長期大量酗酒的話很容易引起脂肪肝，最終導致肝衰竭、肝癌等，因此男人們喝酒一定要懂得適可而止。

此外，男人的一些壞習慣，如熬夜、玩手機、打遊戲、暴飲暴食等等，都會損害肝臟，導致肝臟內毒素越來越多。

如何給肝臟排毒？

1、經常敲打肝膽經：

肝膽，是一對好兄弟，肝膽出現健康問題，則會影響整個排毒系統。膽汁發揮功能，需依靠肝的疏洩，反之，膽汁排洩不暢，也會影響到肝。所以，經常敲打肝膽經，疏通經絡，則有助於促進肝膽排毒。早上起床後，雙手沿著外褲線位置來回敲，最好微微發熱。晚上睡覺前，雙手沿著內褲線位置來回敲，微微發熱即可。

2、養肝六君子：

金銀花：清肝明目、清熱解毒之最；菊花：養肝明目、現代護肝必備；決明子：清肝明目、疏肝鬱，潤腸道；牛蒡根：保肝解毒，通便潤腸；桂花：潤肺養肝，止咳化痰；枸杞子：溫補肝腎，清肝明目。

中醫推薦養肝食療方：準備：金銀花、菊花、決明子、枸杞、牛蒡根、桂花，配製成茶包。開水沖泡5分鐘，早晚各一杯，養護肝臟。

血液是人體的生命之源，男人貪食高蛋白、高膽固醇、高熱量、酒精、尼古丁等食物以及濫用藥物，不小心攝入化學物等毒素，會造成微迴圈障礙而使得血液變髒。時間長了就會使得血管壁增厚，變得狹窄，血管變硬失去彈性，而血液的粘稠度增加很容易導致血栓的形成。

血栓極易造成心腦血管意外。血管堵塞超過60%時，心腦血管疾病發病率、致殘率、致死率將高達79.88%；當動脈血管堵塞75%以上時，人會出現胸悶、氣短、頭暈、頭痛等不適感，甚至發生阻塞性睡眠呼吸暫停，心腦動脈粥樣硬化，並誘發腦卒中(中風)、心梗等重大疾病。

如何給血液排毒？

1、捲心菜：面板要彈，血管也要彈

捲心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣，其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護血管黏膜，加速血液迴圈，讓血管更加堅固、有彈性。

2、黑豆：血液迴圈催化劑

黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液迴圈、代謝能力加強，讓人面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態。這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

3、青椒：防止血液凝固，氣血暢通無阻

細數青椒含有的營養元素——維生素C、維生素E、胡蘿蔔素，可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素。

4、綠茶 ：血壓、血糖的最佳調節劑

綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液迴圈更加順暢。

5、獼猴桃：血管柔韌利器

獼猴桃的維生素C含量相當豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當體內的骨膠原充足之時，就可以幫助我們打造柔韌性強的血管，並且具有調節血壓的作用。