可能你判斷睡眠好不好是用是否充足來定義的。通俗來講就是睡夠了。

其實成年人一天睡8個小時也足夠了，不知道你白天會不會午睡，假如你午睡時間太長也有可能會導致你白天還是昏昏沉沉，半睡半醒的狀態。

不知道你會不會做夢，醒來後是否還記得夢境的具體內容，假如你會做夢而且還記得很清楚。這說明你醒來以後也還是處於半睡眠狀態，沒有完全清醒，所以精神狀態也不太好。

具體情況具體分析，覺得嚴重影響你的正常生活了就及時就醫。

這個和你心態有關係，不是睡眠不足了，是精神動能不足，生命缺乏熱情。

可以多寫運動，激發出動力，刺激你對人生的需求，動機，有目標，忙起來。也就可以解決你說的情況！

明明睡眠很好很充足，白天還經常犯困，沒有精神，從中醫角度來說，有可能是脾虛所引起的睏倦。脾主運化，運化精微，從飲食中吸收營養物質，輸佈於五臟六腑各器官組織。如果脾的運化不好，身體各機能也會受到影響。通俗地說，脾對食物的消化和吸收起著很重要的作用，如果脾虛，胃腸道也會有問題，消化功能不好，那麼消化和吸收食物營養的食物血液迴圈集中在胃腸，導致腦部供血相對減少，人就會產生睏倦的情況。當脾強健時，人的消化功能就好，身體機能就表現為精力充沛，脾虛，運化水谷的功能減退，就需要調動更多的氣血完成消化的工作。所以，可以從健脾胃這方面來改善，食用健脾胃食物，比如山藥、薏米之類的。

但是除了以上情況，經常犯困，也是一些病症，比如貧血、腦血管疾病、心臟病、呼吸睡眠暫停綜合症、甲狀腺功能減退、肝臟疾病、糖尿病等等。如果這種犯困的症狀持續時間長，建議去醫院檢查，查明原因，及時治療。

這個問題得看具體情況，可能有幾方面原因，你所講的睡得很好很充足，只是外在形式，睡眠質量並不一定好；身體方面可能存在一些問題，身體偏虛；精神狀態和調節方面也因身體問題而欠佳，可能你缺乏生活熱情和積極的心態，總是提不起神，對什麼事情都缺乏興趣，說句難聽話，這有點符合屌絲心態，生活沒有追求，有行動但四處碰壁後就完全沒信心了，打不起奮鬥精神，這得努力鍛鍊身體，調節情緒，拿出青春熱情和鬥志，建立對生活的興趣和熱情，才能根除你的不太正常的現狀，邁向輝皇和成功。謝邀，答畢。

知之有限，瞭解不多，

無亂言語，有辱視聽。

看大V言，聽大神辨，

有病求醫，強身健體。

明明睡眠時間足夠，卻總是感覺睡不醒，白天老犯困沒精神；有人還總是感覺早上起不來，也有人還常伴有腳涼、怕冷、月經推遲等。

這多是陽氣不足造成的，正所謂：＂陽虛多寐＂。當補養陽氣。

【治療總睡不醒的食療方】肉桂3克，紅糖9克，黃芪5克。

煮二十分鐘，代茶飲。

回答完畢。

但因為失眠可以說是符合中國國情的大事情，所以有必要把各種失眠都來詳細說一下，方便各位對號入座。

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世界上最苦逼的事莫過於躺在床上數喜羊羊數到口乾舌燥嘴抽筋，卻一直要到凌晨三四點才能睡著；比這更苦逼的事情，是明明三四點才睡著，卻還是六點就醒了過來，然後再也睡不著。

縱觀世間百態的失眠表現，總結起來不外乎以下五種：

五種失眠，下面我們一個一個破。

1、不容易入睡

晚上不容易入睡的人無非兩種：一是手裡拿著個手機的，二是腦子裡有個劇場的。

對於前者，上床戒手機、戒手機、戒手機！

對於後面這種一躺下腦子裡就唱大戲的，多是因為心腎不交所致，當補腎養心。

【治療不容易入睡的食療方】帶心蓮子10粒，百合5克，枸杞10克，大棗3枚。

小火燉三十分鐘，每晚睡前兩小時服用。

2、醒得太早

不管晚上多晚睡著，總是一大早天剛亮甚至天還沒亮就醒了。儘管沒睡夠，但醒了之後也睡不著了；常伴有疲倦、腰背僵硬痠痛等。

這多是因為腎陰不足的緣故，當滋補腎陰。

【治療醒得太早的食療方】熟地15克，枸杞6克，生薑二片，牛脊骨150克。

煲湯40分鐘，每天經常喝。

3、半夜容易醒來，醒後再難入睡

半夜容易醒來，多是肝血不足的緣故。這類人還常伴有脫髮、眼乾澀、月經量少等症狀。當養肝血調神志。

【治療半夜易醒的食療方】當歸9克，白芍9克，柴胡3克，菖蒲3克。

水煮30分鐘，代茶飲。

4、整夜多夢

睡覺夢多的人也不外兩種：一是胃裡裝有太多食物的，二是腦子裡單單就裝了個傻逼的。

《黃帝內經》中說：“胃不和則臥不安。”睡前吃了太多東西不容易消化，導致脾胃不和，所以夢多。

尤其是平時一貫脾胃虛弱、消化不良的人，更是要注意晚餐不要吃太多大魚大肉或不容易消化的食物，也不要吃得過飽或過鹹，晚餐最好喝點粥，飯後散步半小時左右。

腦子裡住著個傻逼的，這無藥可醫，只有一碗雞湯：你值得睡一個好覺,不要再為那些睡得香的人失眠了。

5、總感覺睡不醒

早上總是起不來，明明睡眠時間足夠，卻總是感覺睡不醒；還常伴有腳涼、怕冷、月經推遲等。

這多是陽氣不足，正所謂：＂陽虛多寐＂。當補養陽氣。

【治療總睡不醒的食療方】肉桂3克，紅糖9克，黃芪5克。

煮二十分鐘，代茶飲。

以上方法雖是簡單的食療小方，但效果卻極好。

好分析，找到自己的失眠原因，按照上面的方法堅持調理，不久你會驚喜地發現，一覺醒來看到天光大亮，這種感覺真好！

你睡眠很好，睡得也很充足。只代表你睡眠質量好。未必說明你精神狀況好。精神好有兩點:一.精力充沛，精氣神足。二.情緒飽滿，樂觀豁達。有這兩點，首先要取決於心理健康，身體健康。從你敘述的情況來看，判斷你是精神方面的問題。這要結合你的年齡層面來說話。如屬老者應該是氣血不足，體衰老化，加之缺乏鍛鍊。如:久坐躺臥身體受壓會造成身體血液流通不暢，腦部供血不足，人會發黴，呵欠連天。瞌睡犯困。如果屬年輕體質，那就要查查症狀的原因，有可能出在以下幾方面:1.營養不良，體虛造成精力不足。2.勞累過度，體力透支，雖經休息體力和精力還沒有充分恢復。3.肝、腎、脾等部位出現問題，這些部位功能失衡，容易導致營養不良，氣血虧損，供血不足，頭暈乏力，萎靡不振。如果這些方面出了問題，那就要求助醫生了。

年輕人20、30歲睡眠足犯困可能是亞健康狀態，生活應規律、三餐定時定量、適當健身就可緩解疲勞。年齡40以上就要考慮是否血粘稠、脂肪肝等疾病應做體檢瞭解自身狀態改善不良習慣。