我曾經也是這樣的，現在好了。事實證明啊，很多東西都是沒有必要在意的。最直接的：丟掉面子，做個臉皮厚的人。

關於自信，多看書，多學習，思考，領悟。當你知道的越來越多的時候，就會發現比別人差的感覺也隨著一點點消失，同時也在逐漸擁有自信，很快就走出自卑。你會更懂得人人生而平等。

關於敏感，首先告訴自己對待事情不用太過在意，那樣只會讓自己想很多讓自己難過，而也許別人並沒有太多意思，試著把別人的某些話當成開玩笑，學著調侃，慢慢培養自己的幽默細胞。

可以關注些幽默開朗的人，或者向古人、智者學習，學習他們的思路想法和看待類似問題時的反應，疏通自己的思路。

敏感、自卑、想太多隻是你個性特點的一部分，不能代表你這個人怎麼樣，除非這3個特點已經成為拖累桎梏你生活的明顯弱點，到了非解決不可的地步。

首先適度敏感是好事，可以幫我們規避風險；其次自卑人人都有，適度自卑可以幫我們激發努力的勇氣；想太多其實是過度敏感自卑的衍生，及時覺察轉移注意力就可以了。

個性特點帶給我們一些或理想或不理想的生活體驗，無論怎樣，這些特點保護我們、成就我們，既是標籤也是保護色，過度敏感自卑想太多，其實是心理自我防禦過盛的正常反應。

如果你察覺到自己當前反應過度了，就安撫一下情緒，告訴自己：別害怕，別緊張，能簡單就別往復雜裡想，然後去找些有意義的事做，不要讓自己無意義的空耗時間。

敏感又自卑，還想太多，這樣的人其實最需要的加強對自己的認知，瞭解。

先去理解自己的感受，慢慢的先接受自己所有的感受，並試圖找出這些感受背後的原因。自卑大多數人都是源自對自我的認知錯誤，不能完全的接受自己，認為自己總是比別人差很多，這些原因和原生家庭也有一定的關係。

當找到這些背後的原因之後，就會慢慢的認識到，自己的自卑和敏感是一種對自我的偏執，先學會尊重自己，無條件接受自己。慢慢的對自己樹立自信心。

另外從其他的角度來說，就是想太多的時候，主動去和其他人交流，這樣及時化解自己的敏感和憂慮，也會從側面修正自己的認知。

對於自卑的人，首先要關注自己的優勢，不要經常拿自己劣勢去和別人優勢比較，每個人都有優缺點，要充分發揮自己的優勢，而去慢慢改善自己不完美的地方，慢慢的用行動來修正自己。比如身材不好，就努力健身，讓自己體態越來越美，學歷低就慢慢的有計劃的學習自己想要學的知識，不斷的完善自己，就會看到自己光彩照人的那一天。