鉀是人體中不可或缺的重要物質，它能調節人體內水分的平衡並使心跳規律化，在維持酸鹼平衡的同時有保證了神經肌肉的正常功能。

夏季是人體鉀缺失的主要季節，因為夏天氣候炎熱，隨著人體消耗能量的增多，鉀會隨著汗液排出和能量代謝一併減少。另外夏季人們的食慾會有所減退，一般飲食中含鉀都比較豐富，當飲食結構錯亂時，從食物中攝取的鉀離子就會相應地減少，從而造成機體所需的鉀元素攝入不足。有資料證明，中暑者均有血鉀降低的現象。

缺鉀會對人體造成極大的影響，當體內缺鉀時，會造成四肢無力、心跳減弱、頭暈疲乏，嚴重缺鉀還會導致呼吸肌麻痺，甚至危及生命。另外，低鉀會使腸胃蠕動減慢，導致腸麻痺，加重厭食，出現噁心、嘔吐等症狀。當出現目光呆滯、神智不清、嗜睡、心悸、心率失常的情況時，也是機體缺鉀的表現。

其實鉀在天然食物中分佈很廣，但如果有偏食的習慣，就容易出現鉀攝入量少的情況。水果和蔬菜中含鉀十分豐富，比如香蕉、柚子、葡萄、草莓、西瓜、大蔥、菠菜、山藥等，目前最安全且有效的方法就是多吃富含鉀的食物。除了透過“吃”來補充鉀，我們還可以透過“喝”來補充鉀。橙汁對補充鉀有明顯效果，同時還可以補充水分、補給能量。除此之外，茶水是最好的補鉀飲品，據檢測茶葉中含有1.1%~2.3%的鉀。值得注意的是，高鉀飲食並不適用於腎功能不全的人群，因為攝入的鉀不能及時排出，也會帶來危害。

缺鉀是由於各種原因導致鉀丟失，造成血清鉀低於正常水平，當血清鉀低於正常低值時，患者會產生一系列臨床症狀，我們稱為低鉀血癥。

造成低鉀血癥的原因很多，臨床常見的是缺鉀性低鉀血癥，比如長期偏食、厭食、低鉀飲食等造成鉀的攝入不足導致缺鉀；或者長期嘔吐、腹瀉等消化道疾病的患者導致鉀的排出增多；另外，各種腎臟疾病、內分泌疾病、鹼中毒恢復期等都會造成鉀丟失；當患者尿少需要用排鉀利尿劑時也要注意會不會造成低鉀血癥。這些都是臨床上比較常見的低鉀血癥的原因。

低鉀血癥臨床表現與低鉀血癥發生的速度、程度有關，慢性輕度的低鉀血癥患者可能並無明顯的臨床症狀，或者僅有輕度症狀，而急性失鉀、大量失鉀的患者往往症狀嚴重，甚至危及生命。對於臨床常見的缺鉀性低鉀血癥最常見的是骨骼肌表現，以全身性肌無力、肢體癱瘓、等為主要表現，甚至出現膈肌呼吸肌麻痺，造成呼吸困難，甚至危及生命；另外還有一噁心、嘔吐、腸麻痺等為主要臨床表現的消化系統症狀，以嗜睡、昏迷為表現的神經系統症狀等等。

除了缺鉀性低鉀血癥之外，還有一週期性性癱瘓為主要表現的轉移性低鉀血癥，和體內水過多或水中毒時導致的稀釋性低鉀血癥，這兩種情況並不是因為體內鉀含量不足，而是由於血清鉀過多轉移至細胞內或者被稀釋造成的低鉀血癥。這三者臨床表現相似，只是治療上會有所不同。

本期答主：陳泳淼，醫學碩士

第一，缺鉀引起的疲勞。如果自己的睡眠質量還不錯，但是白天工作的時候總感覺很疲勞，這種疲勞還會持續很久，特別是經過一些運動之後，疲勞的感覺會加劇，這種情況很可能是缺鉀造成的。

第二，缺鉀會讓血壓升高。因為鉀元素有一個作用是使血管放鬆，如果缺鉀的話，血管就會處於一個緊張的狀態，表現出來的症狀就是血壓的升高。

第三，缺鉀還可能造成肌肉抽筋。鉀元素在平滑肌的收縮中起著重要的作用，如果體內缺乏鉀元素，肌肉就會出現抽筋，比如香蕉中含有的鉀元素是比較豐富的，在游泳之前吃一根香蕉，是可以預防游泳時出現抽筋的情況。

第四，缺鉀還可能會出現便秘。鉀元素對於身體機能的正常執行起著重要的作用，如果缺鉀的話消化系統也會受到影響，有些人因為缺鉀的表現則為便秘。