鍛鍊身體和生病與否有關係，但是要看你是什麼時候開始鍛鍊的？怎麼鍛鍊的？一個人已經有病了，你再鍛鍊又如何？一個人運動超量對身體也沒有好處，華人講究的是一切防患於未然，中醫講究的是治未病，老祖宗說的是一切在於中庸之道！

體育鍛煉，這是讓身體散發部分熱氣。人為什麼會生病就是積留的火氣得不到合理的排出。為什麼會重病，是體內毒素的堆積。

生病了，我們一般會想用某種藥去治某病，但如果我們先換個角度去想：“為什麼我會得這個病呢？”。能真正靜下來思考清楚，對治病有事半功倍的效果。

究竟我們得病的原因是什麼？

1，四季的氣候，風、寒、暑、溼、燥、火，如果這些因素導致你生病，中醫就把它們叫成“六淫”，代表六種邪氣。

2，不健康的生活方式、不良的生活習慣。

3，七情六慾，中醫所說的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚；佛學所說的貪、嗔、痴。

4，長期從事超出自我負荷的工作，虛勞致病。

5，不正確的治療、過度的治療，也有可能導致疾病的加重。

深入探究：

1，我們活在這個地球，一年四季，迴圈往復，春夏秋冬，溫暖、炎熱、清涼、嚴寒，年年如此。所以，人有肝以應春，有火以應心，有土以應脾，有肺以應金，有腎以應水，春生夏長秋收冬藏。這是自然界的規律。

我們是無法改變自然規律的，只有順應天時，避寒就溫。自然界中的風、寒、暑、溼、燥、火，不懂得避寒就溫、不懂得趨利避害，簡單可能就會得傷風感冒，複雜就可能患各種或隱性或顯性的慢性病了。

2，現實中，發現不少的病例，竟然是因為生活中的各種連自己都不以為然的壞習慣積累下來的。

比如長期喝酒灼傷真陰造成的痛風，就是日積月累的沉澱；

比如長年習慣冷飲導致胞宮受寒、衝任失調所致的各種月經病；

另外對空調的過度依賴，飲食的無度，作息不規律。

等等……

3，情感與慾望的失控，長期的貪婪、生氣、憂鬱、憋悶、思慮過度

如果這些過度的情緒自己的內在沒有感知，如果不進行自我調節，吃再多的藥也是枉然。

有些朋友常對我說：這些都知道啊，可有時就是控制不住啊！這個我也不知道如何準確的回答了，人生就是一場修行，多讀聖賢書吧，親近古聖賢的思想智慧，也許慢慢的自己就變得有智慧了。

4，虛勞致病

先師仲景有訓：“人命至重，有貴千金。”。引申到這裡，如果說工作太累，都已經累及生命了，就停一停吧，放下。無論何事，選擇的路其實都有許多，事情的關鍵不是能不能夠，而是你願不願意。有願力，一切皆有可能。

5，不正確治療、還有過度治療導致疾病加重，這就需要你有一雙慧眼了，這裡不想多說。

總結：

因天之序，合道而行。人作為一個肉身，沒有聽說哪個人一輩子都沒有病過的。但要懂得避寒就溫，內心減少慾望減少煩惱，按照自然規律過活。

俗話說的好：生命在於運動。相信大家都知道經常堅持運動鍛鍊，可以大大提高我們的身體素質和身體免疫力，對維持身體健康十分重要。現在越來越多的人開始注重自身健康的養生問題，也開始不斷的加入到每天堅持運動鍛鍊的隊伍中。但是，卻有一些人表示，自己每天堅持鍛鍊，不僅僅沒有什麼好處，反而落下一身的毛病？主要是跟下面這些因素有關。

在日常生活中，不少年齡較大的朋友，隨著年齡不斷的增加，多多少少會存在一定的腦血管疾病問題。而這個時候會在子女的建議之下，開始每天進行運動鍛鍊。但是經過長久的運動鍛鍊之後，雖然精氣神好了，生病的次數下降了，但是去醫院的次數依然沒有減少，並且病情也沒有任何的好轉。這就讓人納悶了，這天天堅持運動，雖然身體狀態好點了，但是也沒有少往醫院跑。這鍛鍊還有什麼意義呢？

醫生表示：主要跟這些因素有關！

因素一：年齡不斷的增加：

歲月就像一把殺豬刀，催人老。隨著人們的年紀不斷慢慢的增加，身體內的各個器官組織功能都會開始走下坡路，這個時候人們就會很容易會出現心臟勞損的問題，其實大家也可以想一想，我們的身體長達幾十年的運作，哪怕是效能特別高的機器也是有使用壽命和老化的問題。慢慢的人開始變老，面板衰老，身體器官組織功能慢慢變弱。

由於我們的身體器官都是在身體內部，所以我們是無法能夠直接觀察到它們的。但是它們的運作效能卻能夠透過我們日常的表現判斷出來，比如記憶力慢慢下降、行動能力下降，面板開始鬆弛、甚至是老年斑等等，這些都無不標誌著我們的身體正在以肉眼無法觀察到的速度衰老，人的衰老是十分正常的生理現象。對於這種年齡問題和身體機能不斷下降的問題，哪怕你每天都堅持進行運動鍛鍊，你也沒有辦法抵抗歲月這把“殺豬刀”。最好的情況也只能是在年輕的時候就每天堅持運動鍛鍊，這樣可以讓我們的器官機能衰老的慢一點，不至於讓你那麼快的步入衰老的階段。

因素二：身體功能出現下降衰弱：

隨著年齡不斷的增加，我們的身體功能也會開始慢慢下降衰弱。用了幾十年的“機器”，遲早有些零件和效能也會大不如從前。比如我們日常的呼吸功能下降，就會導致你日常的食量出現一定的下降，甚至是腸胃功能出現了退化。甚至隨著器官功能的衰老，人們的睡眠質量也會大不如從前，睡眠時間變短，夜間容易醒來等等。所以，當人們年齡不斷增大，身體功能不斷下降，這個時候身體素質和免疫能力也會隨之下降，從而導致諸多的疾病開始在體內“作威作福”。

生命在於運動，這句話是沒有錯的。堅持每天進行適當的運動鍛鍊，能夠大大提高我們的身體素質和免疫能力，抵抗病毒、疾病的入侵。但是，它並不能夠讓你完全抵抗疾病問題，畢竟隨著歲月不斷的流逝，我們的身體健康往往並不是依靠運動鍛鍊就能夠完全抵抗的。

我們換一句話來說，堅持運動鍛鍊並不是萬能的，它只是我們維持我們身體健康的一方面而已；它雖然能夠提高我們的身體免疫力，但是也並非能夠完全幫助我們解決所有的疾病問題。良好的運動鍛鍊、良好的飲食習慣、良好的生活方式等等都是十分重要的。另外，如果你還很年輕，那麼從現在開始就要堅持適量的運動鍛鍊，這樣會讓你衰老的慢一點，不至於4、50歲時，身體功能就猶如7、80歲的身體素質。

很多疾病治療之後，醫生都會叮囑你要適當的運動，但並不是說這些疾病，是因為缺乏運動導致的。

隨著現代醫學對於疾病的越來越多的認識，很多疾病的發生，都是和基因密切相關的，我們容不容易得某種疾病，和我們的DNA資訊密切相關。

舉個例子就是BRCA1基因，它和女性的卵巢癌和乳腺癌的發生密切相關，好萊塢影星安吉麗娜朱莉就層因為發現自己是BRCA1基因的攜帶者，先後切除了乳腺和卵巢以及輸卵管，用來預防這些癌症的發生。

我們的DNA可以粗略的認為一半來自父親，一半來自母親，這些資訊從我們一出生就已經存在了，攜帶這些和癌症發生有關的基因的人，隨著時間的增長，體內的基因導致的發生癌症的風險就會逐漸增高，還是以BRCA1和BRCA2基因為例，在70歲的時候，乳腺癌的累計風險為56～87%。而放在更年期的人群中，普通人的乳腺癌風險大概在2%左右，但BRCA基因攜帶者的風險是33-50%，遠遠大於普通人群。

這些對基因的認識，可能會改變我們以後的臨床決策。比如說一個有家族史的女性（就是說家裡有人曾經因為患過某種癌症），如果我們對這個癌症也有相關的基因發現，那麼我們就可以在發病前就先做一個基因的篩查，如果有相關的陽性發現，那麼我們就更需定期的早期檢查，或者考慮要不要做早期的干預，當然這裡的干預不一定是要切除，也許以後我們還有別的一些基因層次的手段。

運動健身一直是現代人增強自身體質，抵抗疾病的方式之一。 經常運動鍛鍊對健康有很多好處，如預防心血管病 、改善呼吸系統的功能、提高消化系統的功能 ，體育鍛煉還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能，降低糖尿病發生的危險性 ，能保持身體活動的能力，控制體重與改變體型，預防心臟病和癌症的發生，延年益壽等等。 運動有這麼多好處，但是為什麼有的人經常運動，卻還是經常生病呢? 一方面，可能是由於你運動過量了。 有研究表明，持續的、適度的運動可使人精神振奮，因為這樣的鍛鍊促使大腦分泌更多的心理“愉快素”。反之，激烈的、過度的運動卻使兒茶酚胺和促腎上腺皮質激素分泌增多，從而使T細胞受體因“飽和”而功能銳減，同時還可反饋性地使血液中的T淋巴細胞減少，並抑制B淋巴細胞的生物活性，降低免疫功能。因此，超負荷運動後人體極易疲勞，甚至加重已患疾病的病情。過度運動顯然對身體不利。 另一方面，自身身體素質較差，對疾病免疫力低，運動缺少循序漸進。 每個人的身體素質不一樣，因此適合的運動量也不一樣，長時間沒有運動過的人，身體素質整體較差，突然開始運動，自身機體很難適應，就會造成過度疲勞，身體各項機能下降，感染細菌和病毒的可能性就會大大增加。 想要保持健康，其實溫和的運動是最適宜的，比如每天上下班騎腳踏車，坐公交車提前下車，步行一段到達公司，或者平時多爬樓梯，飯後多散散步，配合食用一些增進免疫力的食品如人參皂苷Rh2，其實就夠了，能夠有效降低患病的機率。 如果想要進一步減脂塑形，進一步提高身體素質，可以在溫和運動的基礎上每週找3-5天訓練，每次不超過一個小時，循序漸進，堅持規律和科學運動，漸漸就能看到成果。

適合的運動量也不一樣，長時間沒有運動過的人，身體素質整體較差，開始運動，自身機體很難適應，就會造成過度疲勞，身體各項機能下降，感染細菌和病毒的可能性就會大大增加。

運動要合理的去運動，不能長時間運動，過度的去運動。運動時要喝多點水。

誠然這個問題跟你的個人身體有關了，有可能是你身體比較差，或者說經過激烈的運動導致身體的不適也是有的，營養不協調身體也會有不舒服的感受的，我們做運動要因人而異看是要加強營養還是加強鍛鍊運動要適量，不舒服要去醫院看看到底那裡有問題對症下藥，謝謝

僅僅只是鍛鍊效果不大，鍛鍊主要還是練體力練肌肉。如果想讓身體好還要在飲食，休息，定期體檢和養生下功夫。只有這樣才能使身體越來越好